2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біздің көпшілігіміз күні бойына кеңседе компьютер алдында отырады. Үйге келгеннен кейін біз ұйықтағанға дейін Интернетті қарау немесе теледидар көру үшін қайтадан монитордың алдында тұрамыз. Мұндай күнделікті өмір біздің көзімізге сөзсіз зиян тигізеді. Ұзақ жұмыс кезінде олар шаршайды, көзіміз бұлыңғыр және бұлыңғыр болады. Түпкілікті нәтиже - біздің жалпы сәулеленуіміз сарқылуды сатады.
Ұйықтауға жеткілікті уақыт жұмсамасақ та, көзіміз таусылады. Достарымызбен кешке шыққанда, қатты түнгі алкогольден кейін немесе ұйқысыздықтың салдарынан, стресстің салдарынан. Айқын және айқын көзқарас өте маңызды, әсіресе біз жұмыста немесе іскери кездесуде болған кезде.
Ең ыңғайлы және қарапайым тәсілі - кез-келген дәріханада қол жетімді бағамен сатылатын көз тамшылары бар бөтелкені әрқашан қолыңызда ұстаңыз. Алайда, бұл шешімдер екі жақты қылыш болып табылады және көбінесе зияннан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін. Көз тамшылары көздің қан тамырларын тазартады және оның үстіне ұзаққа созылатын әсер етпейді.
Тамшылар буланған кезде қан қайтадан тамырларға еніп, көзге көбірек қысым жасайды. Тамшыларды қаншалықты ұзақ қолдансаңыз, соғұрлым оларға тәуелді бола аласыз.
Кейбір дайын көз тамшыларында кездесетін нафазолин жүректің тұрақты емес соғуын, қан қысымының жоғарылауын, қатты бас ауруын және тыныс алуды бұзуы мүмкін. Тағы бір нәтиже - көздің қан тамырларына тұрақты зақым келтіру.
Шаршаған көздердегі мәселелерге қарсы Табиғат Ана бізге көздің жарқырауын қалпына келтіретін өнімдер беру туралы қамқорлық жасады.
Құрамында каротиноидтары бар сәбіз және тәтті картоп, шпинат және лютеинге едәуір бай жасыл жапырақты көкөністер сияқты тағамдарды қабылдау міндетті болып табылады. Көкжидек - екінші дүниежүзілік соғыс кезінде Ұлыбритания корольдік әскери-әуе күштері ұшқыштарының көруін жақсы сақтаған жеміс.
Егер сіз көзіңіздің байсалды және сезімтал емес екенін қаласаңыз, майлы балық пен теңіз өнімдерін үнемі жеп қойыңыз. Олар көздің саулығы үшін әсіресе маңызды пайдалы майлардың көзі болып табылады. Лосось, тунец, майшабақ, сардина мен скумбрияда, сондай-ақ жұмыртқа мен зәйтүн майында болатын Омега-3 май қышқылдары көзімізді құрғап кетуден сақтайды.
Сіздің бүкіл денеңізді, демек, сіздің көзіңізді ылғалдандыру үшін міндетті түрде көп су ішіңіз. Алкогольсіз сусындарды, кофені және алкогольді қабылдауды күрт шектеңіз. Олар диуретикалық әсерге ие, сұйықтықты көбірек ішкенде сіз шаршап, көзге құрғақ боласыз.
Ұсынылған:
Балық және теңіз өнімдері: жақсысын таңдау туралы 8 кеңес
Жаз жақындап қалды. Ауадан қазірдің өзінде еркіндік, саяхат, күлкі мен балықтың иісі шығады. Бұл әрдайым біздің айналамызда, бірақ теңіз және теңіз бағыттарына келетін болсақ, ол әрдайым басты рөл атқарады. Бірақ біз білеміз бе ең жақсы балықты қалай таңдауға болады ?
Лосось біздің жүрегімізді сау етеді, Омар - ең жақсы афродизиак
Бізге жаз айларында ғана емес, теңіз өнімдерімен жиі тамақтану керек. Лосось - ақ қан жасушаларының қызметін реттейтін және қабынуға қарсы қасиеттері бар омега-3 май қышқылдарының керемет көзі. Олар холестерин мен майдың деңгейін реттейді, осылайша жүрек-қан тамырлары жүйесін қорғайды және жүрек пен қан айналымы ауруларының қаупін азайтады.
Белгісіз балық өнімдері: аспаздық талғампаздығы мен рецептері
Табан - бұл бірнеше тұқымдастарға жататын түр. Жалпы, олардың барлығы SOLEIDAE мүшелері, бірақ Еуропадан тыс жерлерде көптеген басқа жалпақ балықтар Соле деп аталады. Еуропалық гастрономияда бірқатар түрлер нағыз жалғыз тілдер деп танылады, бірақ көбінесе қарапайым Solea Solea табаны қолданылады.
Жапон тағамдарында балық және теңіз өнімдері
Ислам діні өз ізбасарларына шошқа етін жеуге тыйым салатыны сияқты, басқа нәрсеге жол беретіні сияқты, буддизм де барлық тіршілік иелерін өлтіруге тыйым салады. Буддизм мен синтоизм кеңінен қолданылатын Жапонияда бір жарым ғасыр бұрын ғана тұяқтылардан ет жеуге тыйым салынған.
Шикі балық өнімдері қауіпті ме?
Адамдарға балықты тұтынар алдында термиялық өңдеуге ұшыратудың бірнеше практикалық себептері бар. Белгілі бір температурада пісіру ауру тудыруы мүмкін бактериялар мен паразиттерді өлтіреді. Алайда, кейбіреулер шикі балықтың дәмін және құрылымын жақсы көреді.
