2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Егер сіз жемісті жақсы көретін болсаңыз, онда жаңа банан мен киви сіздің талғамыңызға сай келетіні сөзсіз. Сіздің тонусыңызды арттырудан басқа, сусын бүкіл денеге пайдалы әсер етеді.
Банан көптеген аурулар мен жағдайларды, атап айтқанда депрессия, постменструальды синдром, анемия, іш қатуды жеңу немесе алдын-алу бойынша жақсы қасиеттерін дәлелдеді. Сонымен қатар, дәмді жемістер жүйке жүйесін тыныштандырып, қан қысымын, күйдіргішті реттей алады.
Оңтүстік жеміс қарапайым көмірсуларға бай, оларды организм тез бұзады. Осылайша, дене үлкен энергия зарядын алады. Бұл банандарды спортшыларға да, жиі шаршап-шалдығатын адамдарға да қолайлы тағам етеді.
Киви, өз кезегінде, фитонутриенттердің, дәрумендер мен минералдардың қайнар көзі болып табылады. Киви антиоксиданттары денені жалпы қорғауды қамтамасыз етеді. Жеміс - бұл С витаминінің ерекше көзі, ол жасушаларға зиян келтіретін және инфекциялар мен қатерлі ісіктерді тудыратын бос радикалдарды бейтараптандырады.
Қажетті өнімдер:
3 киви, 2 банан, 1 тостаған бүлдірген (немесе бүлдірген), 1 кесе йогурт, 2 ас қасық бал, мұз.
Дайындау әдісі:
1. Киви қабығын аршып, бөліктерге бөліңіз. Банандармен де солай жасаңыз.
2. Жеміс бөліктерін биік ыдысқа араластырыңыз. Көкжидекті қосыңыз. Бір минутқа созыңыз.
3. Содан кейін йогурт, бал және кішкене мұз қосыңыз. Блендерді тағы бір минут қосыңыз.
4. Жаңа шырынды өзіңіз қалаған контейнерлерге құйыңыз. Сабандарды және басқа әшекейлерді қосып, қуана тұтыныңыз.
Ұсынылған:
Денсаулық үшін қызыл көкөністер мен жемістер
Шие, құлпынай, бүлдірген, таңқурай, қарбыз, қызанақ, қызыл бұрыш сияқты қызыл көкөністер мен жемістер - біз жиі қолданатын табиғи өнімдердің бірі. Ең жақсысы, олар өте дәмді болумен қатар денсаулыққа да пайдалы. Қызыл көкөністер мен жемістердің құрамында дәрумендер көп екендігі, қартаюмен күресетіні, иммунитетті көтеретіні және калориялары төмен екендігі дәлелденді - бұдан жақсы не болуы мүмкін.
Салмақты тез және тиімді жоғалту үшін банан және жаңа сүт қосылған диета
Банандар толып жатыр деген пікір кең таралған. Мәлімдемеде себеп болғанымен, шындық - олардың арқасында біз қосымша фунттан арыла аламыз. Бұл оларды тұтынудың ерекше режимі сақталған жағдайда болуы мүмкін. Экзотикалық жемістің құрамында қант мөлшері жоғары.
Денсаулық пен сұлулыққа арналған банандар
Егер сіз қан қысымымен ауыратын болсаңыз, банан - ең жақсы десерт. Егер сіз күн сайын бір банан жесеңіз, бұл қан қысымын қалыпқа келтіреді. Артық салмақпен ауыратын адамдар күніне бір жарым банан жей алады, өйткені олардың қан қысымының жоғарылау қаупі жоғары.
Жаңа 20: жемістерді денсаулық үшін жууға болмайды
Мұқият жуыңыз жемістер . Себебі кішкене құм асқазанды қатайтады. Салауатты өмір барған сайын танымал бола бастайды. Көбірек адамдар жаттығу залында аптасына 4 реттен көп уақыт өткізеді. Олар қолдарын ыстық сумен жуып, десертті мұқият жуылған маусымдық жемістермен алмастырады.
Тон және салмақ жоғалтуға арналған шырын терапиясы
Жаңа піскен жемістер мен көкөністердің емдік қасиеттері адамдарға ғасырлар бойы белгілі болды. Шырын терапиясы - бұл денені сауықтырудың, денсаулықты сақтаудың және әрине жіңішке белдің табиғи әдісі. Көкөніс немесе жеміс шырындары қоректік заттар мен минералды заттарға бай және оларды сіңіру өте оңай, бұл оларды емдейтін адамдар үшін тамаша тағамға айналдырады.