2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
/ белгісіз Холестерол барлық дерлік тірі организмдерде кездеседі. Бұл зат жасуша мембраналарының құрылымына қатысады және организмде көптеген функцияларды орындайды. Әдетте бұл тек зиян келтіреді деп есептеледі, себебі ол атеросклероз мен жүрек-қан тамырлары ауруларының арандатушысына айналуы мүмкін.
Бұл пікір дұрыс емес, себебі зат бүкіл ағзаның жұмысын реттеуге қатысады, онсыз бұлшықет өсуін қоса, ешқандай процеске қол жеткізу мүмкін емес.
Заттың жоғары деңгейі дененің дегидратациядан қорғалғанын білдіреді. Қалыпты мөлшерде зат судың жасуша қабықшасынан өтуіне жол бермейді. Басқаша айтқанда, қанның өткізгіштігі бірнеше есе нашарлайды.
Липопротеидтер жасушаларға қажетті зат, ал артық мөлшері судың жетіспеушілігін көрсетеді. Сусыз жасушалардың құрылуы мүмкін емес, тұтқыр қабаттарға форма беретін және көмірсутек элементтерін байланыстыратын ол. Егер денеде су жеткіліксіз болса, дегидратталған қабықша бұл қабілетті жоғалтады.
Күнделікті өмірде тамақ ішер алдында бір стакан судан бас тарту да ағзадағы жасушалардың күйіне әсер етеді.
Сұйықтық ақуыздарды амин қышқылына дейін ыдырату үшін қажет, ал ішекте ол тағамды өңдеу үшін қажет. Сусыз бауыр қажетті компоненттерді шығара алмайды, сонымен қатар оларды денеден шығарып алмайды. Сұйықтық жеткіліксіз холестерол мембраналарды бітеу арқылы жасушалардың дегидратациясының алдын алуға көмектеседі.
Егер дегидратация созылмалы түрге ауысса, бауырда жасушалардың жоғары дәрежеде қорғалған липопротеидтері пайда болады. Олар қабырғаларды өткізбейді, ал қалыпты жағдайда сұйықтық ағып кетеді.
Жасушаларда май қабаттарының жиналуын болдырмау үшін сізге көп мөлшерде су ішу керек. Сіз сондай-ақ жоғары холестеролға арналған минералды суды іше аласыз, бірақ дәрігермен кеңескеннен кейін ғана. Минералды тек маман таңдауы керек.
Тамақтанудан отыз минут бұрын бір стакан су ішу керек! Бұл сізге толық ас қорытуды қамтамасыз етеді және қанмен соқтығысқанға дейін жасушаларды сұйықтықпен қанықтырады. Суды үнемі қабылдау:
- артық холестериннен арылыңыз;
- ас қорыту процесін түзету үшін;
- артық салмақтан арылыңыз;
- теріңізді ылғалдандырыңыз;
- қан тамырлары мен жүректің күйін қалыпқа келтіру;
- денеңізді тазарту үшін;
Судың өте қажет екендігіне сүйене отырып, көптеген адамдар: холестерол мөлшері жоғары суды қанша ішу керек? Нақты жауап жоқ, өйткені әр организмнің нормасы әр түрлі.
Күніне 2 литрге дейін су ішу ұсынылады. Әсіресе әр тамақтану алдында, сондай-ақ таңертең аш қарынға бір стакан су алу қажет. Бөлме температурасында су ішу керек, өйткені мұзды немесе өте ыстық күйде су тек зиян келтіреді.
Таңертең бір стакан су ішу ұйқыдан оянуға, денені қалпына келтіруге және асқазан-ішек жолдарының жұмысын бастауға көмектеседі. Сусыз өмір мүмкін емес еді!
Ұсынылған:
Жоғары холестеролға арналған диета
Жоғары холестерол - бұл жүрек проблемаларының негізгі себептерінің бірі. Холестерол проблемалары, көптеген аурулар сияқты, диетамен тікелей байланысты. Нашар холестеринді азайту үшін мәзіріңізге назар аударыңыз. Ең бастысы - дұрыс тамақтану.
Жоғары холестеролға арналған тағамдар
Холестерол, холестерол деп те аталады, бұл табиғи липофильді - яғни. майлы - алкоголь. Холестерол суда емес, майларда және органикалық еріткіштерде ериді. Холестеролдың сексен пайызға жуығы организмдегі метаболизмге қажет және оны бауыр, ішек, бүйрек, жыныс мүшелерінде организм жасайды, ал қалған жиырма пайызы тамақпен толықтырылады.
Таңертең лимонмен жылы су жасаудың дұрыс әдісін қараңыз
Сіз жылы суды лимонмен ішудің пайдасы туралы көп естіген шығарсыз, солай емес пе? Кейбір сарапшылар бұл таңғажайып денсаулыққа арналған сусын емес десе де, күнді бір стакан жылы сумен және лимонмен бастағанда денсаулыққа пайдасы туралы көптеген дәлелдер бар.
Жоғары холестеролға қарсы пышақта
Жоғары холестеринге кінәлі майлар. Холестерол қан тамырларын бітеп, қан қысымын көтереді, осылайша инсульт пен инфаркт қаупін арттырады. Дәрігерлер холестеринді төмендету үшін дәрі-дәрмектер мен ауыр диеталар тағайындайды. Алайда жақында ғалымдар маймен күресудің әлдеқайда оңай әдісі бар екенін дәлелдеді.
Жоғары холестеролға арналған диеталық режим
Холестерол деңгейін төмендету үшін майсыз диета ұстаған кезде, шкафта және тоңазытқышта пайдалы тағамдардың болуы өте маңызды. Сүт өнімдері Сүт өнімдері кез-келген диетаның маңызды бөлігі болғанымен, тоңазытқышта дұрыс сүт өнімдерін сақтағаныңызға сенімді болуыңыз керек.
