2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ішектің қозғалысы: Спаржа жеңіл іш жүргізетін әсерге ие және тағамдық талшыққа ие. Сондықтан үнемі пайдалану сіздің асқазанды әдеттегіден гөрі көп етеді
Қатерлі ісік: антиоксиданттар мен глутатионның негізгі көзі ретінде олар қатерлі ісік түрлерінің алдын алуға көмектеседі.
Катаракта: спаржадағы антиоксиданттар мен глутатион көздің катаракта прогрессиясы сияқты бірқатар мәселелеріне көмектеседі.
Қант диабеті және гипогликемия: Жаңа сығылған спаржа шырыны құрамында қант диабетімен ауыратын адамдардың тамақтануы үшін міндетті минералдар бар. Бұл минералдар қандағы қант деңгейін бақылайды.
Ескерту: спаржа шырынын бүйрек ауруы бар адамдар қабылдауға болмайды.
Диуретикалық: шырын түрінде қояншөп керемет диуретик ретінде қолданылады. Олар экскреторлық жүйенің жақсы жұмысын қолдайды. Дегенмен, оларды сәбіз шырынын біріктіру керек, өйткені шырын тым күшті және бүйректегі спаржаға әсер етеді.
Жүрек ауруы: Жүректің сау болуы үшін сізге күн сайын / күніне үш рет / шикі балмен араласқан спаржа шырынынан аз мөлшерде ішу керек болады. Бұл сусын жүрек жұмысын жақсартады.
Бүйрек: Жоғарыда айтылғандай, спаржа диуретикалық және сілтілі қасиеттерге ие. Олар бүйрек тастарының алдын алуға және еруіне көмектеседі. Спаржа шырыны бүйректе кристалдар түзетін оксол қышқылын ыдыратуға көмектеседі.
ПМС белгілері: көптеген әйелдерде етеккір алдындағы синдромнан болатын кебулерге байланысты проблемалар бар. Бұл шырынның құрамындағы магний, бұл жағдайды реттеуге қоса, тітіркенуді, шаршауды және депрессияны жеңілдетуге көмектеседі.
Жүкті әйелдер: ең соңында, қояншөп жүкті әйелдер үшін өте пайдалы. Құрамында фолий қышқылы, кальций және басқа минералдар бар спаржа туа біткен ақаулар мен аз салмақ туу қаупін азайту үшін маңызды. Сонымен қатар, шырынның диуретикалық әсеріне байланысты олар жүкті әйелдерде судың сақталуын азайтады.
Ұсынылған:
Қызыл бұршақ, грек жаңғағы және авокадо әйелдер үшін тамаша тағамдар қатарына жатады
Біздің оқырмандардың нәзік бөлігін ескере отырып, Gotvach.bg әйелдер үшін ең жақсы тағамдар туралы ақпаратты қамтитын мәтін ұсынады. Әрине, тізімде көрсетілген өнімдер әркімнің денсаулығына пайдалы, бірақ әйелдер үшін олардың әсері мен әрекеті айтарлықтай байқалады.
Сондықтан су крессі - әйелдер үшін міндетті тағам
Су сарайы табиғи бұлақ суында өсетін жапырақты өсімдік. Ол көптен бері қараусыз қалды, бірақ жақында жаңа суперфуд ретінде қайта жандана бастады. Су крессінің денсаулыққа пайдасы иммунитетті жоғарылату, қатерлі ісіктің алдын-алу және қалқанша безінің сақталуы болып табылады.
Жүкті әйелдер жеуге тиісті 7 тағам
Сақтау жүктілік кезінде дұрыс тамақтану өте маңызды. Осы уақыт ішінде сіздің денеңізге қосымша қоректік заттар, дәрумендер мен минералдар қажет. Негізгі қоректік заттарсыз диета баланың дамуына кері әсер етуі мүмкін. Нашар тамақтану әдеттері және артық салмақ жүктіліктің қант диабеті мен жүктілік немесе туылу кезіндегі асқынулар қаупін арттырады.
Күріш пен бұршақ дақылдары - балалар үшін міндетті тағам
Кез-келген ана жүктілік кезінде баласының оған берген нәрсесін жейтінін біледі. Нәресте құрсақта өскенше бәрі жақсы - онда ешқандай алдау жоқ. Бірақ ол өсе бастаған кезде, мүлде басқаша болады және т.с.с. Баланың денесі сау және лай болуы үшін оның тамағы әр түрлі және толық болуы керек.
Қыс мезгілінде міндетті 10 тағам қандай?
Қыс - бұл біздің ағзамызда витаминдер тапшылығын алуға болатын маусым. Қыс айларында бізге Е, С, Д дәрумендері жетіспейді. Диетологтар жаңа піскен жемістер мен көкөністерді тұтыну жаз айларындағыдай болмаған кезде ағзадағы жетіспеушіліктің орнын толтыру үшін не тұтынуға кеңес береді.
