Жоғары қан қысымымен не істеу керек

Бейне: Жоғары қан қысымымен не істеу керек

Бейне: Жоғары қан қысымымен не істеу керек
Бейне: Жоғары қан қысымын қалай емдеуге болады? І МЫҢЖЫЛҚЫлық кеңес 2024, Қараша
Жоғары қан қысымымен не істеу керек
Жоғары қан қысымымен не істеу керек
Anonim

Қан қысымын жоғарылататын факторлар өте көп. Олардың кейбірін өзгерту мүмкін емес - бұл тұқым қуалаушылық пен жас.

Бірақ біз бақылай алатын көптеген факторлар бар, олар: артық салмақ, тұздың дозалануы, алкогольді шамадан тыс пайдалану, стресс, физикалық белсенділіктің төмендеуі және темекі шегу.

Жоғары қан қысымының алдын алу немесе онымен күресу үшін сіз өзгеруі мүмкін факторларға шабуыл жасауыңыз керек. Күш салып, кем дегенде аздап салмақ тастаңыз, бұл қан қысымын төмендетуге көмектеседі.

Қан қысымының жоғарылауымен күресу үшін күніне кем дегенде жарты сағат физикалық тұрғыдан айналысуға тура келеді. Тұздың тұтынылуын күніне алты грамнан асырмаңыз.

Алкогольді тұтынуды азайтыңыз - еркектер үшін қатты алкоголь отыз миллилитрден, ал әйелдер үшін жиырма миллилитрден аспайды. Шарапқа күніне екі стаканға дейін рұқсат етіледі.

Жемістер мен көкөністерді тұтынуды арттырыңыз - күніне кемінде төрт жүз грамм тұтыныңыз. Темекі шегуден бас тартыңыз немесе тым болмаса оларды азайтыңыз.

Жоғары қан қысымын төмендетуге арналған халықтық әдістер бар.

Қан қысымы көтерілген жағдайда, шай стаканының түбіне жүгері ұнын құйып, кесені шетіне дейін ыстық сумен толтырып, түнде қалдырыңыз. Таңертең аш қарынға тек шөгіндіден ағызып су ішіңіз.

Жоғары қан қысымы үшін бір стакан қызылша шырынын, бір стақан сәбіз шырынын және бір стақан желкек шырынын араластырыңыз. Желкек шырынын стакан суда екі күн үгітілген желкек қалдыру арқылы алады.

Бір лимонның шырынын қосып, стакан балмен араластырыңыз және осы қоспадан күніне үш рет тамақтанудан бір сағат бұрын немесе тамақтан кейін үш сағаттан бір ас қасықтан ішіңіз. Емдеу екі айға созылады.

Қан қысымына бал мен тозаңның үйлесімін тең пропорцияда қолдану да әсер етеді. Жоғары қан қысымы кезінде Сент-Джон сусласы шайын ішуге көмектеседі - күніне үш рет жарты кесе шай ішіңіз.

Ұсынылған: