2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Алкогольді ішу қан қысымын көтеретіні белгілі. 100 миллилитрден астам қатты алкогольді ішу қан қысымын уақытша қауіпті деңгейге дейін көтереді.
Екі-үш күшіктен үнемі ішу ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Тек ішімдік мөлшерін азайту арқылы ғана қан қысымы жоғары адамдар қан қысымын төмендете алады.
Егер сізде қан қысымы жоғары болса, қатты алкогольді көп мөлшерде тұтынудан аулақ болыңыз. Сарапшылардың пікірінше, егер сізде қан қысымының жоғарылауы болса, алкогольді шектеулі мөлшерде ішуге болады.
Олар 65 жасқа толмаған еркектерге күніне 100 миллилитрден аспайтын қатты алкогольді ішуге кеңес береді. Сол жастағы санат үшін шектеу сыраға қолданылады - 800 миллилитр сырадан және 400 миллилитрден аспайтын қызыл шараптан аспайды. Осы шектеулерді сақтамау қан қысымымен проблемаларға әкелуі мүмкін.
65 жастан асқан ер адамдар, сондай-ақ барлық жастағы әйелдер тәулігіне 45 миллилитр қатты алкогольді ішпеуі керек. Қызыл шараптың шегі 200 миллилитр, сыра үшін 350 миллилитр. Бұл шектеулерді бірнеше адам сақтайтын болса да, әсіресе үлкен компанияда мереке жасағанда, әркім өзінің денсаулығы туралы ойлануы керек.
Қан қысымынан зардап шегетін адамдар алкогольді үнемі тұтыну салмақтың өсуіне әкелетіндігін білуі керек, себебі алкоголь калориялы.
Салмақ қосудың өзі қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін. Ал егер адам гипертониямен ауырса, салмақ қосу оған мүлдем әсер етпейді.
Егер сіз жоғары қан қысымымен ауыратын болсаңыз және осы мәселемен күресу үшін таблетка ішсеңіз, онда сіз көптеген дәрі-дәрмектерді алкогольмен біріктіруге болмайтынын білуіңіз керек.
Сарапшылар жас, бірақ қан қысымымен проблемалары бар адамдарға алкогольді тұтынудан сақ болуға кеңес береді.
Әрине, компанияда сіз шыныаяқ іше аласыз, бірақ қан қысымын күшейтпеу үшін өте мұқият болу керек.
Ұсынылған:
Жоғары қан қысымына арналған диета
Нашар тамақтану әдеттері айтарлықтай ықпал етеді қан қысымының жоғарылауы . Адам орта жастағы болған кезде Жоғарғы қан қысымы қартаю процесінің табиғи бөлігі, ол дұрыс емес тамақтанумен бірге көптеген жағымсыз әсерлерге әкелуі мүмкін. Дамыған елдерде барлық ересектердің шамамен 15-30 пайызы жоғары қан қысымы - гипертониямен ауырады.
Жүрек ауруы мен жоғары қан қысымы кезіндегі тамақтану
Ұсынылады: диеталық тұзсыз сүзбе, тұздалмаған ірімшік, тәулігіне 500 грамға дейін жаңа және йогурт, ет - тауық, сиыр, сиыр және шошқа еті күніне 150-200 г, аптасына 3-4 рет, майсыз жаңа піскен балық, жұмыртқа 2-3 дана. аптасына (жұмыртқаның сарысына рұқсат етіледі), көбірек жемістер, әсіресе жүзім, құлпынай, өрік, шабдалы, алмұрт, асқабақ және т.
Құрма жоғары қан қысымымен күреседі
Құрманы жеу бүкіл дененің саулығын сақтау үшін өте құнды. Олар іш қату кезінде, ішек бұзылыстарында, жүрек проблемаларында, анемияда, жыныстық дисфункцияда, кейбір қатерлі ісіктерде және басқаларында пайдалы деп саналады. Құрма дәрумендерге, минералдарға және талшықтарға бай, соның арқасында олар жоғары қан қысымымен күресетін құнды жеміс болып саналады.
Жоғары қан қысымына арналған кофе
Кофе - әлемдегі ең көп тұтынылатын сусындардың бірі. Оның белсенді әрекеті, негізінен, табиғи стимулятор болып табылатын кофеиннің көп мөлшеріне байланысты. Бұл жүйке жүйесінің жұмысын ынталандырады, бізді сергек, зейінді және өмірлік етеді.
Cod жоғары қан қысымына көмектеседі
Треска денсаулыққа пайдалы, ол бағбандардың жұмысына кедергі келтіреді. Бұл Еуропа, Солтүстік Азия, Солтүстік Африка және Австралиядан шыққан көпжылдық шөп және қара бидай, тары, сұлы, арпа, бидай және қант қамысы тұқымдасына кіреді. Бұл ауылшаруашылық топырағының зиянкесі болғанымен, тамырлары емдік қасиеттеріне байланысты бұрын құнды болған.
