2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Суды ұйқыдан тұрғаннан кейін бірден ішу өте пайдалы, бірақ есіңізде болсын - ешқашан майлы тағамдармен су ішпеңіз.
Су бұлшықет талшықтарының икемділігіне тікелей әсер етеді, бұл толық жаттығудың маңызды шарттарының бірі.
Біздің денеміздегі су тұрақты мөлшер емес - ол үнемі тұтынылады, сондықтан денсаулықты сақтау үшін оны үнемі қалпына келтіру қажет.
Бірден көп су ішуге болмайды - күні бойы аздап су ішкен пайдалы, бірақ бұрынғы адамдарда емес, ұсақ шіріктерде.
Тамақтанудан жарты сағат бұрын бір стакан су ішу ұсынылады. Тамақтану кезінде жөн емес, ал тамақтанғаннан кейін - бір жарым сағат.
Су ас ішкеннен кейін 2 сағат бойы ішілмейді, себебі ол асқазан сөлдерін сұйылтады және ас қорыту баяулайды. Ал егер су суық болса, асқазанның құрысуына және тағамның асқазаннан тезірек шығуына әкеліп соқтырса, бұл асқазанның бұзылуына және басқа да бірқатар жағымсыз процестерге әкеледі.
Тамақтанудан бір сағат бұрын кейде жарты сағат болады, егер сіз қатты шөлдесеңіз, суды қауіпсіз ішіп, содан кейін тамақтануға болады. Тағамның құрамында су мөлшері көп болғаны жақсы, сондықтан су алынбайды.
Сондай-ақ, жеміс-жидек жемісін жеген жақсы. Тағы бір рет - егер біз тамақ ішкеннен кейін 2 сағаттан кейін су ішпесек, бұл жақсы тәжірибе болып қала береді, егер ол қолданылса, біз өзімізді өте жақсы сезінеміз.
Ұсынылған:
Күніне қанша жасыл шай ішу керек?
Көк шай - әлемдегі ең көп тұтынылатын сусындардың бірі. Көптеген адамдар оның дәмін ұнатпайды, бірақ денсаулыққа пайдасы көп болғандықтан оны ішеді. Алайда олардың кейбіреулері оны өте көп мөлшерде қабылдайды. Біз күнделікті қанша жасыл шай іше аламыз және жоғары дозалар қауіпті ме?
Бұршақ дақылдарын қашан тұтыну керек және қашан аулақ болу керек?
Піскен бұршақ тұқымдас өсімдіктер адамдар үшін ең пайдалы тағам өнімдерінің бірі болып саналады. Пісірілген бұршақтың құрамында көп мөлшерде ақуыз, көмірсулар мен майлар бар. Шын мәнінде, жасымықтағы және әсіресе соядағы ақуыздар құрамы жағынан еттің құрамына ұқсас.
Үйде дайындалған жеміс шырындарын немен және қашан ішу керек?
Жеміс шырындары барлық жастағы адамдар үшін пайдалы сусын болып табылады. Тамақтану кезінде оларды қуанышпен қабылдау үшін олар берілген тағаммен үйлесуі керек. Мысалы, қуырылған, кастрюльдер және басқа да көкөністерден жасалған тағамдармен тәтті жеміс шырындарын беру орынды емес.
Қырыққабат шырыны - оны қашан ішу керек?
Біз болгарлар, немесе, кем дегенде, көпшілігіміз, қырыққабатты ұнатамыз. Бұл жас пен кәрінің сүйіктісі және ол барлық түрдегі дәмді тағамдар мен рецепттерді қырыққабаттан дайындайды. Біз мұны да білеміз қырыққабат шырыны асқазанда көп көмектеседі.
Селенді қашан және қанша ішу керек
Селен - адам ағзасындағы микроэлемент, антиоксидант деп саналады, иммундық жүйені қорғау және нығайту үшін маңызды. Бұл көптеген өмірлік процестерге қажет, бұл біздің әрбір жасушамыздың бөлігі, бірақ оның ең жоғары концентрациясы бүйректе, көкбауырда, бауырда және ұйқы безінде.