2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біз салмақ тастау үшін мәзірімізден тәтті және майлы нәрсенің бәрін алып тастап, көбірек қозғалу жеткілікті деп ойлауға дағдыланғанбыз. Бірақ аштықты қоздыратын және осылайша біздің диетамызды бұзатын өнімдер бар.
Олардың арасында күшті сорпаларға негізделген сорпалар бар. Бір қарағанда, мұндай сорпаны жеу ұзақ уақыт бойы тоқ сезінуге мәжбүр етуі керек. Бірақ ол ондай емес.
Жақында сіз аштық сезінесіз. Бұл күшті ет немесе балық сорпасы - қоректік заттардың қаныққан концентраты. Бұл туралы рецепторлар миға сигнал береді және асқазан сөлінің өндірісі артады.
Сонымен, сіз жалғыз сорпамен жүре алмайсыз, сіздің денеңіз салат пен негізгі тағамды, ең алдымен, тәтті десертті қалайды, сонда сіз қайтадан аштық сезінесіз.
Мұндай жағдайларда Австралиядан келген диетологтар сізге артық салмақтан арылуға көмектесетін саңырауқұлақ немесе майсыз сорпаларды жеуге кеңес береді.
Қуырылған тағамдар да тәбетті ашады. Біздің иіс сезгіш рецепторларымыз жай ғана тәбетті хош иіске төтеп бере алмайды және біздің асқазанымызда көптеген шырындар пайда болады, бұл француз картопының бүкіл тостағанын ұнтақтауға жеткілікті болады.
Бір ғана балама бар, бірақ бұл өте жағымды емес - тәбеті көрінбейтін тағамдарды таңдап, пісірілген және бұқтырылған ет пен көкөністерді жеу керек.
Маринадталған маринадталған өнімдер, мысалы, маринадталған қияр, маринадталған қоңыраулар өте дәмді, бірақ олардың көмегімен сіз аштықты қанағаттандыра алмайсыз.
Маринадтың құрамындағы сірке қышқылы асқазан сөлінің көбеюіне әкеледі және екі-үш маринадталған қиярды жегеннен кейін сіздің тәбетіңіз өзгереді.
Сіз бәрінен бұрын мас боласыз, ал тұздықтағы тұз суды сақтап, салмағыңызды арттырады. Маринадталған өнімдердің орнына жаңа піскен көкөністерді қолданыңыз, бұл салмақ қосуға көмектеседі.
Қышқыл жемістер сонымен қатар асқазаннан көбірек шырын шығарады және сіздің қышқыл жемістерден кейін аппетитіңіз артады. Балама - тәтті жемістер, соның ішінде шие, жұмақ алмасы және інжір.
Ұсынылған:
Тәтті және қышқыл сорпаларға арналған дәмді ұсыныстар
Тәтті және қышқыл сорпалар болгар дәміне әлі белгісіз нәрсе. Дегенмен, олар дәмді және сергітетін. Сұйық тағам Еуропада да, әлемнің әртүрлі экзотикалық бағыттарында да терең дәстүрге ие. Оларды дайындаудың миллиондаған нұсқалары бар - кеспесі бар, құрылысымен, соя ірімшігімен, көкөністермен, етпен және тағы басқалармен тәтті және қышқыл сорпалар бар.
Жүрек қышуы мен қышқыл рефлюксінен тез және тиімді түрде құтылыңыз
Бұл бәрінде болды қышқылдар . Бұл асқазандағы төменгі өңеш сфинктерінен басталатын жағымсыз жану сезімі. Бұл проблемалар толық асқазанмен (шамадан тыс тамақтану), жаттығулармен (ауырлықты көтеру), қысым кезінде пайда болуы мүмкін. Осы мысалдардан басқа, жалпы тамақтанбау, ауру, аш қарынға газдалған сусындар мен кофе ішу туралы айтуға болады.
Қышқыл жемістер дегеніміз не және оларды қашан жеу керек?
Соңғы жылдары жемістерді кейін десерт ретінде емес, тамақтанар алдында жеу керек екеніне баса назар аударыла бастады. Олар ас қорытуды жақсартуға көмектеседі деп санайды, нәтижесінде қосымша фунттардың жиналуына жол берілмейді. Сонымен қатар, жақында мамандардың көпшілігі тәтті және қышқыл жемістерді ажырата отырып, оларды араластыруға болмайтындығын, ал тамақтанар алдында тәтті жемістерді емес, қышқылдарды тұтыну керектігін баса назар аударғаны да қызықты.
Қуырылған көкөністер қуырылған көкөністер сияқты зиянды болды
Жақында жүргізілген зерттеу қорқынышты жаңалық ашты - қуырылған көкөністер қуырылған тағамдар сияқты зиянды. Майға қуыру арқылы міндетті түрде дайындалған фастфуд тағамдарын тұтынудың қорқынышты салдары туралы бәріміз бірнеше рет естідік.
Қышқыл нан неге пайдалы және оны үйде қалай жасауға болады
Бүгін ашытқы қосылған нан макаронның ең танымал түріне айналды. Оны көбінесе қолөнерші наубайханалар сансыз сорттарда ұсынады - тұтас нан, зәйтүн қосылған дәмдеуіштер, кептірілген қызанақ. Оның пайдалы қасиеттері бүгінде аз адамдар сұрақ қоятын шындық, сондықтан да дұрыс.
