2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Кәдімгі таңертеңгі кофенің орнына сіз денеңізді басқа жолмен тонай аласыз, бұл тиімділігі кем емес. Кофені алмастыратын және сізді тиімді оята алатын сегіз сусын бар. Көптеген адамдар оларды кофенің орнына пайдаланады.
Осы сергітетін сусындардың бірі - жақында танымал бола бастаған rooibos шайы. Rooibos өсімдігін Оңтүстік Африкадан табуға болады және ол өте пайдалы, өйткені ол денені сергітуден басқа көптеген проблемалардан, соның ішінде ұйқысыздықтан, иммундық жүйеден және кейбір аллергия түрлерінен қорғайды.
Тағы бір танымал тоник - қымыз - Ресейде және Азияда шай саңырауқұлағы ретінде танымал саңырауқұлақтың ерекше түрі. Ол қара шайдан алынады. Қымыз саңырауқұлағы ащы, бірақ ол өте пайдалы - ол таңертең ғана қуаттандырып қоймайды, сонымен қатар бактериялардың көптеген түрлерінен қорғайды.
Біздің әжелерімізге танымал болған қара бидай кофесі нағыз кофенің орнын басады. Ол кастрюльде қайнатылады және дәмі нағыз кофеге өте жақын. Бірақ қара бидай кофесі дәмдік қасиеттерден басқа нағыз кофемен бірдей қасиеттерге ие, өйткені ол денені энергиямен қуаттайды. Оның тағы бір құнды қасиеті бар - ол токсиндерді организмнен шығаруға көмектеседі.
Таңертең бір кесе какао сізден қуат алады және қан қысымын қалыпқа келтіреді. Сонымен қатар, какао сізді оятып қана қоймай, денеңіздегі серотонин деңгейін жоғарылатады, бұл күннің басында сіздің көңіл-күйіңізді автоматты түрде жақсартады.
Жақында өте пайдалы Эйнкорн шырыны да танымал болды. Бұл өте дәмді, өйткені оның дәмі жаңғақ тәрізді, сонымен қатар денені шынайы кофеден гөрі нашарлатады. Егер сіз таңертең бір стакан Эйнкорн шырынын ішсеңіз, сіз күні бойы жұмыс істей аласыз.
Бидай шырыны салауатты өмір салтын сүйетіндер үшін де өте танымал. Бидай шырыны сізді оятуға көмектесуден басқа, денені иммундық жүйенің жақсы күйіне қажет көптеген пайдалы дәрумендер мен аминқышқылдармен қамтамасыз етеді.
Зімбірден жасалған сусын сіздің денеңізді қуатпен қуаттап, ұзақ уақыт жұмыс істеуге мүмкіндік береді. Зімбір сусыны осы өсімдіктің тамырының бір бөлігін қайнатып, оны өзіңіз қалаған тәттілендіргішпен тұтына отырып дайындайды. Денені сергітуден басқа, зімбір сусыны бас ауруына көмектеседі.
Кофенің орнына жақында танымал болған одуванчики кофесін де дайындауға болады. Әдетте оны цикорий кофесімен біріктіріп, дәмді сусын дайындайды. Бәйшешектер мен цикорийдің үйлесімі таңертең өте жақсы ұйықтайды.
Ұсынылған:
10 пайдалы қант алмастырғыш
Қантты сауға ауыстырудың жолы бар ма? ИӘ! Сондықтан мұнда он сау қант алмастырғыш бар. 1. Даршын . Зерттеулер көрсеткендей, күніне 1/2 шай қасық даршын LDL холестеринін төмендетуі мүмкін. Сондай-ақ, даршын қандағы қантты реттегіш ретінде әсер етуі мүмкін, бұл оны екінші типтегі қант диабетімен ауыратын адамдарға өте пайдалы етеді.
Кофе ішудің тамаша уақыты таңертең ерте емес
Зерттеу нәтижелері бойынша кофені таңғы сағат 10-ға дейін ішуге болмайды. Себебі, таңертең таңертең кортизол гормонының деңгейі организмде ең жоғары болады, ал гормонның жоғары деңгейінде кофеинді сусындарды қолдану қиындық тудыруы мүмкін. Кортизол стресс гормоны ретінде жақсы танымал, бірақ ол адам ағзасындағы көптеген функциялар үшін маңызды.
Неліктен цикорийді кофе алмастырғыш ретінде ішу керек
Цикорий - кофе алмастыратын танымал кофеинсіз шөп. Егер сіз кофеинге тап болмай, кофе тәрізді сусыннан рахат алғыңыз келсе, цикорий - бұл сіздің ең жақсы таңдауыңыздың бірі. Дәмі кәдімгі кофеге өте ұқсас және цикорий құрамында табиғи түрде кофеин болмағандықтан, оны салауатты өмір салтын ұнататындар ұнатады.
9 кофе алмастырғыш және оларды неге қолданып көру керек
Көптеген адамдарға арналған таңертеңгілік кофе таңғы асты алмастырады, бірақ басқалары оны бірнеше себептер бойынша ішпеуді жөн көреді. Кейде сусынның құрамындағы кофеиннің көп мөлшері нервоздық пен қозуды тудыруы мүмкін, тіпті ас қорыту проблемаларын немесе бас ауруларын тудыруы мүмкін.
Таңертең кофе ішкеннен гөрі жақсы нәрселер
Адам әлі таңертең ұйықтауы мүмкін болса да, ол көп ұйықтаса да? Барлық жағдайлардың жауабы - бұл жаңа пісірілген кофенің хош иісі. Бұл миллиондаған адамдардың сүйікті сусыны біздің денемізде жүретін жылумен, кофе дәмін отбасымен, жақын достарымен немесе жалпы достарымен рахаттану үшін енді соншалықты қиын болып көрінбейтін жаңа күнмен оянумен байланысты.
