2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сәбіз шырыны бұл біздегі ең пайдалы сусындардың бірі, сондықтан мүмкіндігіміз болған кезде оны тұтынудан бас тартпауымыз керек.
Сәбіз шырыны бар біздің ағзамыздың дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті көптеген дәрумендер мен минералдар: С дәрумені, В1 және В2 дәрумендері, Е дәрумені, бета каротин, кальций, калий, фосфор, натрий, магний, темір.
Төменде біз 5 ұсынамыз сәбіз шырынын негізгі артықшылықтары!
1. Сәбіз шырыны сау және жас теріге арналған
Дене А дәруменіне айналдыратын бета каротиннің құрамына байланысты сәбіз шырыны теріге күтім жасайды. Ретинол тапшылығы (А дәрумені) тап болған кезде теріміз құрғап, қабығы кетіп, тері инфекцияларының барлық түрлерін оңай дамыта аламыз.
Сәбіз шырынын тұтыну көмектеседі терінің саулығын сақтау, жасушалардың қалпына келуіне және регенерация процесіне ықпал ете отырып - сондықтан сәбіз шырынынан теріге көп пайдасы бар.
Сондай-ақ сәбіз шырыны пайдалы егер сіз дерматит, безеу немесе экземамен ауырсаңыз, бұл теріні қалпына келтіруге көмектеседі. Сонымен қатар, құрамында антиоксиданттар көп болғандықтан, сәбіз шырынын үнемі тұтыну терінің қартаюын баяулатады, бізді ұзақ уақыт бойы жас ұстайды!
2. Өткір көру үшін күніне бір стақан сәбіз шырыны
Сәбіз көруді жақсартуға көмектеседі деген аңыз ғана емес, ал бұған бета-каротин жауапты.
Күнделікті бір стақан сәбіз шырынын ішу арқылы біз көзімізді ұзақ сақтаймыз. Денедегі А дәрумені жетіспейтіндіктен көру қабілеті нашарлайтыны белгілі. А дәруменінің қай табиғи көзі сәбізден жақсы?
3. Сәбіз шырыны ас қорытуға көмектеседі
Жұмсақ іш жүргізетін әсерге ие болғандықтан, сәбіз шырыны іш қатудан зардап шеккенде пайдалы, ішек транзитін реттеуге көмектеседі. Құрамындағы қоректік заттардың арқасында, егер біз жаралармен ауыратын болсақ, асқазанды қалпына келтіруге пайдалы.
Басқа нәрсе сәбіз шырынының артықшылығы бұл ішек паразиттерін жоюға көмектеседі, егер ол күн сайын таңертең 1-2 апта бойы ішсе. Сонымен қатар, сәбіз шырыны тәбетті ашады!
4. Иммунитетті жоғарылатады
Сәбіз шырынының артықшылықтарының арасында оның лейкоциттердің (аурумен күресетін ақ жасушалар) жұмысын жақсартатындығы, сондықтан иммунитетті арттыруға көмектеседі.
Сонымен қатар, қабынуға қарсы әсері бар, артрит немесе ревматизм сияқты қабыну ауруларының жағымсыз белгілерін азайтады. Зерттеулер көрсеткендей, диетаға сәбіз шырынын енгізу арқылы сіз қатерлі ісік ауруларын азайтасыз!
5. Бауыр мен жүрек-қантамыр жүйесін қолдайды
Егер сіз сәбіз шырынын ішсеңіз, бауырыңыз жақсарады. Бауырдың денсаулығын қолдайды, оның құрамында жиналатын А дәрумені болғандықтан оны тазартуға көмектеседі.
Сондай-ақ С дәрумені мен В витаминінің үйлесімі сәбіз шырыны көмектеседі организмдегі жаман холестеринді азайту, жүрек-қантамыр жүйесін қорғау.
Ұсынылған:
Сәбіз - бұл табиғи емші
Сәбіз жүрек ауруы мен қатерлі ісік ауруларын азайтады. Апельсин көкөністері, тәтті картоп және асқабақ - бұл өлімге әкелетін аурумен күресуге көмектесетін каротиноидтардың бай көзі. Жүрек-қан тамырлары аурулары және қатерлі ісік сияқты созылмалы аурулар ДНҚ, ақуыз және майдың оттегімен байланысты зақымдануынан туындайды.
Сәбіз шырынын таңғажайып артықшылықтары
Сәбіз дәмді болумен қатар өте пайдалы. Олар денсаулық үшін өте маңызды қоректік заттардың көзі. Сарапшылар күн сайын сәбіз шырынын ішуге кеңес береді, ал оның пайдасы бір аптадан кейін ғана көрінеді. Сізді сендіру үшін сәбіз шырынын бірнеше керемет артықшылығы бар:
Йогурт, сарымсақ және сәбіз вирустармен күреседі
Олар бар иммундық жүйені қолдайтын өнімдер . Оның үшеуі - сарымсақ, сәбіз және йогурт. Олардың пайдалы әсері қандай екенін біліп алыңыз. Сәбіздер Олар бета-каротинге өте бай, ол вирусты өлтіретін жасушалар - N-жасушалар мен Т-лимфоциттердің түзілуін ынталандырады.
Күн сайын сәбіз шырынын ішудің жеті себебі
Салауатты өмір салты дене белсенділігі мен дұрыс тамақтанудың тең бөліктеріне негізделген. Әдетте, пайдалы тағам туралы сөз болғанда, барлығы дерлік жемістер мен көкөністерді ойлайды. Олардың ағзаға тигізетін пайдалы әсері туралы бәріміз білеміз.
Салауатты рецепттер: жүрек пен қан тамырларына арналған сәбіз шырыны
Сәбіздер сау тамырымен жарқын көкөністер. Олар адам денсаулығына пайдалы әсер етеді. Мүмкін, адам ағзасында бұл көкөніс оң әсер етпейтін бірде-бір орган жоқ шығар. Балғын сәбіз және сәбіз шырыны жүрек пен қан тамырларына пайдалы . Атап айтқанда, сәбіз және оның шырыны тамырлардың тонусын қалыпқа келтіреді және капиллярлардың қабырғаларын нығайтады, қан қысымын тұрақтандырады, қан түзілуін ынталандырады, холестеринді төмендетеді, қандағы гемоглобин деңгейін жоғарылатады
