2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Француз әйелдері шарап ішеді, тәтті және ұзын бауырсақ жейді, спортпен шұғылданбайды … Сонда олар неге жіңішке болып қалады, ал біз салмақ жинаймыз? Диетолог Сьюзи Буррелл өзінің «француз парадоксы» туралы түсініктемесін ұсынады.
«Мен көптеген бақылаулардан кейін мен француз әйелдерінің тамақтану әдеттері туралы бірнеше қорытындыға келдім, - дейді Буррелл, - олардың өмір сүру ұзақтығын түсіндіреді, өйткені олар көбіміз сияқты жүрек-қан тамырлары ауруларымен ауырмайды - олар түтін шығаратын түтін сияқты және балық сияқты іш ».
Француз әйелдері қалай тамақтанады?
Француздар ешқашан басқа бірдеңе жасап жатқанда тамақтанбайды. Тамақтану және дұрыс ыдыс-аяқ жеу уақыты келгенде олар үстелге отырады.
Олардың өмірі таңертең ұйқыдан оянуға тәуелді сияқты - көп мөлшерде кофе құйылған пластикалық шыныаяққа тістегендерді ешқашан көрген емес - олар қысқа қара кофені тұтынады немесе ешнәрсе қолданбайды.
Француз әйелдері көбіне өңделмеген тағаммен тамақ пісіреді, жаңа піскен тағамдарды жиі пайдаланады, жаңа піскен жемістер мен көкөністерді аптаның әр күнінде сатып алады.
Олар сонымен қатар жұмсақ ортаны емес, нанның қабығын жейді.
Францияда көптеген балықтар жейді.
Француздар диета немесе салмақ жоғалту жаттығулары туралы көп айтпайды.
Олар өздерінің негізгі тағамдарын кешке емес, күндіз жейді.
Француздар мәзірге салатты жиі қосады.
Олар тамақты ақылмен пайдаланады - оны сирек үнді, азиялық немесе итальяндық тағамдармен араластырады.
Француз әйелдері өздеріне ұнайтын тағамдарды қалаған уақытында пайдаланады және тамақ ішудің дұрыс екендігі туралы ойлану үшін уақыт пен нервтерді жоғалтпайды, сондықтан олар шамадан тыс тамақтанбайды.
Ұсынылған:
Болгар әйелдерінің жартысына жуығы артық салмақтан зардап шегеді
Семіздікке байланысты аурулардың бүкіл әлем бойынша жүргізген зерттеуі Болгариядағы әйелдердің жартысы артық салмақпен ауыратындығын көрсетеді, ал бүкіл әлемде олардың саны артты. Семіздік тенденциясы біздің елде де, бүкіл әлемде де кең таралуда.
Балалар күніне бес рет тамақтануы керек
Бірінші және екінші сыныптағы балалар күніне бес рет тамақтануы керек, дейді бельгиялық диетологтар. Бұл кезеңдегі балалар мектепте алатын үлкен көлемдегі ақпаратпен қиналады және олар құрдастарымен ойнауға және жүзуге мүмкіндік беру үшін күш-қуат қажет.
Синди Кроуфордтың сәтсіз тамақтануы
Синди Кроуфорд, 80-90 жылдардағы ең танымал топ-модель, Zone диетасының танымал жанкүйері. Оның сауда маркасы - еріннің үстіндегі кішкентай мең. Кроуфорд жүздеген журналдардың мұқабаларын безендірді. Ол 90-шы жылдары VH1-де ең ыстық 40 жұлдыздың №3 аталды.
Жапон әйелдерінің диетасымен әдемі және пайдалы
Жапондық диета барған сайын танымал бола бастайды, өйткені Күншығыс елінің тұрғындары өмір сүру ұзақтығы бойынша көшбасшы болып табылады. Олар жүрек ауруы мен семіздікке аз шалдығады. Жапондық диета теріні жарқыратып, фигураны мүсіндейді. Оны ұстану оңай.
30-дан кейін әйелдердің дұрыс тамақтануы
Сау және әр түрлі диета жасына қарамастан әр адамның ағзасы үшін маңызды. Жасы ұлғайған сайын әйелдердегі гормоналды фон өзгереді, сондықтан тек көру үшін ғана емес, денсаулық үшін де тамақтану әдеттерін ескеру қажет. 30 жастан асқан әйелдің диетасы құрамында әр түрлі аурулардың қаупін азайту үшін негізінен темірге бай жемістер мен көкөністер болуы керек.
