2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Американдық зерттеу күнделікті тұтынатын тағамдардың қайсысында тұз көп болатыны туралы жұмбақ ашты. Шындығында, біз асымызды тұзданудан сақтанамыз деп ойлаймыз. Алайда, кейбір тұзды тағамдарды жегенде, біз күн сайын дерлік тұтынатын өнімдер бізді аталғандардан әлдеқайда көп тамақтандырады екен. біздің денсаулығымыз үшін шектелгендерге қарағанда ақ улан.
1. Макарон - макаронды кім ұнатпайды - олар таңғы асқа, кешкі асқа жарамды, оларда әдетте тұздықтар болады. Макарон өнімдері үшін тұз жарты пакетке шамамен 1 г құрайды.
2. Сорпалар - әркімнің тілге тиек етпес бұрын, мейрамханаларда тапсырыс беретін сорпалар туралы немесе пакеттегі пакеттегі дайын сорпалар туралы айтып отырғанымызды анықтайық. Үйдегі сорпа бұл рейтингке мүлдем кірмейді.
3. Ірімшік - итальяндықтардың сүйікті пармезаны құрамында көп тұз бар - 10 ас қасыққа 8 ас қасық тұз. Сондай-ақ, табиғи сүзбе тұзға өте «бай» - 1 шай қасықта 918 мг құрайды. Зерттеулерге сәйкес ірімшіктердің ішінде ең аз тұз, сондықтан ең пайдалы, чедр ірімшігін қамтиды.
4. Шұжық, ветчина, шұжық - бұл өнімдердегі тұз тез бұзылып кетпес үшін негізгі дәмдеуіш болып табылады. Егер сіз алты бөлік салями жесеңіз (оны әдетте бутербродтарға салатын болса), сіз денеңізге сыйақы бересіз - 1,13 г тұз.
5. «Фаст-фуд» - Сіз бұл тағамдардың американдықтардың сүйікті тағамдары екенін білесіздер, жақында біздің елде хитке айналды. Сэндвичіңізді жабатын барлық сары ірімшіктер мен ірімшіктер, түрлі тұздықтар - бәрі сіздің денеңізді 4 г тұзға дейін жеткізе алады.
6. Пицца - тағы бір сүйікті американдық тағам, онда зерттеулерге сәйкес, егер сіз үлкен пицца жесеңіз, онда сіз 5 г тұз сіңіресіз.
7. Нан - бұл рейтингтегі ең көп сатып алынған өнім шығар. Барлық макарон өнімдерінде үлкен мөлшерде тұз бар. Шұжықтар мен пиццаға арналған жоғарыда келтірілген мәліметтерге сәйкес, оларды наннан тұз қоспай (сэндвичтер мен қамыр) өлшейді.
Ұсынылған:
Тағамға сәйкес шарап - жеті қарапайым ереже
Тамақты жақсы көретіндер негізінен оның дәмі мен қасиеттеріне назар аударатын, ал ішуге дейінгі, ішіндегі және одан кейінгі сусындар көңіл-күй үшін болатын кездер болды. Бұл гурмандардың асқазандары ақылсыз түрде мастиканы, содан кейін ақ шарапты, содан кейін қызыл түсті, содан кейін ақ немесе қара сусынға оралу үшін ликерді жұтып қойды.
Қытайлықтардың айтуы бойынша бақытты өмірге арналған жеті тағам
Дәмді және жақсы тағамның өзі сезімге рахат. Қытайлықтардың пікірінше, бақытты өмірді насихаттайтын белгілі бір өнімдер бар. Белгілі болғандай, бұл халық өзінің терең білімімен тек тамақтану саласында ғана емес, сонымен қатар адам психологиясында, тағдырында, астрологиясында және т.
Денені керемет ылғалдандыруға арналған жеті тағам
Біздің әрқайсымыз қысқа уақыт ішінде қатты шөлдеу сезімін бастан кешірдік. Жыл мезгіліне қарамастан - көктем, жаз, күз немесе қыс мезгілдерінде, физикалық белсенділік көп болған кезде, сондай-ақ барлық ағзаларымыздың қалыпты жүруі мен жұмыс істеуі үшін бізге су керек, содан кейін сұрақ туындайды - егер біз болмасақ?
Қою түсті пайдалы жеті тағам
Жасыл жемістер мен көкөністердің пайдалы екені белгілі. Қою түсті жемістер мен көкөністердің жасыл сияқты пайдалы екендігі анықталды. Олардың түсі антоцианиндер мен өсімдік пигменттерінен пайда болады. Бұл пигменттер мен антоцианиндер бос радикалдармен күреседі, сондықтан қараңғы тағамдарды жеу қант диабеті, жүрек-қан тамырлары аурулары мен қатерлі ісік ауруларынан сақтайды.
Менопауза белгілерін жеңілдететін жеті тағам
Егер ыстық бөртпелер, қызару, терлеу, ұйқысыздық, көңіл-күйдің өзгеруі және сүйектердің түсуі пайда болса, онда менопаузаға өту уақыты келді. Өзіңізді осы проблемалардан қорғау үшін теңдестірілген тамақтану керек. Менопауза кезінде қызыл ет, тәтті және дәмді өнімдерді, өңделген ет шұжықтарын, алкоголь мен темекіні жиі қолданудан аулақ болыңыз.
