2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Йогурт ол ежелгі уақыттан бастап тамақ дайындаудың да, дененің саулығына қамқорлық жасаудың құралы ретінде де қолданылып келеді. Қазіргі уақытта адамдар денсаулығының кез-келген түріне байланысты үй әдістеріне және т.б.
Йогурт кальцийге бай, ол сүйектерді, тырнақтарды және тістерді нығайтады, асқазанның жақсы жұмыс істеуіне көмектеседі, май көп болған кезде теріні ылғалдандырады.
Дүкенде сатылатын сүттің көбінесе үйдегі аталар мен әжелер сияқты ингредиенттері мен тағамдық құндылығы болмайтындығы бәрімізге белгілі. Сондықтан оның барлық жағымды қасиеттерін толығымен пайдалану үшін дүкеннен біреуін алғаныңыз немесе оның құрамына жақын жерді тапқаныңыз абзал.
Йогурттың пайдалы ингредиенттері, ең алдымен, кішкентай балалар сіңіреді. Біздің адам тағамымызды тамақтандыруды бастайтын нәрестелер айраннан басталуы керек. Осылайша, бұл олардың тістері мен сүйектерінің сау өсуіне көмектеседі. Айран түрінде болсын немесе сол сияқты болсын, балаға жеңіл және біртіндеп бейімделуі үшін сүттің орташа майлы болуы ұсынылады - 2,3%.
Ол үшін келесі нәрсе йогуртқа көмектеседі, ағзадағы қан қысымын теңестіру болып табылады. Осыған байланысты проблемалары бар адамдар мұны жақсы біледі тұз қосылған айран қан шектерін қалыпқа келтіреді.
Мұнда йогурттың тағы бір қасиеті пайда болады - яғни жүректі «қолға үйрету». Егер сізде жүрек соғысы жоғары болса немесе оның қайта көтерілгенін сезсеңіз, бір йогурт сіздің жағдайыңызды жақсартар еді.
Егер сізде асқазан проблемалары болса, бұл сіздің құтқарылуыңыздың бірі. Йогурттың құрамында Bifidus бактериясы бар, ол тағамды тез сіңіруге көмектеседі және осылайша ағзаға қажет емес заттарды шығарады. Дәрігерлер кофе алдында таңертең аш қарынға йогурт қосылған балдың қасықшасын ұсынады.
Басқа сүттің емдік қасиеттері бұл гидратация. Мүмкін, сіздің көпшілігіңіз теріңіздің проблемаларын сақтау үшін үйде әр түрлі қайнатпалар дайындайды. Терісі құрғақ адамдар үшін май мөлшері жоғары сүт өте қолайлы. Сіз оны скраб ретінде жасай аласыз, мысалы кофе мен балмен немесе сол сияқты - жақсы сынған, оны теріңізге жағыңыз. Сүт ылғалдандырып, теріңізді жұмсақ, тегіс және нәрлі етеді.
Сонымен қатар, әжімдері көп әйелдер үшін бұл ең жақсы және зиянсыз құрал. Үйде тек сүтпен маска жасаңыз, сонда сіз әжімдеріңіздің қалай толып, теріңіз жылтыр болып қалатынын көресіз.
Йогурт терісіне арналған тағы бір бонус - күннің күйіп қалуы. Жазда барлығымызға күн сәулесінің астында ұзақ болу ұзақ болды, бұл денсаулыққа онша пайдалы емес, содан кейін біз оны табамыз йогурттағы құрал. Мұндай күн ваннасынан кейін біз зардап шеккен аймақтарды мол жағамыз және ол қызаруды тыныштандырады және азайтады.
Йогуртты қолдануға болады шаш пен тырнақтың өсуіне табиғи және табиғи стимулятор ретінде. Сүт тиіп тұрған нәрсенің бәрін терең нәрлейді, оны басқа ингредиенттермен - зәйтүн майымен, балмен, жұмыртқамен (шашқа арналған) маска ретінде қолдануға немесе қалаған жеріңізді тікелей жағуға болады. Эффектіні 2-3 қолданғаннан кейін көретіндігіңізге кепілдік беремін.
Және соңғы, бірақ маңызды емес - йогурт ұнтақталған қияр, аздап сарымсақ, тұз және су қоспа жасау арқылы ең пайдалы болып табылады. Йогуртты тұтынудың ең табиғи тәсілі - бұл біздің сүйікті тараторымыз - дәмді әдіс, әсіресе ішкі денсаулық пен рахат үшін!
Ал енді үйдегі йогуртты қалай ашытуды, сүзілген йогуртты немесе одан да дәмді нәрсені қалай жасау керектігін көріңіз - біздің сүйікті құймақ айранмен.
Ұсынылған:
Ең пайдалы және пайдалы көкөністер
Көкөністер денеге өте жағымды әсер ететін нағыз табиғи сыйлық. Көкөністерден организмнің тамақтануы мен ылғалдануына қажетті заттардың көп бөлігін таба аламыз. Олардың калориялары көп емес, бұл салмақ пен холестеринді реттеу үшін кез-келген диета үшін жақсы таңдау.
Пайдалы және пайдалы десерттер
Пайдасы сөзсіз болатын десерттер бар - бұл денсаулыққа пайдалы қасиеттері бар бал, табиғи шоколад, қара өрік, мейіз. Сарапшылар тәулігіне шоколадтың рұқсат етілген дозасы төрт дана деп санайды, тәтті жемістерді күніне тек екі жеміс-жидек ішуге болады, бал мөлшерден асып кетпеуі керек - күніне үш шай қасыққа ғана рұқсат етіледі.
Йогурт пайдалы, бірақ күніне тек шелек
Йогурттың артықшылықтары сөзсіз. Алайда, көптеген өнімдер сияқты, біз оны асыра алмауымыз керек, сондықтан біз оның құрамындағы қоректік заттардан денемізді алаңдатпай максималды түрде аламыз. Оның құрамы жаңа піскеннен ерекшеленеді, себебі ашыту процестері кезінде алынған сүттегі қанттың мөлшері жоғары.
Шын жүректен пайдалы қасиеттер
Штыр (Амарантус) - Стирия тұқымдасының бір жылдық өсімдігі. Ауылшаруашылық өсімдіктері өсірілетін бақтарда бұл арамшөп. Әр түрлі шынайы түрлері , кейбіреулері шырынды жапырақтары мен сабақтарымен сипатталады және жеуге жарамды, басқалары теріліп, мал азығы ретінде қолданылады.
Қай нан ең пайдалы және пайдалы?
Көптеген адамдар өздерінің мәзірін бір немесе бірнеше тілім нансыз елестете алмайды. Ол зеріктірмейтіндіктен, ол әдетте диетаға күн сайын қосылады. Өкінішке орай, жаңа піскен нанның ашытқымен араластырылған сиқырлы хош иісі мен дәмі бала кезден бірдей емес.