2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Салмақты тез жоғалту кез-келген адамға бұйыра бермейді, оны тек дені сау және тез арықтауды іздейтін адамдар ғана қолдана алады. Салмақты тез жоғалтуға арналған барлық экспресс диеталар 2-3 фунттан артық салмақ тастағысы келетін адамдарға қызмет етуге арналған. Әйтпесе, диетаны аяқтағаннан кейін жоғалған салмақты бірден қалпына келтіру ықтималдығы жоғары.
Егер сіз қазірдің өзінде диетаға ауысуға бел буып отырсаңыз, онда басты өнімі сізге қол жетімді біреуін таңдаған жөн, өйткені тез диеталар бір өнімге негізделген монодиет. Сонымен қатар, сіз өнімдерді дәміне қарай ұнатуыңыз керек, әйтпесе режимді сақтау екі есе қиын болады.
Салмақ жоғалтуға арналған ең жылдам диета, сөзсіз, кем дегенде 2 килограмнан арылуға кепілдік беретін 4 күндік монодиета. Ол күніне 4 рет тамақтанады, бірақ сол сияқты. Мысалы, дүйсенбіде сіз шамамен тең бөліктерге бөлінген 2 кесе йогурт алуға құқылысыз. Сіз тамақты айранмен ауыстыра аласыз.
Сейсенбіде тек терісі жоқ тауықты жеген жөн, және ешбір жағдайда қуырылмаған - бір тағамға шамамен 100 грамм. Егер сізге мұндай ет ұнамаса, оны күркетауық филесімен ауыстыруға болады.
Үшінші күн - күріш - 1 шай қасық. өнімнің сұранысы бойынша дайындалады - бұқтырылған, қайнатылған немесе пісірілген.
Бейсенбі - витаминдер үшін күн - 1 кг алма бүкіл күнге жету үшін бірдей мөлшерде таратылады.
Суды көп мөлшерде ішу рационда да бар. Монодиет оны бір ай ішінде 2 реттен артық қайталауға болмайды, өйткені бұл ағзадағы маңызды дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін.
Жаңа піскен жемістермен диета тез салмақ жоғалтуға және денені тазартуға кепілдік береді, бірақ оны сақтау қиын. Апельсин, грейпфрут және лимонның жаңа сығылған шырынын күніне үш рет ішуді қамтамасыз етеді. Қалған уақытта сіз су ішесіз.
Диета әдетте 3 күнге созылады, оның барысында сіз 3 фунтқа дейін арықтай аласыз. Егер сізде асқазан проблемалары болса, асқазанның шырышты қабығын тітіркендіретін цитрустың қышқылдығы жоғары болғандықтан, бұл диета ұсынылмайтындығын ескеріңіз.
Ұсынылған:
Нанмен жылдам салмақ жоғалту
Диеталардағы алуан түрлі. Күн сайын салмақ жоғалтудың жаңа және жаңа жоспарлары пайда болады, олардың кейбіреулері нәтижелері дәлелденбеген. Мұнда біз сіздерге оның құрамдас бөліктерімен, яғни нанмен таң қалдыратын мүлдем жаңа диета ұсынамыз.
Шпинат сорпасымен жылдам салмақ жоғалту
Жылы айлардың келуімен біз қыс мезгілінде жиналған салмаққа алаңдай бастаймыз. Оларды жоюдың жылдам әдісі бар, бірақ сізге тілек пен сәл шыдам керек. Біз сізге бес күннің ішінде үш келіге дейін арықтауға көмектесетін өте дәмді жасыл сорпаны ұсынамыз.
Урай - жылдам салмақ жоғалту тиімді
Осы уақытқа дейін барлық диетологтар салмақ жоғалтуды теорияларынан үзілді-кесілді алып тастады. Бірақ осы күнге дейін! Салмақты тез жоғалту мінсіз фигура алғысы келетіндер үшін ең тиімді болып шықты. Бұл Стокгольмде өткен Халықаралық семіздік конгресінде жарияланған соңғы зерттеудің нәтижелері.
10 сақинаға дейін жылдам салмақ жоғалту
10 кг-ға дейін жылдам салмақ жоғалтуды қамтамасыз ететін диета бар. 6 күнде есептелген бұл диета жеміс деп аталады. Осы кезеңде сіз өз қалауыңыз бойынша 9 кг жемісті тұтынуыңыз керек. Сұйықтықты тәулігіне 500 мл-ге дейін сақтау керек, өйткені жеміс ішекте ашиды.
Сумен салмақ жоғалту - әлемдегі ең арзан және жылдам
Салмақ жоғалтуға келетін болсақ, біз бұл процесте судың қаншалықты маңызды екенін естідік. Сусыздандыру - салмақ жоғалтудың бірінші қарсыласы. Су қажет емес нәрсенің бәрін алып, метаболизмді жылдамдатады. Дене суға жетіспесе, оның температурасын дұрыс басқара алмайды және жинақталған майларды күйдіре алмайды, өйткені ол оны тепе-теңдікті сақтау үшін пайдаланады.