2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
10 кг-ға дейін жылдам салмақ жоғалтуды қамтамасыз ететін диета бар. 6 күнде есептелген бұл диета жеміс деп аталады. Осы кезеңде сіз өз қалауыңыз бойынша 9 кг жемісті тұтынуыңыз керек. Сұйықтықты тәулігіне 500 мл-ге дейін сақтау керек, өйткені жеміс ішекте ашиды.
Бұл диета келесідей:
1 күн - 1 кг. жемістер, 2-күн - 1,5 кг., 3-күн - 2 кг., 4-күн - 2 кг., 5-күн - 1,5 кг. және 6-күн - 1 кг.
Осы диетадан жылдам салмақ жоғалту нәтижелерін сақтау үшін мамандар оны жылына бір рет өткізуге кеңес береді.
Салмақты тез жоғалтуға кепілдік беретін тағы бір диета бар, ол қосымша фунттан арылудан басқа, ағзаны токсиндерден тазартады. Бұл қарбызға арналған диета. Қарбыз маусымы әлі аяқталған жоқ, бірақ сіз оны жазда байқап көру үшін қазір тапсырыс бере аласыз.
Қарбыз диетасы кезінде тамақтану күніне 5-6 рет болуы керек. Сіз бұл режимді, мысалы, 5-7 күн бойы ұстанасыз. Сіз жеуге рұқсат етілген қарбыз мөлшері адам салмағының 10 килограмына 1 килограмнан келеді. Яғни, сіздің салмағыңыз 80 фунт болса, диетаға отыратын уақыттан бұрын 8 фунт жеуге құқығыңыз бар.
Егер сіз қарбыздың диетасын 5-7 күннен артық ұстауды шешсеңіз, мәзіріңізге күніне 1-2 тілім қара бидай нанын қосқан дұрыс.
Қарбызға арналған диета ағзадағы жинақталған шлактардан, артық судан және қажетсіз тұздардан арылтады. Бұл диетаның тиімділігі айтарлықтай жоғары. Бір аптадан аз уақытта сіз 3-тен 5 кг-ға дейін арыласыз, ал егер қара нанмен жалғастырсаңыз - сіз 10-ға жетесіз.
Қандай диета ішсеңіз де, алдын-ала жеке терапевтпен немесе диетологпен кеңескен жөн екенін ұмытпаңыз.
Ұсынылған:
Нанмен жылдам салмақ жоғалту
Диеталардағы алуан түрлі. Күн сайын салмақ жоғалтудың жаңа және жаңа жоспарлары пайда болады, олардың кейбіреулері нәтижелері дәлелденбеген. Мұнда біз сіздерге оның құрамдас бөліктерімен, яғни нанмен таң қалдыратын мүлдем жаңа диета ұсынамыз.
Әйелдер үшін жылдам салмақ жоғалту
Салмақты тез жоғалту кез-келген адамға бұйыра бермейді, оны тек дені сау және тез арықтауды іздейтін адамдар ғана қолдана алады. Салмақты тез жоғалтуға арналған барлық экспресс диеталар 2-3 фунттан артық салмақ тастағысы келетін адамдарға қызмет етуге арналған.
Шпинат сорпасымен жылдам салмақ жоғалту
Жылы айлардың келуімен біз қыс мезгілінде жиналған салмаққа алаңдай бастаймыз. Оларды жоюдың жылдам әдісі бар, бірақ сізге тілек пен сәл шыдам керек. Біз сізге бес күннің ішінде үш келіге дейін арықтауға көмектесетін өте дәмді жасыл сорпаны ұсынамыз.
Урай - жылдам салмақ жоғалту тиімді
Осы уақытқа дейін барлық диетологтар салмақ жоғалтуды теорияларынан үзілді-кесілді алып тастады. Бірақ осы күнге дейін! Салмақты тез жоғалту мінсіз фигура алғысы келетіндер үшін ең тиімді болып шықты. Бұл Стокгольмде өткен Халықаралық семіздік конгресінде жарияланған соңғы зерттеудің нәтижелері.
Сумен салмақ жоғалту - әлемдегі ең арзан және жылдам
Салмақ жоғалтуға келетін болсақ, біз бұл процесте судың қаншалықты маңызды екенін естідік. Сусыздандыру - салмақ жоғалтудың бірінші қарсыласы. Су қажет емес нәрсенің бәрін алып, метаболизмді жылдамдатады. Дене суға жетіспесе, оның температурасын дұрыс басқара алмайды және жинақталған майларды күйдіре алмайды, өйткені ол оны тепе-теңдікті сақтау үшін пайдаланады.
