2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Мұқият жуыңыз жемістер. Себебі кішкене құм асқазанды қатайтады.
Салауатты өмір барған сайын танымал бола бастайды. Көбірек адамдар жаттығу залында аптасына 4 реттен көп уақыт өткізеді. Олар қолдарын ыстық сумен жуып, десертті мұқият жуылған маусымдық жемістермен алмастырады. Бұл жерде проблема туындайды.
Су шынымен де микробтардың көпшілігін жуады. Алайда, бұл асқазанға зиян тигізуі мүмкін. Ғалымдар жемісті жақсылап жууға болмайды деген ұстанымда. Себебі кішкене құм асқазанды қатайтады.
Судың температурасы маңызды емес, өйткені жуу кезінде қолыңыздан алып тастайтын микробтардың саны бірдей. Сіз күн сайын ұстанатын және сіздің денсаулығыңызға ешқандай әсер етпейтін бірнеше гигиеналық әдеттер бар.
Барлығы дәретханаға барғаннан кейін қолдарын жуады, содан кейін электрлік кептіргішке барады. Бұл сіз жасай алатын ең үлкен қателік. Қағаз майлықтарға ставка жасаған әлдеқайда жақсы. Себебі, қолмен кептіргіштер микробтарды бүкіл бөлмеге таратады, содан кейін оларды жұту оңайырақ болады. Олар сіздің қолыңыздың терісін де құрғатады.
Ыдыс-аяқты раковинада бірнеше сағат бойы ұстау - сізден арылу керек тағы бір әдет. Ең үлкен қате түсініктердің бірі - осылайша сіз ыдыс-аяқты әлдеқайда оңай жуасыз. Қиындық дәрежесі өзгермейді. Бұған қол жеткізетін жалғыз нәрсе - бактериялардың өмір сүруіне тамаша жағдай жасау. Сондықтан ыдыс-аяқты тамақ ішкеннен кейін бірден жуған дұрыс.
Тағы бір пайдалы миф - жемістер мен көкөністерді мұқият жуу керек. Ғалымдар табанды - денеде кішкене құм пайдасы бар. Себебі, адамдар оны мыңжылдықтар бойы қабылдап келеді. Ол асқазанды патогендерден, токсиндерден және паразиттерден қорғайды.
Жемістер мен көкөністер тоңазытқышта бұзылмауы үшін - мүлдем қате түсінік. Жылы ауаның арқасында олар аздап ашыта бастайды, осылайша біздің ағзамызға пайдалы пробиотиктерді өсіреді. Сондықтан оларды үстелдегі ыдысқа сақтау ең пайдалы.
Ұсынылған:
Жаңа піскен жемістерді дайындау мен тұтынуға арналған ең жақсы кеңестер
Төменде сіз қалдықтарды азайтуға, көп мөлшерде қоректік заттар алуға және уақыт пен ақшаны үнемдеуге арналған қарапайым кеңестермен танысасыз жаңа піскен жемістерді дайындау . Шырын немесе смузи: Балғын сұйықтықты целлюлозадан ажыратады, ал смузи құрамына бәрі кіреді.
Денсаулық пен сұлулық үшін қызыл көкөністер мен жемістерді жеп қойыңыз
Жақында қоғамда қазіргі кездегі нарықтағы тағамдардың барлығы дерлік зиянды деген пікір басым болды. Алайда, бұл қызыл жемістер мен көкөністерге қатысты мүлдем бос сөз. Дәмді болумен қатар, жетекші диетологтар денсаулыққа пайдасы көп болғандықтан оларды жыл бойы тұтынуға кеңес береді.
Пісірер алдында тауықты жууға болмайды - бұл зиянды
Шикі тауықты жууға болмайды пісірер алдында. Бұл АҚШ-тағы зерттеулерден кейін мамандардың пікірі. Оның айтуынша, тауықты шикі күйінде жуу тамақ арқылы берілетін аурулар мен инфекциялардың қаупін арттырады. Көптеген адамдар жуу бактерияларды жояды және етті қауіпсіз әрі таза етеді деп ойлайды.
Жаңа піскен нанды жеуге болмайды! Сондықтан
Жаңа піскен нанның иісі теңдесі жоқ тартымды. Біз мұны үйдегі жайлылықпен және жылумен, дәмді тағамдармен және отбасылық дастархандағы жағымды сәттермен байланыстырамыз. Тұмшапештен жаңа шығарылған наннан шыққан хош иіс бәрін таңғалдырады және бірден тамақтануға азғырылады.
Тон және денсаулық үшін жаңа киви мен банандар
Егер сіз жемісті жақсы көретін болсаңыз, онда жаңа банан мен киви сіздің талғамыңызға сай келетіні сөзсіз. Сіздің тонусыңызды арттырудан басқа, сусын бүкіл денеге пайдалы әсер етеді. Банан көптеген аурулар мен жағдайларды, атап айтқанда депрессия, постменструальды синдром, анемия, іш қатуды жеңу немесе алдын-алу бойынша жақсы қасиеттерін дәлелдеді.
