Эйнкорнның әйелдер үшін артықшылықтары

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33

Бүгін einkorn барған сайын танымалдылыққа ие болып келеді, бұл тек өзінің талғамымен ғана емес, сонымен қатар үлкендігімен де байланысты ағзаға пайдасы. Дәнді дақылдар көптеген пайдалы қасиеттерге ие және медициналық және диеталық тамақтануда белсенді қолданылады, өйткені бұл көптеген жағдайлар мен ауруларды емдеуге және алдын алуға көмектеседі, бірақ сонымен бірге метаболизмді жылдамдатады.

Өнімнің 100 граммындағы эйнкорнның тағамдық құндылығы

- ақуыз - 5,4 г;

- май - 0,85 г;

- Көмірсулар - 27г.

Тиісінше, бұл мөлшерде 327 ккал бар, бірақ екінші жағынан өнім денені тез қанықтырады және сіз ұзақ уақыт бойы тоқ боласыз. Эйнкорн бай көптеген дәрумендер (B1; B2; B6; B9; PP; E; K), минералдар (фосфор, калий, кальций, магний, натрий, хром, кремний, темір, мырыш, мыс, селен), омега-3 және омега-6 қышқылдар, сондай-ақ талшық.

Эйнкорнның әйелдер үшін артықшылықтары

Сурет: Дафина Карева

Einkorn құрамында тек аталған витаминдер мен минералдар ғана емес, сонымен қатар фолий қышқылы бар. Бұл элемент ерекше әйелдер денесі үшін пайдалы. Дәнді дақылдарды диетаға қосу арқылы әйелдер ұрпақты болу денсаулығына белсенді қамқорлық жасайды. Einkorn ботқасын таңертең жеуге болады, бірақ сонымен бірге бұл салмақ қосуға ықпал етпейді.

Эйнкорнды күнделікті мәзірге қосу арқылы сіз салмақ қосып қана қоймай, метаболизмді жеделдетесіз. Бұл сіздің фигураңызға қамқорлық жасайды, бірақ сонымен бірге әйел босанғаннан кейін немесе гормоналды теңгерімсіздік туындаған басқа жағдайлардан тезірек қалпына келе алады.

Эйнкорн ағзаны көптеген қоректік заттармен қанықтыруға көмектеседі, олар теріні ерте қартаюдан қорғайды, серпімділікті арттырады және тырнақтар мен шаштардың сұлулығын қалпына келтіреді. Дәнді дақылдар жүктілік кезінде (егер қарсы көрсетілімдер болмаса) және лактация кезінде әсіресе пайдалы. Өнім денені күш пен қуатқа қанықтырады, бұл сізді күні бойына сергітуге көмектеседі.

Эйнкорнның пайдалы қасиеттері

- жаман холестерин деңгейін төмендетеді;

- қант диабетімен ауыратын адамдардағы гликемиялық қисықты теңестіруге көмектеседі;

- метаболизм процестерін жеделдетеді;

- қосымша фунттан қауіпсіз әрі тегіс арылуға көмектеседі;

- ас қорыту жүйесін жақсартады;

- қанды қанықтырады және қан көрсеткіштерін жақсартады;

- жүйке жүйесін тыныштандырады, бұл сізге стресстік жағдайлармен оңай күресуге көмектеседі;

- тірек-қимыл аппаратының тінін күшейтеді;

- гормоналды фонды тұрақтандырады;

- қуатпен қуат алады және күштің қалпына келуіне көмектеседі;

- иммундық жүйені нығайтады.

Жүктілік және лактация кезіндегі артықшылықтар

Бұл дәнді дақыл - нәресте кию кезінде ұрықтың денсаулығын сақтау үшін тамаша көмекші. Жүктілік кезінде әйел денесі тез арықтайтыны және оны үнемі дәрумендер мен қоректік заттармен «тамақтандыру» қажет екендігі құпия емес. Бұл сізге Эйнкорн көмектеседі, бұл тапсырманы орындауға көмектеседі әйел денесін маңызды қоректік заттармен қанықтырады ұрықтың тозуы кезінде.

Сонымен қатар, бұл жарма сізге көп салмақ қоспауға көмектеседі, өйткені ол тез қанықтырады және күндіз сізді тойдырып тұрады. Егер сіз оны үнемі тұтынсаңыз, онда сізде іш қату проблемалары болмайды, өйткені жүктілік кезінде мұндай жағдай жиі кездеседі. Емшек сүтімен емізу кезінде einkorn қайтадан, бұл сіздің мәзіріңізге керемет қосымша болады, өйткені ол денені көптеген дәрумендермен, аминқышқылдармен және минералдармен қанықтырады. Дегенмен, оның құрамында глютеннің мөлшері жоғарылағанын есте ұстаған жөн. Бұл зат аллергенді болып табылады, яғни сіздің денеңіздің және балаңыздың денесінің реакциясын мұқият бақылауыңыз керек.

Кез-келген тағамның пайдасы көбіне оның дайындалуына байланысты. Сөзсіз Эйнкорн әйелдер денсаулығы үшін өте пайдалы, сонымен қатар жүктілік және лактация кезеңінде. Сондықтан, егер сізде өнімге жеке төзімсіздік болмаса, онда сіз осы жарманы мәзіріңізге қауіпсіз түрде қосуға болады.