2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кофе - әлемдегі ең көп тұтынылатын сусындардың бірі. Оның белсенді әрекеті, негізінен, табиғи стимулятор болып табылатын кофеиннің көп мөлшеріне байланысты. Бұл жүйке жүйесінің жұмысын ынталандырады, бізді сергек, зейінді және өмірлік етеді.
Бұл белсенділіктің кері әсері де болуы мүмкін. Кофеин вазоконстриктивті әсерге ие, бұл қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін. Кофеин кофе құрамындағы жоғары концентрацияда болғандықтан, бұл сусын жүрек ауруы мен қан қысымының жоғарылауымен жиі байланысты.
Көптеген басқа стимуляторлардан айырмашылығы, кофеин стимуляторлардың әлсіз әсеріне ие және сіздің денеңізде қысқа өмір сүреді. Бір қызығы, кофеин өзін-өзі шектейтін әсерге ие - ол бүйрекке өз шығарылуын күшейтетін әсер етеді.
Кофеинді қолдану оның қан қысымы, жүрек ауруы немесе инфаркт қаупін арттырмайтынын бірнеше рет көрсетті.
10 жылдық кезеңдегі 85000-нан астам әйелге жүргізілген ауқымды зерттеу көрсеткендей, кофені үнемі тұтыну тіпті күніне 6 кеседен артық кофе ішетін әйелдерде де бұл аурулардың пайда болу қаупіне әкелмейді. Көптеген гипертониялық комитеттер кофені тұтыну қан қысымымен байланысты емес деп нақты айтады.
Кейбір соңғы зерттеулер кофені тұтыну мен қан қысымының артуы арасындағы әлсіз байланысты көрсетті және оның әсері ұзаққа созылмайды.
Сіздің қан қысымыңыз ішкеннен кейін бірден көтерілуі мүмкін және мұндай әсер көбінесе қан қысымы жоғары адамдарда болады. Зерттелген адамдардың 15% -ында кофеин бар сусындарды қабылдағаннан кейін қан қысымының төмендеуі байқалады.
Кофе құрамында полифенолдар бар, олар қандағы белсенді тромбоциттер санын азайтады. Бұл инфаркттың пайда болу қаупі бар қан ұйығышының пайда болу мүмкіндігін азайтады.
Сол полифенолдар ақуыз түрінің концентрациясын төмендетеді, бұл қабынудың маңызды факторы. Кофе ішу сізге осы заттардың қанағаттанарлық мөлшерін ұсынады, олар жүрек-қан тамырлары ғана емес, көптеген бүйрек ауруларының қаупін азайтады деп саналады.
Ұсынылған:
Жоғары қан қысымына арналған диета
Нашар тамақтану әдеттері айтарлықтай ықпал етеді қан қысымының жоғарылауы . Адам орта жастағы болған кезде Жоғарғы қан қысымы қартаю процесінің табиғи бөлігі, ол дұрыс емес тамақтанумен бірге көптеген жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін. Дамыған елдерде барлық ересектердің шамамен 15-30 пайызы жоғары қан қысымы - гипертониямен ауырады.
Жүрек ауруы мен жоғары қан қысымы кезіндегі тамақтану
Ұсынылады: диеталық тұзсыз сүзбе, тұздалмаған ірімшік, тәулігіне 500 грамға дейін жаңа және йогурт, ет - тауық, сиыр, сиыр және шошқа еті күніне 150-200 г, аптасына 3-4 рет, майсыз жаңа піскен балық, жұмыртқа 2-3 дана. аптасына (жұмыртқаның сарысына рұқсат етіледі), көбірек жемістер, әсіресе жүзім, құлпынай, өрік, шабдалы, алмұрт, асқабақ және т.
Құрма жоғары қан қысымымен күреседі
Құрманы жеу бүкіл дененің саулығын сақтау үшін өте құнды. Олар іш қату кезінде, ішек бұзылыстарында, жүрек проблемаларында, анемияда, жыныстық дисфункцияда, кейбір қатерлі ісіктерде және басқаларында пайдалы деп саналады. Құрма дәрумендерге, минералдарға және талшықтарға бай, соның арқасында олар жоғары қан қысымымен күресетін құнды жеміс болып саналады.
Cod жоғары қан қысымына көмектеседі
Треска денсаулыққа пайдалы, ол бағбандардың жұмысына кедергі келтіреді. Бұл Еуропа, Солтүстік Азия, Солтүстік Африка және Австралиядан шыққан көпжылдық шөп және қара бидай, тары, сұлы, арпа, бидай және қант қамысы тұқымдасына кіреді. Бұл ауылшаруашылық топырағының зиянкесі болғанымен, тамырлары емдік қасиеттеріне байланысты бұрын құнды болған.
Жоғары қан қысымына қарсы герань
Герань арамшөп ретінде таралған және 422 түрі бар. Шөптің отаны Шығыс Жерорта теңізі деп саналады, бірақ ол бүкіл әлемге тарады. Зауыттың пайдалы қасиеттері барлық жерде - жапырақтарда, сабақтарда, гүлдер мен тамырларда болады. Қан гераньінің ерекше қасиеттері бар - гепатопротекторлық әрекет және бауырға тікелей әсер етеді.
