2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Соңғы және ең танымал диета жеті күнде төрт килограмм салмақ жоғалтуға кепілдік береді. Сонымен қатар, оны қолданған кез-келген адам мінсіз пішінге ие болады. Жалғыз шарт - диета кезінде алкогольді ішпеу, өйткені ол ағзадан май шығару процесін бұзады.
Алкогольді ішімдік ішуге диета аяқталғаннан кейін 24 сағаттан ерте емес қайтадан рұқсат етіледі.
Бұл диетада тұтынылатын басты нәрсе - бұл сорпа. Мұны қалай жасау керек:
Қажетті өнімдер: 3 пияз немесе пияз, 2-3 қызанақ (консервіленген), 2 жасыл бұрыш, 1 текше көкөніс сорпасы, 1 сәбіз, 3-4 брокколи раушаны, 1 шоқ шөп.
Дайындау әдісі: Көкөністерді ұсақтап турап, үстіне су құйыңыз. Тұз, бұрыш, карри қосыңыз - міндетті емес. Қайнатыңыз, содан кейін қатты отта тағы 10 минут қалдырыңыз. Мұндай жағдай болған кезде отты азайтып, көкөністер жұмсақ болғанша пештің үстінде қалдырыңыз.
Бұл ғажайып сорпаның ең маңыздысы - бұл организмде калория жинамайды. Оны шексіз мөлшерде жеуге болады. Бұл диета кезінде ең бастысы - аштық тестерлері, тек сорпаның тағы бір порциясын ішіңіз.
Диета кезінде бірнеше ережелер сақталуы керек. Күнделікті мәзірден ауытқуға тыйым салынады, ал нан және газдалған сусындар сияқты өнімдерді пайдалануға тыйым салынады.
Үлгі мәзір:
1-күн: Бұл күні сорпадан басқа банансыз шексіз мөлшерде жемістерге рұқсат етіледі. Тәттілендіргішсіз, сүті мен сәбіз шырыны, суы жоқ шай немесе кофеге рұқсат етіледі.
2-күн: Осы күні сорпадан басқа, жаңа піскен немесе консервіленген көкөністер мен майсыз ірімшік жеңіз. Алайда бұршақ дақылдары, жүгері және жасыл бұршақ ұсынылмайды. Сары маймен қайнатылған картопты түскі ас кезінде жеуге болады. Сусындардан тек су алуға болады.
3-күн: Сорпа, пісірілген картоптан, бұршақ тұқымдас және бананнан басқа жемістер мен көкөністер. Сусындардан тек су.
4-күн: Сорпадан басқа, жемістерге де рұқсат етіледі, оған банандар да қосылады. Көкөністер де шектеусіз. Ауыз судан басқа, майсыз сүтке де рұқсат етіледі.
5-күн: Осы күні сорпа 300-600 грамм сиыр етімен бірге тұтынылады. Суды көп ішіңіз.
6-күн: Жасыл көкөністер қосылған сиыр етіне рұқсат етіледі. Тек су ішіп, сорпаны шектеусіз мөлшерде жеңіз.
7-күн: Сорпадан басқа, күн мәзіріне қоңыр манна жармасы, халива, тәттілендірусіз жеміс шырыны және көкөністер қосылуы керек.
Диета аяқталғаннан кейін денесі үйренгенше серуендеген, велосипед тепкен немесе гимнастика жасаған жақсы. Ең бастысы - диетаны аяқтағаннан кейін, ас мәзірінен сорпаны алып тастаңыз.
Ұсынылған:
Арықтауға арналған ең қауіпті жұлдыз диеталары
Әдемі эстрада жұлдыздарымен, актрисалармен және модельдермен толтырылған жылтыр журналдар жас әйелдер мен жасөспірімдерді керемет өмір мен әдемі және сымбатты фигуралар туралы армандайды. Жас қыздар өздерінің пұттарына еліктей отырып, оның қаншалықты қауіпті екенін сезінбестен, мінсіз пішіндер мен өлшемдерге қол жеткізуге бағытталған қауіпті тамақтану оқиғаларын бастайды.
Сорпа қалай дайындалады
Болгар асханасында дайындалған сорпалардың көп бөлігі дайындалған. Құрылыс сорпадағы кейбір ұсақ кемшіліктерді, мысалы, сапасыз өнімдерді бүркемелеуі мүмкін. Ғимараттардың кемшіліктері - олар сорпаларды тез бұзылады, сыртқы түрімен бірдей болады және ғимарат арқылы алатын артық калорияны ұмытпайды.
Үш дәмді американдық сорпа
Американдық тағамдар туралы айтатын болсақ, көпшілігіміз оны тек танымал McDonald's, KFC немесе жалпы фаст-фудпен ғана бейнелейді. Бұл жай емес, сонымен бірге әлемнің әр түкпірінен келген, өздерінің дәстүрлері мен Жаңа әлем оларға не ұсынғанын қоныстанған тұрғындардың тағамдық артықшылықтары.
Йо-йо диеталары артық салмақтан гөрі жақсы
Үнемі салмақ жоғалту және жоғарылату денеге бұрын ойлағаныңыздай зиян тигізбеуі мүмкін. Бұл сіздің денеңіздің артық салмақтан гөрі жақсы нұсқасы. Мұндай мәлімдемені Огайо штатындағы АҚШ-тағы Биотехнология институтының ғалымдары жасады. Әрине, ең жақсы жағдайда денсаулығыңызға пайдалы салмақты сақтаған жөн және оған диеталарсыз деп аталатындармен қол жеткізген жөн.
Қуырылған және қышқыл күйреу диеталары
Біз салмақ тастау үшін мәзірімізден тәтті және майлы нәрсенің бәрін алып тастап, көбірек қозғалу жеткілікті деп ойлауға дағдыланғанбыз. Бірақ аштықты қоздыратын және осылайша біздің диетамызды бұзатын өнімдер бар. Олардың арасында күшті сорпаларға негізделген сорпалар бар.
