2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Қарбыз - А дәрумені мен бета-каротиннің бай көздерінің бірі - көз денсаулығын жақсартатын ингредиенттер. Ұзақ мерзімді перспективада қарбызды үнемі жеу қартаю кезінде пайда болатын макулярлық деградацияны едәуір төмендетуі мүмкін (көздің тор қабығының ортасында орналасқан, бұл бізге анық көруге мүмкіндік береді).
Жақында жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, сәбіз емес, қарбыз, көру қабілетін жақсартуға арналған пайдалы өнімдер қатарына жатады. Сондай-ақ, қарбыздың қысқа және ұзақ мерзімді көз проблемаларын емдеуге көмектесетіні анықталды.
Қарбыз 6% қант пен 92 пайыз судан тұрады. Белгілі болғандай, бұл А, В6 және С витаминдерінің жақсы көзі, сонымен қатар қарбызда тиамин, калий және магний бар.
Қызыл қарбыздардың денсаулығы үшін пайдалы, өйткені құрамында күшті антиоксидантты ликопен бар. Ол басқа антиоксиданттармен бірге астма, жүрек ауруы, остеопороз және көптеген қатерлі ісік ауруларын, соның ішінде сүт безі, өкпе, тоқ ішек және эндометрия қатерін айтарлықтай төмендетеді.
Қарбыз - бұл диеталық жеміс, ол сонымен бірге денені көп энергиямен қуаттайды. Бұл шырынды жемістегі В дәрумендерінің жоғары концентрациясымен байланысты. Сарапшылар тіпті қарбыз шырынын энергетикалық сусындардың орнына ұсынады. Сонымен қатар, қарбыз сығындысы денені құрғататын кофеин мен басқа энергетикалық сусындардан айырмашылығы сізді жақсы ылғалдандырады.
Шырынды жемістер мидың жұмысын жақсартады. Қарбыздың құрамындағы В6 дәрумені мидың нақты эликсирі болып табылады. Ол ұйқы әдеттерін реттейді, стрессті жеңілдетеді.
Қарбыздың қан қысымын төмендететін қасиеті де бар. Бұл қан қысымының сау деңгейін ұстап тұратын калийге байланысты. Екі стакан қарбыз шырыны калийдің күнделікті қажеттілігін қамтамасыз етеді.
Ұсынылған:
Қант есте сақтау қабілетін нашарлатады
Қартайған кезде барлық адамдар деменция мен қартайған деменциямен ауырмайды. Жадты сақтау және ұзақ уақытқа зейінді болу үшін қандағы қантты реттеудің белгілі бір ережелерін сақтау қажет. Сіз есімдерді ұмытасыз ба? Сіз не үшін кіргеніңізді ұмытып, үйіңіздегі белгілі бір бөлмеге кіресіз бе?
Қуатты құрал - есте сақтау қабілетін жақсартады және майды ерітеді
Жылдар өткен сайын, біз дененің жас кезінде бұрынғыдай қабілеттерге ие емес екенін түсінеміз. Яғни, біз терінің серпімділігін жоғалта бастаймыз, кез-келген жағдайдан тез қалпына келеміз, бұл іс жүзінде жастардың екі кілті! Бірақ жасты кінәлау мүлдем дұрыс емес, өйткені денсаулыққа қажетті қоректік заттарды тұтынатын болсақ, ондай жағдайлар болмауы керек.
В1 витаминіне бай тағаммен есте сақтау қабілетін жақсарту
Біздің денеміз - күрделі жұмыс жасайтын машина, ол дұрыс жұмыс істеуі үшін тағамдық отынның қажетті түрін қажет етеді. Бұл мақалада біз В1 витаминінің ағзаның денсаулығы үшін маңыздылығына тоқталамыз. Бір сөзбен айтқанда, құнды В1 дәрумені психикалық қызмет пен ас қорытуды қолдайды.
Бірнеше жылдар бойы тек чипсы мен қуырылған картопты жегеннен кейін: жасөспірім есту қабілеті мен көру қабілетін жоғалтты
Жасөспірімдер көбінесе зиянды тамақты жақсы көреді. Тек олар ғана емес - көптеген адамдар өздерін француз картоптарымен, чиптермен немесе басқаларымен еркелетуге мүмкіндік береді зиянды тағамдар . Алайда кейде зиянды тамақтану қауіпті жағдайға айналады.
Жүзім шырыны есте сақтау қабілетін жақсартады
Егер сіз жақында маңызды нәрселерді жиі ұмытып кететіндігіңізді байқасаңыз, онда жүзім шырынын сақтаңыз. Ол жоғалған жадыны сәтті қалпына келтірді, дейді американдық ғалымдардың пікірі бойынша ағылшын газеті «Телеграф». Бұл жаңалық жады мен жемістер мен көкөністерді тұтыну арасындағы байланысты зерттейтін ауқымды зерттеудің бір бөлігі болып табылады.
