2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Біздің оқырмандардың нәзік бөлігін ескере отырып, Gotvach.bg әйелдер үшін ең жақсы тағамдар туралы ақпаратты қамтитын мәтін ұсынады. Әрине, тізімде көрсетілген өнімдер әркімнің денсаулығына пайдалы, бірақ әйелдер үшін олардың әсері мен әрекеті айтарлықтай байқалады.
Қызыл бұршақ
Жалпы, бұршақ дақылдары тағамдық «қазыналардың» бірі болып саналады. Ал қызыл бұршақ - адам ағзасы үшін ең жақсы тағамдардың бірі. Біріншіден, олар антиоксиданттарға бай болғандықтан. Екіншіден - олардың құрамында құнды ақуыздар, фолат, минералдар мен талшықтар бар.
Қызыл бұршақ құрамына сонымен қатар деп аталатындар кіреді. Денеге май жағуға көмектесетін «төзімді крахмал», тез және ұзақ уақыт қанықтырады, қандағы қант деңгейін бақылайды, тіпті қатерлі ісік ауруының пайда болу қаупін азайтады.
Қызыл бұршақ пісіруге уақытыңыз болмаса да, кейбір банктерге сенуге болады.
Аптасына үш тостағаннан артық қызыл бұршақ ішпеген дұрыс. Егер сіз осы өнім сізге газ әкеледі деп алаңдасаңыз, онда сіз бірінші апта ішінде күніне бір қасық мөлшерін үлестіре аласыз, содан кейін күніне екі ас қасықтан жалғастырыңыз.
Жаңғақ
Ақуыздар, талшықтар, дәрумендер, минералдар, омега-3 май қышқылдары. Тағы не қосуға болады? Жаңғақ міндетті түрде ең пайдалы тағамдардың қатарына жатады. Күніне бір уыс жаңғақ жаңғағын жеу холестерин деңгейін төмендетуге, ми жұмысын жақсартуға көмектеседі. Сонымен қатар, олар жақсы ұйықтататын әсерге ие.
Олардың тұрақты қабылдауының арқасында әйел денесі стрессті жеңеді және өзін аурулардан қорғайды. Грек жаңғағының қатерлі ісікке қарсы профилактикалық әсері де бар. Жақында ғалымдар грек жаңғағы тышқандардағы сүт безі қатерлі ісігінің қаупін азайтады деп жариялады. Қоректік заттарды қабылдауды қамтамасыз ету үшін күніне алты жаңғақ жеткілікті.
Авокадо
Ия, оның құрамында май көп. Авокадо майдың дұрыс түрін қамтиды. Жеміс - жүрекке пайдалы моно қанықтырылмаған май қышқылдарының құнды көзі. Авокадо арқасында әйелдер іш майын тез ериді. Іштің майы көптеген жүрек аурулары үшін қауіп факторы болып табылады, тіпті жүктіліктің қиындықтарымен байланысты.
Авокадо құрамында көп мөлшерде калий, магний, фолат, ақуыз және В6, Е және К дәрумендері бар. Әрине, авокадо да талшыққа бай.
Ұсынылатын қабылдау тәулігіне авокадоның төрттен бірін құрайды.
Ұсынылған:
Жасыл грек жаңғағы - пайдасы және қолданылуы
Жасыл грек жаңғағы - бұл көптеген адамдардың сүйікті тағамдарының бірі, өйткені олар бұрынғыға қарағанда әлдеқайда дәмді. Сонымен қатар, олар халықтық медицинада кеңінен қолданылады, өйткені олар көптеген пайдалы қасиеттерге ие. Олар ақуызға, көмірсуларға, А провитаминіне және К, Р, В дәрумендеріне, йод, кобальт, кальций тұздары, фитостеролдар, каротинге өте бай.
Лимонад, қызыл шарап және сарысу ең пайдалы сусындардың қатарына жатады
Бүгінде нарық сергітетін, бірақ сонымен бірге ағзаға зиянын тигізетін түрлі сусындармен толтырылған. Газдалған, энергетикалық және тәтті сусындардың жасанды ингредиенттерге, қантқа және көптеген калорияларға толы екендігі белгілі. Олар өз талғамымен және орамымен тартады және тұтынушыны зиянды өмір салтына жетелейді.
Бұршақ, бұршақ және жасымықты сақтау және консервілеу
Піскен бұршақ пен жасымық Піскен бұршақ пен жасымықты қараңғы салқын жерде жабық ыдыста сақтауға болады. Осылайша сіз өнімдерді бір жыл бойы жеуге жарамды күйде сақтайсыз. Егер сіз жасымық пен піскен бұршақты сақтағыңыз келсе, оларды алдын-ала пісіру керек.
Пончиктер мен фаст-фуд әлемдегі ең қауіпті қарулар қатарына жатады
200 г қант, 50 г сары май, 300 г ұн, екі жұмыртқа, пісіретін ұнтақ пакеті және шамамен бір литр май - бұл әлемдегі ең танымал және қауіпті қарудың рецепті. Нәтижесінде - 400 калориялы пончик. Табиғи апаттар, эпидемиялар, тіпті аштық пен соғыс пончиктер мен фаст-фуд сияқты көп адамды өлтіруге қабілетті емес, деп хабарлайды Deutsche Welle.
Бұл тағамдар әлемдегі ең пайдалы тағамдардың қатарына жатады
Ең жақсы диета сіз үшін жұмыс істемейді, егер ол дененің жалпы әл-ауқатына көп пайда әкелетін пайдалы тағамдарды қоспағанда. Жиі және көп мөлшерде қабылдауға болатын өнімдер бар. Олар денені өмірлік маңызды заттармен қамтамасыз етеді. Бірақ кім әлемдегі ең пайдалы тағамдар ?