2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Картопты жиі тұтыну қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін, дейді Гарвард медициналық мектебі ғалымдарының жаңа зерттеуі. Пісірілген немесе пісірілген пюре түрінде болса да, олар денсаулыққа чипс сияқты қауіпті және қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін.
Әрине, чипсы майдың жоғары құрамдылығына байланысты ең қауіпті картоп өнімі болып қала береді, бұл адам денсаулығына қауіп төндіреді.
Ғалымдардың айтуынша, бұл аптасына төрт рет қайталанса да, картопты немесе картоп өнімдерін тұтынуға қарсы. Олар бұған кінәлі олардың құрамындағы крахмал деп санайды.
Басқа жағдайда дәмді көкөністердің гликемиялық индексі жоғары болғандықтан, крахмалды көмірсулар тез арада қантқа айналады және денеге түседі. Бұл қандағы қант деңгейінің күрт өсуіне әкеледі. Уақыт өте келе бұл көтерілу қандағы қант проблемаларын тудыруы мүмкін дейді зерттеушілер.
Ғалымдар өздерінің таңқаларлық талаптарын картопты жақсы көретіндерге 20 жыл бойы бүкіл Америка Құрама Штаттарының 187000-нан астам еркектері мен әйелдері қатысқан зерттеуге негізделген.
Нәтижелер көрсеткендей, картопты үнемі тұтынатын әйелдер ерлерге қарағанда қан қысымының жоғарылау қаупіне ұшырайды.
Алайда, зерттеушілер аптасына не болса да (пісірілген, қайнатылған, қуырылған немесе езілген) картоптың төрт немесе одан да көп порциясын жейтін екі жыныстың да тәулігіне бір рет картоп жейтіндерге қарағанда 11 пайызға көбірек қаупі бар екенін анықтады.
Зерттеу барысында аптасына төрт немесе одан да көп рет чип жеген адамдарда қан қысымының жоғарылау қаупі 37 пайызға жоғары болатындығы анықталды. Кейбір науқастар крахмалсыз көкөністермен арнайы диетаға ұшырады. Бір аптаның ішінде олардың қан қысымының жоғарылау қаупі 6 пайызға дейін төмендеді, делінген мәліметтерде.
Біз картоп тұтынуды тоқтату керек деп отырған жоқпыз, дейді жетекші зерттеуші профессор Томас Сандрас. - Олар дәмді және ағзаға көп пайдасы бар. Дегенмен, оны ешқашан асыра алмау керек екенін білу маңызды. Ең жақсы нұсқа - оларды айына екі рет тұтыну. Чиптерге келетін болсақ, барлық пакеттерді үйіңізден алып, таза ар-ұжданмен тікелей шелекке тастаңыз, - деп кеңес береді ол.
Ұсынылған:
Сіз мигреннен зардап шегесіз бе? Бұл тағамдардан аулақ болыңыз
Мигрень - қазіргі заманғы адамдардың жиі кездесетін мәселелерінің бірі. Бұл жағымсыз бас ауруы екі жыныста да байқалады, бірақ әйелдерде жиі кездесетін сияқты. Мигрень туралы ештеңе жасауға болмайды деген пікір басым, бірақ бұл олай емес және мәселені шешуге болады.
Егер сіз диета ұстасаңыз, онда бұл калориясы төмен деликатес сіз үшін
Сүт өнімдері, сонымен қатар сүзбе барлық жастағы адамдарға пайдалы қасиеттерін дәлелдеді. Алайда, егер сіз салмақ салмас үшін диетаны ұстануға бел буған болсаңыз, қалай дайындалуға болатынын білгеніңіз абзал диеталық сүзбе қосылған тағамдар .
Сіз ауыздың жағымсыз иісінен зардап шегесіз бе? Осы тағамдарға назар аударыңыз
Жағымсыз иістің пайда болуының екі негізгі себебі бар: гигиенаны сақтау және асқазан-ішек жолдарындағы проблемалар. Екі жағдайда да бактериялар тудыратын жағымсыз иіс бар. Егер тіс дәрігеріне барсақ, ол бізге құнды кеңестер береді. Жақсы тамақтанғаныңызға көз жеткізіңіз, жемістер мен көкөністердің құрамында ақуыздың, көмірсулардың, қышқылдардың, дәрумендердің қажетті мөлшерін қамтитын теңдестірілген диетаны ұстаныңыз.
Сіз мас күйінде аштықтан жиі зардап шегесіз бе? Міне себеп
Біз алкогольді көбірек ішкеннен кейін қасқырдың қандай тәбеті бізді басып озатынын бәрі біледі. Тұтынылған сома неғұрлым көп болса, соғұрлым аштық сезінеміз. Кубокты ұнататындар оның қандай болатынын біледі, бірақ оның не үшін болатынын әрең біледі.
Сіз іш қатудан жиі зардап шегесіз бе? Шешім осында
Іш қату көптеген адамдарға тән проблема. Кейде біз оған жалғыз өзі баруға сенім артамыз, ал кейде дәріханадан қаражат сұраймыз. Мәселе аса маңызды болмаған кезде біз оны әдетте үйде және жақсырақ жұмсақ тәсілдермен емдейміз. Бұл бірнеше кеңестер іш қатудан дәл қазір емес, ұзақ мерзімді перспективада арылуға көмектеседі.
