2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біз ойлануға дағдыланғанбыз D дәрумені біздің ағзамызға қажет көптеген дәрумендердің біріне келетін болсақ. Күн дәрумені деп аталатын нәрсе - тағы бір нәрсе. Бұл стероидты гормон және организмдегі екі мың генге әсер етеді.
Осы маңызды гендердің бірі - инфекциялармен және созылмалы қабынумен күресу қабілеті. Бұл қатерлі ісік, 1 және 2 типті қант диабеті, склероз және басқалары сияқты аурулардан сақтану. Бұл сонымен қатар сүйектер мен тістердің денсаулығына қамқорлық жасайды.
Д витаминінің жетіспеуі ағзаға қатты әсер етеді. Оның болмауы кейбір ауыр созылмалы аурулардың катализаторы болып табылады. Сондықтан Д витаминін қажетті мөлшерде алу денсаулық сақтау саласындағы маңызды мәселе болып табылады.
Біз оны күн сәулесімен немесе тамақпен аламыз. Құстардың жұмыртқалары Д витаминінің табиғи көзі екендігі және оның жетіспеушілігін ішінара өтей алатыны белгілі. Кез-келген сау денеге жұмыртқаны үнемі тұтыну ұсынылады.
Неміс диетологтары қызықты жаңалық ашты. Олар мазмұнына сенімді болды тауық жұмыртқасындағы Д дәрумені қарқынды ультрафиолет сәулесінің әсерінен жұмыртқа тауықтарын жасанды түрде үлкейтуге болады.
Тауықтарға арналған солярий бұл қызықты идея, бірақ ғалымдар оны өте байыпты қабылдады. Бұл идея адамдарға әдеттен тыс жолмен алынған жұмыртқаларды тұтыну арқылы дәрумендерді көбейтуге көмектесу болды.
Мұны қарқынды түрде көру ультрафиолет өндірісін ұлғайта алады тауық жұмыртқасындағы Д дәрумені, эксперимент жүргізуге түрткі болды.
Тәжірибе сәтті өтті. Бір айға жетпейтін уақыттан кейін ультрафиолет сәулесімен күніне алты сағаттан тұратын тауықтар күн сәулесінен үш-төрт есе көп жұмыртқа бере бастады.
Құстарға тауық ауласында солярий болу идеясы ұнағаны анық, өйткені олар орналастырылған шамдары бар орындардан аулақ жүрмеді және басқа да төзімсіздік белгілерін көрсетпеді. Бұл ультрафиолет сәулесі құстарда қиындық тудырмайды дегенді білдіреді.
Әдіс іс жүзінде жұмыс істейді және бұл оңай әрі дәмді әдіс болуы мүмкін D дәруменімен қамтамасыз ету адамдарда.
Ұсынылған:
А дәрумені көп болатын 15 тағам
А дәрумені иммундық жүйенің қызметін қолдайды және көру, тістер, сүйектер, терілер мен тырнақтарды сау ұстауға көмектеседі. Ол сондай-ақ жасушалардың өсуіне ықпал етеді және жүрек, өкпе және бүйрек денсаулығында шешуші рөл атқарады. Қамсыздандыру А дәруменіне бай тағамдар .
Гормоналды тауықтар біздің еркектерді әйелдік етеді
Біздің базарлардағы тауық етін ер адамдар тұтынбауы керек, өйткені оның құрамында белгілі бір әйел гормондары бар. Дәлірек айтқанда - алты әйел гормоны. Өсірілетін тауықтар өсу жылдамдығы үшін прогестеронмен бірге алты әйел гормонын алады.
Аскөк құрамында лимонға қарағанда С дәрумені көп
Аскөк - жазғы салаттарға арналған сүйікті дәмдеуіштердің бірі. Ол ежелгі уақытта Жерорта теңізі елдерінде өсірілді. Грецияда оны дәрі-дәрмекке, Римде үй-жайларды безендіруге және хош иістендіруге қолданады. Аскөктің дәндері мен жасыл бөлігінде көптеген дәрумендер - РР, С, каротин, В тобындағы дәрумендер, сонымен қатар темір, калий, магний, кальций, фосфор бар.
Ең көп С дәрумені бар жемістер мен көкөністер
С дәрумені суда еритін дәрумен, ол көптеген тағамдарда - әсіресе жемістер мен көкөністерде болады. Ол күшті антиоксидант болып табылады және терінің денсаулығы мен иммундық қызметіне оң әсер етеді. Бұл коллаген, дәнекер тін, сүйек, тіс және ұсақ қан тамырларының синтезі үшін өте маңызды.
Тамақтануға арналған дәмді идеялар кешкі астан кейін және одан кейін
Қонақтарды не шақыратындығын немесе не жейтінін білгіңіз келеді кешкі астан кейін ? Енді таңқалмаңыз, өйткені қазір біз сізге дайын, оңай және сіз отбасыңыз бен қонақтарды таң қалдыратын пайдалы және дәмді тағамдар ұсынамыз. Брускетта Сіз брушеттаны әртүрлі тәсілдермен жасай аласыз.
