2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Классификация адамның қанын А, В, В, О типтеріне бөледі, олардың әрқайсысы басқаларға қарағанда кейбір ауруларға сезімтал. Тиісті қан топтарына сәйкес келетін белгілі бір тағам түрлері бар, олар алдын-алуға көмектеседі. Егер біз олардың талаптарын орындайтын болсақ, денсаулықты жақсартуға болады.
Қан тобы A. Бұл топтағы адамдар негізінен вегетариандықтар. Олардың осал иммундық жүйесі, ет, бидай ұны, сүтті «ұнатпайтын» нәзік ас қорыту жүйесі бар. Тұтас дәнді дақылдар мен көкөністерге бай вегетариандық диета ұсынылады.
Теңіз өнімдері, көкөністер, бұршақтар, жарма, соя тағамдары, жаңғақтар мен жемістер (оның ішінде кептірілген) ет, әсіресе шұжықтар мен сүт өнімдері есебінен пайдалы.
Йога, велосипед, жүзу, жаяу серуендеу сияқты босаңсытатын физикалық жаттығулар жақсы көрінеді.
Қан тобы. Бұл топ үшін ең аз шектеулер бар. Ет, балық, сүт өнімдері, зәйтүн, жұмыртқа, бұршақ тұқымдастар мен дәнді дақылдар, жемістер мен көкөністерді (қызанақты қоспағанда) көбірек пайдаланыңыз. Жержаңғақ, жүгері, қарақұмық, жасымықтан аулақ болыңыз - олар метаболизмге әсер етеді.
Ұсынылатын физикалық жаттығулар - серуендеу, теннис және жүзу.
Қан тобы А. Б. Тамақ өнімдерінің кең ассортименті қамтылған. Сізге ет, теңіз өнімдері, сүт өнімдері, үрме бұршақ, жемістер мен жасыл көкөністер жақсы. Ұсынылмайды қызыл ет, жүгері.
Осы қан тобындағы адамдар жүрек аурулары мен анемияға бейім.
Қан тобы 0. Осы қан тобы бар адамдардың ас қорыту жүйесі ақуызы жоғары тағамдарды, ет, балық, жемістер мен көкөністерді өңдеп, жей алады деп есептеледі.
Теңіз өнімдері, қызыл ет, шпинат және брокколи жақсы. Дәнді және бұршақ дақылдарын, қырыққабатты, гүлді қырыққабатты, баклажанды, картопты шектеңіз. Газдалған сусындар мен кофеден аулақ болыңыз. Оларды шаймен ауыстыруға болады. Жалбыз және линден сияқты шөптер ұсынылады.
Ғалымдардың айтуы бойынша, нөлдік қан тобы бар адамдардың иммундық жүйесі күшті және қалқанша безі өте белсенді, қоршаған орта мен тамақтану рационына бейімделу қиын.
Ұсынылған:
Қан тобыңызға сәйкес қандай шай ішу керек
Қыс - біз ең көп шай ішетін мезгіл, сондықтан таңдау өте жақсы. Көптеген ғылыми зерттеулерге сәйкес қан тобы тамақпен тығыз байланысты. Топтардың әрқайсысы үшін адамның өмірлік белсенділігін төмендететін және оны арттыра алатын тағамдар бар.
Қан тобына сәйкес дұрыс тамақтану
Азық-түліктің қайсысы сізге сәйкес келетінін білуге болатын мыңдаған тәсілдерден басқа, оны қан тобының көмегімен де жасауға болады. Әр түрлі топтардың әрқайсысы үшін ұсынылатын және тұтынудан аулақ болған жөн өнімдер бар. Чех ғалымы Янски төрт қан тобын анықтады, оларды біз енді бөлек қарастырамыз және олардың қайсысы пайдалы, қай тағамнан бас тартқан жөн екенін анықтаймыз.
B қан тобына арналған диета
Қан тобындағы адамдар 0 немесе А тобындағы адамдарға қарағанда әртүрлі сипаттамаларға ие, кейбір зерттеулерге сәйкес, В тобындағы адамдар әр түрлі ауруларға бейім, әр түрлі тағамдарды жеуді және мүлдем басқа деңгейде жаттығуды қажет етеді. Қан тобының әсері гендердің бір-бірімен әрекеттесуімен байланысты.
Әр қан тобына пайдалы тамақ
Химиялық реакциялар біздің қан тобымыз бен біз қабылдаған тамақ арасында болатындығы анықталды. Мұның негізгі себебі - лектинде, олар тағам құрамында болатын өсімдік тектес ақуыздар. Олар кейде біз жейтін тағаммен үйлеспейді. Лектиндердің 95% -ы біздің иммундық жүйеден шығарылады, бірақ қалған 5% -ы ағзаға түсіп, кейбір мүшелердің қалыпты жұмысын бұзады.
Біз қан тобына сәйкес салмақ қосамыз
Дали қан тобы біздің салмағымызға әсер етеді ? Сондай-ақ бар ма? кейбір тағамдар оған сәйкес қайсысын жеуіміз керек? Қан тобымызға байланысты қандай спорт түріне баса назар аударуымыз керек? Біз осы мақалада дәл осы мәселелерді қарастырамыз.
