2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Авокадо ацтектер заманынан бастау алады. Испан жаулап алушылары оны ацадектер ацтектердің берген атауымен - ағаш майы деп атады. Қазірдің өзінде бұл майлы және жұмсақ жеміс бүкіл әлемде жоғары бағаланады.
Біз мұны сенімді түрде айта аламыз авокадо - бұл жеміс-жидек, көкөніске ұқсайды, тамақтануы жағынан жаңғақ тәрізді. Бірақ бұл сізді шатастыруға жол бермеңіз - бұл дәмді және тәтті тағамдардың керемет ингредиенті.
Авокадо бар ең танымал және тәбетті тіскебасардың бірі - сөзсіз гуакамол. 2 жемістің жұмсақ бөлігі шанышқымен езіліп, оған лайм шырынын себеді. Алынған пюреге 1 ұсақ туралған қызанақ, 2 түйір сарымсақ, 2 жасыл пияз және аздап ақжелкен қосыңыз.
Авокадо ерекше дәмінен басқа адам ағзасына тигізетін пайдасы үшін өте жоғары бағаланады. Біздің елімізде танымал болып келе жатқан бұл экзотикалық жеміс планетадағы ең пайдалы тағамдардың бірі болып саналады, өйткені құрамында А, В, С, Е және К дәрумендері бар 25-тен аса қажетті қоректік заттар бар., фосфор, магний және калий.
Авокадоны үнемі тұтыну сізді қант диабетінен, инсульттан, инфаркттан және жүректің ишемиялық ауруынан қорғай алады, өйткені ол жоғары холестериннің арқасында пайда болған бляшкаларды тазартады. Олеин қышқылы сүт безі қатерлі ісігінің алдын алуда да өте тиімді.
Авокадо фолий қышқылына бай. Жартысы авокадо фолий қышқылының ұсынылған тәуліктік дозасының шамамен 23% құрайды. Авокадо құрамындағы фолий қышқылының жоғары мөлшері жүйке түтігінің ақаулары және жұлын-жұлын сияқты туа біткен ақаулардың алдын алу үшін өте маңызды. Мүмкін, сіз болашақ аналарға аптасына кемінде бірнеше рет мәзіріне авокадо енгізсе, үлкен пайда әкеледі деп ойлаған шығарсыз.
Ақырында, ең маңыздысы, жасыл жеміс теріге жақсы әсер етеді. Авокадо майы көптеген косметикалық өнімдерге теріні нәрлендіре және жылтыр бере алатындығына байланысты қосылады. Бұл терінің қызаруы мен тітіркенуін тудыратын тері ауруы - псориазды емдеуге де көмектеседі.
Ұсынылған:
Апельсин шырыны - қаншалықты қауіпті болса, соншалықты дәмді
апельсин шырыны бұл әлемдегі ең сүйікті және тұтынылатын шырын деп айтуға болады. Көптеген адамдар үшін «бір стакан жаңа піскен шырын» дегенде еске түсетін бірінші ассоциация - балғындық апельсин шырыны . Табиғи шырындар шығаратын компаниялардың жарнамаларының көпшілігі бетке арналған апельсин сусыны , дегенмен олар жеміс шырындарының үлкен ассортиментін шығарады.
Итальяндық сиыр еті - оның ерекшелігі және неге соншалықты дәмді
Итальяндық тағамдар әлемдегі ең танымал және ұнаған тағамдардың бірі екендігі сөзсіз. Сондай-ақ, итальяндық тағамдар өте дәмді, оңай дайындалады және кең ауқымды адамдарға ұнайды. Олар сондай-ақ өте пайдалы, өйткені олар белгілі Жерорта теңізі диетасын құрайды.
Грейпфрут - қаншалықты қауіпті болса, соншалықты пайдалы
Грейпфрут - тропикалық және субтропикалық аймақтарда өсетін тропикалық цитрус жемісі. Оны 18-ші ғасырдың аяғында еуропалықтар Ямайка мен Барбадос аралдарынан ашты. Бұл туралы бұрыннан бері ойлаған грейпфрут - бұл әртүрлілік помелоның.
Қанттың жасырын сиқыры! Бұл соншалықты зиянды болса, тағы да ойланыңыз
Бұл құпия емес қант тамақтану мәселесінде бірінші жау. Ең болмағанда көпшілік осылай ойлайды. Қант көмірсулар болғандықтан, ол семіздікке және денсаулыққа зиян келтіреді. Біздің зиянды және қауіпті қант туралы жалпы идеямызға мыңдаған жасанды тәттілендіргіштер де енеді.
Мұны қаншалықты пайдалы болса да, куркумамен асыра алмаңыз
Күн сайын куркуманың денсаулыққа пайдасын білетін адамдар көп. Әр тағамға ерекше дәм бере алатын дәмдеуіштің күшті антиоксидантты және қабынуға қарсы әсері бар, бұл оны организмдегі бос радикалдармен және олар тудыратын аурулармен күресудің ең жақсы құралдарының біріне айналдырады.
