2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ұсынылады: диеталық тұзсыз сүзбе, тұздалмаған ірімшік, тәулігіне 500 грамға дейін жаңа және йогурт, ет - тауық, сиыр, сиыр және шошқа еті күніне 150-200 г, аптасына 3-4 рет, майсыз жаңа піскен балық, жұмыртқа 2-3 дана. аптасына (жұмыртқаның сарысына рұқсат етіледі), көбірек жемістер, әсіресе жүзім, құлпынай, өрік, шабдалы, алмұрт, асқабақ және т.б., жеміс шырындары, сонымен қатар көкөністер мен көкөніс шырындары көбірек.
Майларды қолдану шектеулі (өсімдік майларына артықшылық беру - зәйтүн майы, күнбағыс, жүгері майы және т.б.), пирогтар, бұршақ тұқымдастар, бадам және жаңғақ.
Жаңа піскен сары майға 10-15 г ежелгі, тұздалмаған нан, әр түрлі макарон өнімдері, күріш, бал, шелпек, мармелад, жеміс желе және глюкоза қосыңыз.
Ащы дәмдеуіштерді қолданудан аулақ болыңыз. Тәтті қызыл бұрыш, дәмді, ақжелкен, лимон шырыны, көкөніс шырындары ұсынылады. Тұзды әзірлеу шектеулі.
Сұйықтық мөлшері тәуліктік диурезден аспауы керек. Әр түрлі алкогольсіз сусындар, қою компоттар, қышқылдар ұсынылады. Шай мен кофе шектеулі.
Жануарлардың ішкі мүшелеріне (ішкі мүшелеріне), тұзды және майлы шұжықтарға, ет және балық консервілеріне, майлы тағамдарға, майға, көп маймен дайындалған пирожныйларға (пирожныйлар және т.б.), тұзды маринадталған қиярларға, алкогольдік сусындарға тыйым салынады.
Тағамды дайындау әдісі: ет пен балықты алдын-ала 1/2 сағат пісіру керек. Алынған сорпа алынып тасталады, оны тұтынуға болмайды.
Диета белгілі бір уақытта болуы керек. Шамадан тыс тамақтанудан аулақ болыңыз. Жүкті түсіру деп аталатын күн пайдалы, ол кезде пациент тек жеміс алады.
Ұсынылған:
Апельсин шырыны бізді күн сайын жоғары қан қысымы мен жүрек талмасынан қорғайды
Зерттеулерге сәйкес дәрігерге қажетсіз келуден аулақ болу үшін күн сайын екі стакан апельсин шырынын тұтыну жеткілікті. Шындығында, сіз апельсин шырынын күн сайын тамақтанар алдында немесе тамақтану кезінде ішсеңіз, қан қысымын төмендетуге болады, сонымен қатар жүрек-қан тамырлары аурулары қаупі бар.
ДДҰ: Теңдестірілген тамақтану жүрек ауруы мен қатерлі ісік ауруларын тоқтата алады
Әр түрлі және теңдестірілген тамақтану - салауатты өмірдің негізі. Психикалық жағдайдан басқа дұрыс тамақтанбау көптеген созылмалы аурулардың пайда болу қаупінің негізгі факторларының бірі болып табылады. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметтері бойынша, теңдестірілген және дұрыс тамақтану арқылы жүрек-қан тамырлары аурулары мен онкологиялық аурулардың 1/3 бөлігін болдырмауға болады.
Табиғи тағаммен жоғары қан қысымы мен холестеринді қалай азайтуға болады
Алдымен жоғары қан қысымы туралы және дәрі-дәрмексіз және хирургиясыз онымен күресу үшін не істеуге болатындығы туралы әңгімелестік. Бұл проблемамен күресудің құралдарының бірі - су, таңқаларлық көрінуі мүмкін. Жоғары қан қысымы көбінесе созылмалы дегидратациядан туындайды.
Қан қысымы мен бас ауруы кезіндегі қарапайым құрал
Мен бас ауруын жеңілдету тәжірибесімен бөліскім келеді. Ауырсыну бір уақытта қатты секіргендіктен, ми қан тамырларының спазмы түріндегі ауыр азаптарға алып келді және көбінесе жүрек айну мен құсумен бірге жүрді. Бірде досым маған өзіммен емделуге кеңес берді тұзды ерітінді .
Бұл жоғары қан қысымы кезіндегі ең пайдалы диета
Жоғарғы қан қысымы денсаулыққа өте қауіпті болуы мүмкін, әсіресе егер бұл проблема еленбесе және ешқандай емдеу жасалмаса. Бұл тіпті өмірге қауіпті жағдайларға әкелуі мүмкін, сондықтан гипертонияны ешқашан төмендетпеңіз. Канадалық ғалымдар шамадан тыс жұмыс қан қысымының жоғарылау қаупін едәуір арттыратынын анықтады.
