2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Ақыры купальниктерге уақыт келгенде, сіз осы мереке қарсаңында жиналған бірнеше фунт стерлинг тапсаңыз, оларды қалай ерітуге болатынын білгіңіз келеді.
Фигураны жоғарғы пішінде ұстаудың дәлелденген әдістері өте жақсы жұмыс істемеген кезде, дене оған үйреніп кетуі мүмкін және күтпеген нәрсені күтіп тұруы керек. Міне, салмақ жоғалтуға арналған идея - оны таң қалдырыңыз йогурт және сарымсақ қосылған диета!
Неліктен сарымсақ пен йогурт қосылған диета?
Бұл таңқаларлық идея сияқты көрінуі мүмкін, бірақ іс жүзінде мұндай диетаның артықшылығы айқын - сарымсақ метаболизмнің тез жүруіне ықпал етеді, холестерин мен қандағы қанттың мөлшерін азайтады, майлардың бөлінуіне қатысады және оларды организмнен шығарады. Ғалымдар оның құрамындағы аллициннің тәбетті төмендететінін дәлелдеді.
Сондай-ақ денсаулығыңыз үшін бонус аласыз. Бүгінгі күні сарымсақ иммуностимулятор және қатерлі ісік ауруының алдын-алу үшін дәрі-дәрмектің құрамдас бөлігі ретінде қолданылады. Сарымсақ ішкі паразиттермен, тіпті тұмау вирустарымен сәтті күреседі, сонымен қатар сапасыз тағамды жеп уландырмауға мүмкіндік береді, өйткені бұл ішек флорасының төзімділігі мен қорғаныш жасушаларының белсенділігін арттырады, соның ішінде алтын стафилококк пен Сальмонеллаға қарсы.
Сарымсақ шынымен жүрек-қан тамырлары жүйесі үшін таптырмас зат. Сарымсақты үнемі тұтыну және оның мәзірде болуы эритроциттерде қан тамырларының қабырғаларын босаңсытып, қан ағымына ықпал ететін арнайы зат түзілуіне әкеледі. Сол механизм сарымсақтың қандағы «жаман» холестерин деңгейін төмендетуге мүмкіндік береді. Сарымсақ қан қысымын төмендетеді, жүректің жақсы жұмыс істеуіне және мүшелердің көбірек оттегі алуына көмектеседі. Бұл дегеніміз сарымсақты үнемі тұтыну диетада атеросклероздың және жүрек және қан тамырларының басқа ұқсас ауруларының алдын алуға болады.
Ал йогурт - бұл жалпы денсаулыққа өте пайдалы, аз калориялы өнім, сондықтан біз оның көптеген артықшылықтарын білеміз. Бірақ бұл жерде ең маңыздысы - бұл ішек флорасына, сәйкесінше метаболизмге өте қолайлы. Асқорыту процесін жеңілдету метаболизмнің тез жүруіне әкеледі, ас қорытуды жақсартады, бұл организмде қоректік заттар жетіспеген кезде диета кезінде өте маңызды.
Екі ингредиенттің үйлесімділігі қоректік және ащы болғандықтан, сіз өзіңізді толық сезінесіз және тыныш ұйықтай аласыз.
Сарымсақ пен йогурт қосылған диета қандай?
Бұл әдіс өте қарапайым, бұл қосымша уақыт пен қаржылық шығындарды қажет етпейді. Әр кеш сайын төсек алдында бір стакан йогурт ішу жеткілікті, оған бір-екі қалампыр ұсақталған немесе ұсақталған сарымсақ қосылады. Сондай-ақ, аскөк, ақжелкен және басқалары сияқты жасыл дәмдеуіштерді қосуға болады. Олар сонымен қатар дәрумендер мен қоректік заттардың көзі болып табылады. Сондай-ақ, сіз жаңа піскен сарымсақтың 1-2 бұтағын, блендерде ұнтақтай аласыз.
Одан да күшті әсер ету үшін сіз кешкі асты өткізіп, оны тек қарастырылып отырған сусынмен алмастыра аласыз.
Жіңішке фигураны сақтаудың бұл әдісінде уақыт шектеулері жоқ, басқа қатаң диеталар сияқты денеге зиян келтірмейді. Егер сіз қолдансаңыз йогурт және сарымсақ қосылған сусын 1 айда сіз 7 кг-ға дейін арықтай аласыз, бірақ бәрі сіздің диетаңызға және жалпы өмір салтына байланысты.
Күнделікті диетадағы сарымсақ сымбатты пішінді ұстап қана қоймай, жастық пен денсаулыққа да көмектеседі. Әрине, сіздің салауатты өмір салтын ұстануыңыз, зиянды тағамдарды жеуіңіз және үнемі ешнәрсе шайнамауыңыз қажет. Сонымен қатар, сіз белсенді өмір салтын және кем дегенде минималды, бірақ тұрақты физикалық белсенділікті ұстануыңыз керек.
Ұсынылған:
Йогурт және күнжіт тахини қосылған диета
Кез-келген диета белгілі бір тағамдарды жеуге және калория тұтынуды шектеуге қарағанда әлдеқайда көп. Ол біздің денсаулығымыз үшін бәрінен бұрын маңызды. Йогурт ас қорытуды оңтайландырады, метаболизмді арттырады және диеталық және уытсыздандыратын, қысқа мерзімді тамақтану бағдарламасы үшін тамаша таңдау болып табылады.
Бал, алма және йогурт қосылған жылдам диета
Үш күнде бес фунттан арылудың жылдам әрі қарапайым тәсілі бар. Мұны бал, алма және йогурт қосылған жылдам диета арқылы жасауға болады. Кеш күз және қыстың басталуына бірнеше күн қалғанда бұл диетаны көруге ең жақсы уақыт. Ең кішкентай себеп - бұл кезеңде алма көп болды.
Ірімшік пен йогурт қосылған диета
Диетологтар бізді әр түрлі және қарапайым диеталармен таңқалдырады, олардың құрамына біздің сүйікті өнімдеріміз кіреді, бірақ екінші жағынан олар өте дәмді және пайдалы. Олар біздің денемізді зиянды токсиндерден тазартуға, сонымен бірге артық салмақтан арылуға көмектеседі.
Киви мен йогурт қосылған диета
Кивидің тағамдық құндылығы жоғары. Орташа жемістің құрамында: калий - 237 мг, каротиноид - 133 микрограмм, С-70 мг витамині, кальций - 26 мг, магний - 13 мг. Киви талшықтың жақсы көзі болып табылады. Талшыққа бай диеталар холестериннің жоғары деңгейін төмендетуі мүмкін, бұл өз кезегінде жүрек-қан тамырлары аурулары мен инфаркт қаупін азайтады.
Йогурт пен мюсли қосылған диета
Егер сіз силуэтіңізді талғампаз әрі әсем еткіңіз келсе, диетаның көмегімен йогурт және мюсли арқылы оңай өз қалауыңызға жете аласыз. Сіз оны бір апта бойы қадағалай аласыз. Диета сіз өзіңізді толығымен сау сезінсеңіз, маусымдық вирустың ықпалында болмасаңыз, сонымен қатар созылмалы ауруларға шалдықпасаңыз ғана қолайлы болады.
