2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Олар бар иммундық жүйені қолдайтын өнімдер. Оның үшеуі - сарымсақ, сәбіз және йогурт. Олардың пайдалы әсері қандай екенін біліп алыңыз.
Сәбіздер
Олар бета-каротинге өте бай, ол вирусты өлтіретін жасушалар - N-жасушалар мен Т-лимфоциттердің түзілуін ынталандырады. Олар инфекциялар мен ауруларды қоздыратын зиянды микроорганизмдерді жояды.
Сәбіздегі құнды заттарды пайдалану үшін оларды шикі күйінде тұтынуымыз керек. Термиялық өңдеу бета-каротиннің барлық дерлік құрамын жоғалтады. Сарапшылар тағамдарды тұтас сәбізбен дайындауға кеңес береді, сондықтан олардың пайдалы ингредиенттерін сақтауға үлкен мүмкіндік бар.
Күніне кем дегенде 300 г сәбіз тұтынған жөн.
Сарымсақ
Бұл көкөністің құрамында денеге инфекциялармен күресуге көмектесетін ең күшті қосылыстар - аллицин, тиосульфаттар және басқалары бар. Сарымсақ ғасырлар бойы бактерияға қарсы және саңырауқұлаққа қарсы агент болып саналды.
Суықтың басында көп мөлшерде тұтыну оның жүру уақытын қысқартады дейді дәрігерлер. Сондықтан сарымсақ ең құндылардың бірі болып саналады вирустарға қарсы тағамдар.
Сарапшылардың пайдалы ферменттері оны кесіп тастағаннан кейін және оны тағамға қоспас бұрын бірнеше минут тұрғаннан кейін шығады дейді. Алайда оны шикі күйінде тұтынған жөн. Әсіресе вирустық және бактериялық инфекциялардың таралуы жоғары кезеңдерде. Сарымсақтың ағзаға пайдалы қасиеттері таптырмас нәрсе.
Йогурт
Бұл өнім бізге кездесетін патогендермен күресте қажет тірі бактерияларды ұсынады. Ацидофильді бактериялар сүт қышқылын бөліп, ас қорытуды жақсартады және күрделі қосылыстардың қарапайым заттарға бөлінуін тездетеді.
Олар болмаса, біздің денеміз иммундық жүйеге әсер ететін көптеген қоректік заттардың сіңуін жеңе алмайтын еді. Сондықтан йогурттың пайдасын ескермеуге болмайды.
Ацидофильді бактериялар патогендік микроорганизмдерді сәтті жояды. Олар сондай-ақ кейбір вирустарға қарсы тиімді. Осы себепті, арасында иммундық жүйеге пайдалы тағамдар сонымен қатар йогурт қосылады.
Ұсынылған:
Йогурт пен сарымсақ қосылған диета
Ақыры купальниктерге уақыт келгенде, сіз осы мереке қарсаңында жиналған бірнеше фунт стерлинг тапсаңыз, оларды қалай ерітуге болатынын білгіңіз келеді. Фигураны жоғарғы пішінде ұстаудың дәлелденген әдістері өте жақсы жұмыс істемеген кезде, дене оған үйреніп кетуі мүмкін және күтпеген нәрсені күтіп тұруы керек.
Жабайы сарымсақ (ашытқы) ұйқысыздықпен және жоғары қан қысымымен күреседі
Жабайы сарымсақ сонымен қатар ашытқы, жабайы пияз, жабайы сарымсақ және басқалары деп аталады. Бұл бақша пиязына ұқсас, бірақ әдемі гүлге көбірек ұқсайды. Оның пайдасы өлшеусіз. Емдік қасиеттері екі жапыраққа да ие жабайы сарымсақ және оның шамдары.
Жабайы сарымсақ қосылған дәрілік коньяк жоғары қан қысымымен күреседі
Сарымсақтың көптеген емдік қасиеттері туралы және оның табиғи антибиотик ретінде белгілі болуы кездейсоқ емес екенін бәрі естіді. Бұл тіпті ашытқы немесе аю пиязы деп аталатын жабайы сарымсаққа қатысты. Жабайы сарымсақ Болгариядағы жапырақты ормандар мен таулардың көптеген жерлерінде кездеседі.
Осы супер сусындармен вирустармен күресіңіз
Қыс басталар алдында иммунитет туралы қамқорлық әрдайым бірінші орынға шығады. Оны көбейту ағзаға қысқы вирустармен күресу үшін қажет. Иммундық жүйені нығайтуға арналған рецепттер өте көп, олардың арасында құнды көмекші - шығыс дәмдеуіші - куркума.
Сарымсақ, лосось және шпинат ұзақ өмір сүруге және мәңгілік жастыққа
Диетологтар мен дәрігерлер арасында қай тағамның жақсы, қайсысының зиянды екендігі туралы әр түрлі көзқарастар бар. Daily Mirror жуырда ағылшын диетологтарының айтуы бойынша адамға ең пайдалы 10 өнімді жариялады. Олар егер адамдар аталған тағамдарды ұстанатын болса, адамның өмір сүру ұзақтығы 120 жасқа жетуі мүмкін дейді.
