2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көптеген қазіргі заманғы ерлі-зайыптылар баланы бірнеше ай немесе тіпті жылдар бойы сәтсіз жүкті етуге тырысады. Олардың білмейтіні - көп жағдайда тезірек тұжырымдамаға жалпы денсаулық шешуші әсер етеді.
Диета овуляция проблемаларын, гормоналды тепе-теңдікті және жыныс мүшелеріндегі әртүрлі қабыну процестерін емдеу үшін өте маңызды.
Егер сіз жүкті болу мүмкіндігінше тез және оңай болғыңыз келсе, сізге және сіздің серіктесіңізге емдік диетадан шамамен 6 ай өткеніңіз тиімді. Күнделікті диета құрамына фолий қышқылы мен В-кешеніне бай өнімдерді қосыңыз. Органикалық тағамдарды пестицидтерсіз тұтынуға тырысыңыз.
Сіздің күнделікті кофеин дозаңыз 100-300 мг аралығында болуы керек, бұл бір немесе екі кесе кофе. Энергетикалық сусынның қажеттілігін қара немесе жасыл шайды жиі қайнату арқылы ауыстыруға болады. Олар жүкті болу мүмкіндігін арттыратыны көрсетілген.
Мүмкіндігінше темекі шегу мен алкогольден аулақ болуға тырысыңыз. Олар әйелдер мен ерлер сперматозоидтары үшін ең үлкен зиянкестердің бірі болып табылады.
Өз салмағыңызды теңестіруге тырысыңыз. Артық салмағы бар әйелдер поликистозды аналық бездердің пайда болу қаупіне тап болады, ал артық салмақтағы әйелдер әдетте жүйелі және реттелген овуляцияға ие болмайды.
Егер дәрігер қосымша дәрумендер, темір және фолий қышқылын қолдануды тағайындаса, онда сіз оның бағалауына күмәнданбаңыз. Алайда, егер ол сіздің арманыңыздағы нәрестені алу үшін диета мен жаттығулардың толық өзгеруі жеткілікті деп ойласа, онда сіз бір минутты босқа өткізбеуіңіз керек - сіз нәтижені құшақтап алғанда дұрыс шешім қабылдағаныңызға сенімді боласыз бұл.
Ұсынылған:
Балаларға арналған тамақтану бойынша нұсқаулық: балаларға дұрыс тамақтану
Балаларға арналған тамақ индексі Балаға қажет қоректік заттар ересектердікімен бірдей, айырмашылық мөлшері ғана. Өскен жылдары балалардың тәбеті жоғарылайды. Олар көп энергияны қажет етеді, өйткені олар көптеген физикалық жаттығуларға қатысады.
Не маңызды - тамақтану немесе жаттығу?
Жаңадан бастаушыларға тамақтану мен жаттығуды бір уақытта қадағалау қиын. Кейбір мақалаларда авторлар диетасыз майды азайтуға болмайды, ал басқаларында жаттығуларсыз сізде әдемі дене болмайды деп жазады. Бірақ қатты диетаны ұстану немесе жаттығу залында аптасына алты рет жаттығу жасау сияқты шектен шықпаңыз.
Таңертеңгілік ас - бұл өте маңызды тамақтану, ол сіздің күніңізді жасай алады немесе бұзады
Сізге ерте жастан бастап таңғы ас - бұл күннің ең маңызды тамағы деп айтылған шығар. Мүмкін сіз бұған күлген шығарсыз, бірақ кім сізге айтты қателескен жоқ. Әр бала дерлік таңертең осы уақытты өткізгісі келеді, өйткені ол әлі де ұйықтап жатыр, аштыққа салынбайды және баланы аузына бір нәрсе салғанша, көптеген жүйкелерді ысырап етеді.
Аяқтарды жақсы ылғалдандыру үшін дұрыс тамақтану
Дұрыс тамақтану немесе басқалары дұрыс тамақтану денсаулықты, форманы жақсы сақтайды, сонымен бірге ми мен аяқ-қолды дұрыс суару үшін өте маңызды. Бірақ қанмен қамтамасыз етудің нашарлағанын қайдан білеміз? Сіз қателеспейсіз - қан айналымының нашарлығына суық аяқ-қолдар (қолдар мен аяқтар), сондай-ақ суық құлақ пен мұрын тән.
Синус саңырауқұлақтарын жою үшін дұрыс тамақтану
Синусит кең таралған ауру. Ол мұрын қуысының қабынуымен сипатталады және синусын инфекциясы ретінде белгілі. Өкінішке орай, бұл көптеген адамдар үшін олардың күнделікті өміріне қатты әсер ететін созылмалы проблема. Егер синусит емделмеген болса, бірнеше айға, тіпті жылдарға созылуы мүмкін.
