2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біз болгарлар, немесе, кем дегенде, көпшілігіміз, қырыққабатты ұнатамыз. Бұл жас пен кәрінің сүйіктісі және ол барлық түрдегі дәмді тағамдар мен рецепттерді қырыққабаттан дайындайды. Біз мұны да білеміз қырыққабат шырыны асқазанда көп көмектеседі.
Алайда, бұл жалғыз емес қырыққабат шырынының пайдасы. Көптеген зерттеулер көкөністерді тұтастай жеу біздің денемізге пайдалы әсер ететіндігін көрсетеді. Екінші жағынан, көкөніс шырындарын тұтынудың артықшылықтары туралы зерттеулер өте аз. Осы зерттеулердің кейбіреулері жаңа қырыққабат шырынын немесе қырыққабат шырынын ішудің біз үшін үлкен пайдасы бар екенін көрсетеді.
Бұл мақалада біз толығырақ тоқталамыз қырыққабат шырыны. Кем дегенде, көпшілігіміз күздің келіп, қыста қырыққабат дайындауын күте алмаймыз. Біз қырыққабат қырыққабатымен пісіретін рецепттерде оны ашытудан алынған шырынды да қосамыз.
Қырыққабат шырынының артықшылықтары
Қырыққабат шырыны оны айтарлықтай жақсарту арқылы ас қорытуға көмектеседі. Ашытуының арқасында бұл шырын құрамында табиғи сүт қышқылы бар, ол жаман - немесе басқаша айтқанда - қажетсіз ішек бактерияларының өсуін азайтады және тежейді, бірақ сонымен бірге жақсы - қалаған ішек бактерияларының өсуін қолдайды.
Бізде жалқау ішек пен ас қорыту бұзылыстары болған кезде қырыққабат шырынын ішу ұсынылады. Бұл шырын іш қатуға көмектеседі, себебі іш жүргізетін әсер етеді. Иммундық жүйені сау және мықты ұстағымыз келгенде, әдетте С дәрумені бар түрлі цитрус жемістерінен көптеген дәрумендер мен шырындар аламыз.
Егер біз қырыққабат шырынын ішеміз дегенмен, біз иммундық жүйені сақтаудың маңызды элементтерінің бірін ала аламыз, өйткені ол ақ қан жасушаларын, атап айтқанда С дәруменін түзуге көмектеседі, қырыққабат шырынынан ол көп мөлшерде болады. Егер біз қырыққабат шырынын ішетін болсақ, қатерлі ісікке шалдығу ықтималдығы мен қаупін азайтуға болады. Бұл себебі қырыққабат шырынынан тұрады антиоксидантты қосылыстар.
Дәл осы қосылыстарды қырыққабаттан табуға болады. Бұл антиоксидантты қосылыстар бос радикалдармен күресте керемет көмекші болып табылады және олар рак ауруының негізгі себептерінің бірі және біздің денемізде рак клеткаларының пайда болуы болып саналады.
Қырыққабат шырынында көптеген минералдар бар сүйектерді тұрғызатын және олардың күші мен күшін жақсартатын. Қырыққабат шырынынан тұратын К витаминінің көп мөлшері біздің денеміздегі сүйектердің беріктігі мен тұтастығын қамтамасыз етеді.
Алайда, қырыққабат шырыны қаншалықты дәмді және пайдалы болса да, оны жүрек пен бүйрек ауруымен ауыратын адамдар қабылдамаған жөн, өйткені оның құрамында натрий көп мөлшерде болатындығын білу маңызды.
Егер сіз әлі де қаласаңыз қырыққабат шырынын ішіңіз, сіз оны сумен сұйылтуыңыз керек. Бірақ сізге бірінші кезекте қажет нәрсе, ең бастысы - дәрігермен кеңесу керек, ол сізге ол туралы айтады қырыққабат шырынын тұтыну сізге пайдалы немесе жоқ.
Осы уақытқа дейін айтылғандардан кейін, егер сізде әлі де қырыққабат және оның шырыны болса, өзіңізге стакан құйыңыз деп кеңес беремін. Алақай!
Ал енді жаныңызды осы қырыққабат шырыны қосылған сорпамен жылытыңыз немесе қырыққабат шырыны қосылған тәбетті рецептілердің бірін таңдаңыз.
Ұсынылған:
Тамақ алдында және кейін суды қашан және қанша ішу керек?
Суды ұйқыдан тұрғаннан кейін бірден ішу өте пайдалы, бірақ есіңізде болсын - ешқашан майлы тағамдармен су ішпеңіз. Су бұлшықет талшықтарының икемділігіне тікелей әсер етеді, бұл толық жаттығудың маңызды шарттарының бірі. Біздің денеміздегі су тұрақты мөлшер емес - ол үнемі тұтынылады, сондықтан денсаулықты сақтау үшін оны үнемі қалпына келтіру қажет.
Қырыққабат, брокколи және гүлді қырыққабат өмірді ұзартады
Көп мөлшерде қырыққабат, брокколи және гүлді қырыққабатты тұтынатын адамдар ұзақ өмір сүреді. Крест тәрізді көкөністер С дәруменіне бай және құрамында бірқатар басқа пайдалы заттар бар. Үш көкөністің тағы бір артықшылығы бар - олар қосымша фунттан құтыла алады, өйткені олардың құрамында ішектің майын жағуға көмектесетін арнайы фитонутриенттер бар.
Бұршақ дақылдарын қашан тұтыну керек және қашан аулақ болу керек?
Піскен бұршақ тұқымдас өсімдіктер адамдар үшін ең пайдалы тағам өнімдерінің бірі болып саналады. Пісірілген бұршақтың құрамында көп мөлшерде ақуыз, көмірсулар мен майлар бар. Шын мәнінде, жасымықтағы және әсіресе соядағы ақуыздар құрамы жағынан еттің құрамына ұқсас.
Үйде дайындалған жеміс шырындарын немен және қашан ішу керек?
Жеміс шырындары барлық жастағы адамдар үшін пайдалы сусын болып табылады. Тамақтану кезінде оларды қуанышпен қабылдау үшін олар берілген тағаммен үйлесуі керек. Мысалы, қуырылған, кастрюльдер және басқа да көкөністерден жасалған тағамдармен тәтті жеміс шырындарын беру орынды емес.
Селенді қашан және қанша ішу керек
Селен - адам ағзасындағы микроэлемент, антиоксидант деп саналады, иммундық жүйені қорғау және нығайту үшін маңызды. Бұл көптеген өмірлік процестерге қажет, бұл біздің әрбір жасушамыздың бөлігі, бірақ оның ең жоғары концентрациясы бүйректе, көкбауырда, бауырда және ұйқы безінде.
