2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Су сарайы табиғи бұлақ суында өсетін жапырақты өсімдік. Ол көптен бері қараусыз қалды, бірақ жақында жаңа суперфуд ретінде қайта жандана бастады. Су крессінің денсаулыққа пайдасы иммунитетті жоғарылату, қатерлі ісіктің алдын-алу және қалқанша безінің сақталуы болып табылады.
Бұл денсаулыққа пайдасы тағамдық қоспалар ретінде қызмет етуден басталады. Су крессінде С витамині апельсинге қарағанда көбірек, кальций сүтке қарағанда, шпинатқа қарағанда темір және бананға қарағанда фолий көп. Оның құрамында А денесі, В6 дәрумені, В12 дәрумені, дені сау ағзаға қажетті темір, магний, кальций, фосфор бар.
Күніне су крессінен жасалған салат жеу дененің қан айналымы жүйесіндегі молекулалардың көбеюін көрсетеді, бұл сүт безі қатерлі ісігінің қайталануын болдырмауға және тоқтатуға мүмкіндік береді. Су сарайы асқазан мен өкпе рагының алдын-алу шарасы ретінде диетаға қосылған кезде өте пайдалы.
Бұл өсімдіктің құрамына кіретін фолат - туа біткен ақаулардың алдын алуда және күнделікті денсаулықты сақтауда маңызды рөл атқаратын маңызды қоректік зат. Бұл сонымен қатар депрессия, инсульт, сүт безі қатерлі ісігі, тік ішектің қатерлі ісігі, остеопороз, когнитивті төмендеу және нәрестелердегі жүйке түтігінің ақаулары қаупін азайтуға көмектеседі.
Зерттеулер көрсеткендей, С дәруменін диеталық және қосымша күнделікті қабылдау аурудың алдын-алуға және көптеген физиологиялық жүйелерді емдеуге пайдалы болуы мүмкін. Сондықтан апельсинге қарағанда С дәрумені көп мөлшерде болатын су кресі өте пайдалы.
Бұл оны, ең алдымен, күшті иммуностимулятор және аурулар мен инфекциялармен күресуші етеді. С дәруменіне бай тағамдарды тұтыну Альцгеймер ауруы мен қартаюға байланысты өзгерістердің алдын-алуға, сондай-ақ ми тіндерін қорғауға және қалпына келтіруге көмектеседі.
Күнделікті тұтынылатын су кресі - бұл өте профилактикалық дәрі. Бұл жынысы мен жасына қарамастан кез-келген адамға пайдалы болатын күшті суперфуд.
Ұсынылған:
Сондықтан біз әр Жаңа жылды тойлау үшін дөңгелек торт дайындаймыз
Әр түрлі елдердің дәстүрлері мен мәдениеттеріне қарамастан, әрқайсысы үшін Жаңа жыл көпшілігі дайындалады дөңгелек бөлке кесте үшін. Бұған біз үстелге отыра салысымен пирогты сындыратын болгарлар кіреді. Нанның пішіні дөңгелек болуы керек, бұл кездейсоқтық емес, өйткені шеңбер мәңгілікті бейнелейді, бірақ әртүрлі ұлттар дөңгелек нанды әр түрлі атады.
Күріш пен бұршақ дақылдары - балалар үшін міндетті тағам
Кез-келген ана жүктілік кезінде баласының оған берген нәрсесін жейтінін біледі. Нәресте құрсақта өскенше бәрі жақсы - онда ешқандай алдау жоқ. Бірақ ол өсе бастаған кезде, мүлде басқаша болады және т.с.с. Баланың денесі сау және лай болуы үшін оның тамағы әр түрлі және толық болуы керек.
Темір тағамдар - балалардың ақыл-ойының дамуы үшін өте қажет! Сондықтан
Барлық ата-аналар балалардың дұрыс тамақтануы олардың денсаулығы, өсуі мен дамуы тәуелді болатын фактор екенін жақсы біледі. Олардың мәзірі мұқият таңдалып, баланың денесіне қажетті қоректік заттарға, минералдар мен дәрумендерге бай әр түрлі пайдалы тағамдарды қамтуы керек.
Армения - әр гурман үшін міндетті түрде баратын орын
Армения Республикасы - Оңтүстік-Батыс Азиядағы мемлекет. Батысында Түркиямен, солтүстігінде Грузиямен шектеседі. Оның шығысында Әзірбайжанмен, оңтүстігінде Иранмен ортақ шекаралары бар. Елдің астанасы - Ереван. Армян тағамдары - бұл Азиядағы ең ежелгі тағамдар және Кавказ аймағындағы ең ежелгі тағамдар.
Қыс мезгілінде міндетті 10 тағам қандай?
Қыс - бұл біздің ағзамызда витаминдер тапшылығын алуға болатын маусым. Қыс айларында бізге Е, С, Д дәрумендері жетіспейді. Диетологтар жаңа піскен жемістер мен көкөністерді тұтыну жаз айларындағыдай болмаған кезде ағзадағы жетіспеушіліктің орнын толтыру үшін не тұтынуға кеңес береді.
