2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көк шай және салмақ жоғалту жақында әдістемелерде қарқын алып келе жатқан тақырыпқа айналды салмақ жоғалту. Шай көптеген жылдар бұрын антиоксиданттарға бай сусын ретінде енген. Бүгін көк шай диеталарда немесе салмақ жоғалту режимінде көбірек қолданылады. Әсер шынымен де соншалықты жақсы ма, ғалымдар әлі де екіұшты.
Жасыл шай салмақ жоғалтуға қалай көмектеседі
Көк шай ашыту әдісімен емес, шай кептірілген кезде жапырақтарынан жасалады. Қара шай шығаратын ашыту процесі антиоксидант ретінде қызмет ететін ингредиенттерді сақтамайды.
Оң әсерлері көк шай өте. Оның құрамында қатерлі ісік, жүрек ауруы және денсаулықтың басқа мәселелерімен күресетін антиоксиданттар бар. Осы қуатты ингредиенттердің арқасында жасыл шайға көмектесетінін білу үшін көптеген зерттеулер жүргізілді салмақ жоғалту.
Зерттеу нәтижелері
Көптеген әртүрлі зерттеулер жүргізілді көк шай және салмақ жоғалту. Зерттеу нәтижелері әртүрлі. Олардың көпшілігі нанымсыз болды және адам ағзасына жасыл шайдың төмен әсерін көрсетті салмақ жоғалту.
Әсеріне байланысты 2004 жылғы зерттеу көк шай адам ағзасында қызықты нәтижелер байқалады. Ғалымдар жасыл шайдың ұштастырылған-қосылмағандығын зерттеп жатыр кофеин оның шамамен 5-10 пайызын жоғалтқан семіздік адамдарда салмақтың өсуін азайтады немесе жояды. Нәтижелер сенімді емес. Көк шай қолданған адамдар тобы мен оны қолданбаған адамдар арасында нақты айырмашылық табылған жоқ. Тәжірибеде жасыл шай қолданатын топтың кейбір қатысушылары да салмақтың артуын көрсетті кофеин.
2005 жылғы тағы бір зерттеу әртүрлі нәтижелерді көрсетеді. Адамдардың екі тобы пайдаланылды. Бірі қара қытай шайын, ал екіншісі жасыл түсті пайдаланады. Көк шай ішкендер өте оң нәтиже көрсетеді, мысалы:
• Салмағы азайтылған
• Денедегі майдың азаюы
• Холестерин деңгейінің төмендеуі
Бұл зерттеу күніне кем дегенде төрт кесе жасыл шай ішуге кеңес береді.
Америкадағы жетекші клиниканың айтуынша, жасыл шай барлық типтегі адамдарға, әсіресе аллергиясы бар адамдарға ұсынылмайды кофеин және танин.
Доза
Көк шай шөп дәрілеріне жатады. Алайда, мамандар оны тек сығынды немесе шай ретінде қабылдауға кеңес береді.
Күніне шамамен 5 немесе 6 кесе жасыл шай ішуге болады. Мазмұнынан жанама әсерлер пайда болған жағдайда кофеин мысалы, оны тұтынуды азайту немесе толығымен тоқтату керек. Адамдардағы жасыл шай мен салмақ жоғалту арасындағы байланыс дәлелденбегенімен, оның денеге жағымды әсер ететін көптеген басқа пайдалы ингредиенттері бар.
Ұсынылған:
Зәйтүн, жасыл шай, көк және таңқурай қатерлі ісікке қарсы
Филадельфиядағы Американдық онкологиялық зерттеулер қауымдастығының зерттеулері жасыл шай, зәйтүн және тас жемістер құрамында қатерлі ісікке қарсы күресте өте пайдалы және күшті ингредиенттер бар екенін көрсетеді. Ғалымдардың айтуы бойынша, біраз уақыттан кейін бұл ингредиенттер ауруға қатты әсер етуі мүмкін, әсіресе олардың қоспасы ағзадағы ісіктердің өсуін тоқтататын құрал ретінде қолданылуы мүмкін.
Инсулинге төзімділік және салмақ жоғалту! Қандай тағамдар көмектеседі
Инсулинге төзімділік жаттығулар жеткіліксіз болған кезде және зиянды тамақтану кезінде дамиды. Егер сіз жиі тәттілерге, картоптарға және басқа майлы тағамдарға қол жеткізсеңіз, онда уақыт өте келе инсулинге төзімділіктің даму қаупі жоғары.
Прополиспен тиімді және жеңіл салмақ жоғалту
Әдемі әрі сымбатты фигура - әр әйелдің арманы. Әрине, оған қол жеткізу әрдайым мүмкін емес, немесе, кем дегенде, әрдайым оңай бола бермейді. Қазіргі әйелдер салмақ тастаудың және қажетті формада болудың үнемі жаңа тәсілдерін іздейді. Адам қаншалықты тиімді диета таңдағанына қарамастан, оны мінсіз фигураға жеткізетін жалғыз нәрсе емес, бірақ бұл бәрібір бастама.
Сау жүрекке арналған анар, жасыл шай және қызанақ
Жүрек денсаулығына ғана емес, дененің жалпы жағдайына да өте пайдалы әсер ететін бірнеше өнім бар. Мысалы, анар мен анар шырыны құрамында антиоксиданттар көп, бұл тамырларды қатудан сақтайды. Жаңа зерттеудің нәтижелері бойынша анар шырыны сәйкесінше қан тамырлары мен жүрек жұмысының зақымдалуын азайтады.
Жасыл шай асқазаннан және радиациядан құтқарады
Жасыл шай Жапонияда ең көп кездесетін сусындардың бірі, себебі азиялықтардың бауырында алкогольді ыдырататын фермент жоқ. Сондықтан, көбірек саке ішкеннен кейін, оларға тез арада байсалдылық қажет. Көк шай сонымен бірге ас қорытуға көмектеседі, тәбетті жақсартады, майдың өңделуін тездетеді.
