2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Мінсіз гигиенаны сақтау және медициналық маска кию негізгі рецепттердің бірі болып табылады қазіргі кезде кең таралған коронавирустың қорғанысы. Бұл шаралардан басқа, біз диетаға ерекше назар аударуымыз керек, - дейді мамандар.
Селен тапшылығы мен РНҚ вирустары арасында байланыс бар, оларға кіреді жасырын коронавирус, есіңізде болсын, м.ғ.д., профессор Диана Ёнова және осы қызықты тәуелділікке арналған материалды дайындайтын доцент В. Димитрова. Олар бұған да назар аударады COVID-19 Қытай мен Италияның екі аймағына да ең ауыр тиді, мұнда халықта антиоксидантты ферменттердің сарқылуы байқалады.
Сондықтан ғалымдар вирустарға қарсы шара ұстану және қандағы селен деңгейі. Осы минералдың ашық жетіспеушілігі сияқты, 4 апта ішінде күн сайын 50 мкг-нан 100 мкг-ға дейін алыңыз.
Селенге бай тағамдарды қабылдау да пайдалы.
Бірақ құрамында селен бар өнімдер қандай?
Селенге бай тағамға жұмыртқа, бразилиялық жаңғақ, балық, шошқа еті, сиыр еті, күркетауық, тауық еті және сүзбе жатады.
Селеннің жақсы көзі болып шикі күнбағыс дәндері, саңырауқұлақтар, күріш, сұлы, бұршақ, шпинат, жасымық, жаңа піскен және йогурт табылады.
Селен деңгейінің жақсаруы үшін тамақтаныңыз және банан, кешью, бадам, үйден жасалған ветчина.
Селен - бұл вирустармен күресуге ғана емес, сонымен бірге сіздің ағзаңыздың барлық маңызды қызметтеріне қатысатын күшті антиоксидант екенін ұмытпаңыз. Оның деңгейін тек суық және тұмау мезгілінде ғана емес, жылдың кез келген уақытында қадағалаңыз.
Бұл әсіресе өзіңізді жақсы сезінбейтін болсаңыз дұрыс болады. Ср. селен тапшылығының белгілері бұлшықеттер мен буындардың қайталанатын аурулары, созылмалы шаршау, апатия, көздің қара шеңберлері, репродуктивті қиындықтар, қалқанша безінің проблемалары.
Бұл бағалы минералды алу үшін тек тағамдық қоспаларға ғана емес, сонымен қатар әртүрлі диеталарға сүйеніңіз.
Ұсынылған:
Шие - бұл керемет жеміс! Олар бізді шаш жоғалудан қант диабетіне дейін қорғайды
Шие көктемде өсе бастайды. Олар шиеге өте ұқсас. Айырмашылығы - шиенің дәмі сәл ащы. Сондықтан оны әдетте жаңа піскен күйінде тұтынбайды. Шие көбінесе шырындар, джем немесе мармелад жасау үшін қолданылады. Әсіресе, жаздың ыстық күндерінде мұзды шие шырыны жиі тұтынылады.
Сүт бізді бұлшықет безгегінен қорғайды
Қарқынды дене шынықтыру кезінде бұлшықет [қызба] пайда болуы әбден мүмкін. Егер сіз жақында белсенді қозғала бастаған болсаңыз, сіздің денеңіздің қатты ауыруы және әр қимылда ауырсыну сезімі болуы әбден мүмкін. Мұндай жағдайды бірнеше табиғи әдістердің көмегімен тез және оңай жеңуге болады.
Шоколад пен шарап бізді екінші типтегі қант диабетінен қорғайды
Антиоксидант болып табылатын шоколадта, шайда, шарапта және кейбір жемістерде кездесетін флавоноидтар қандағы қант реттегіштері ретінде анықталады. Бұл Ұлыбританияда жүргізілген жаңа зерттеуді көрсетеді. 2 типті қант диабеті - бұл диабеттің ең көп таралған түрі.
Пробиотиктер бізді тұқым қуалайтын семіздіктен қорғайды
Тұқым қуалайтын семіздік және әсіресе Прадер-Вилли синдромымен емдеуге болады пробиотиктер . Асқазан-ішек жолдарының микрофлорасын жақсарту бұл жағдайды емдеуде пайдалы болуы мүмкін дейді ғалымдар. Прадер-Вилли синдромы дегеніміз не? Бұл салыстырмалы түрде сирек кездесетін генетикалық ауру - бұл Синхуа агенттігі түсіндірген 15-хромосомадағы гендердің жетіспеушілігі.
Қызыл шарап бізді көз ауруларынан қорғайды
Қызыл шарап - қыстың суық күндерінде әсіресе танымал сусын. Көптеген зерттеулер күн сайын бір стақан шарап ішудің өте пайдалы екенін көрсетеді және бұл бізді тез қыздырады. Зерттеу нәтижелері бойынша қызыл шарап қанның ұюына өте пайдалы әсер етеді.
