2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Іш қату көптеген адамдарға тән проблема. Кейде біз оған жалғыз өзі баруға сенім артамыз, ал кейде дәріханадан қаражат сұраймыз.
Мәселе аса маңызды болмаған кезде біз оны әдетте үйде және жақсырақ жұмсақ тәсілдермен емдейміз.
Бұл бірнеше кеңестер іш қатудан дәл қазір емес, ұзақ мерзімді перспективада арылуға көмектеседі.
Көк шай
Бұл жағымды сусынның да пайдасы зор. Жалпы шай денсаулығына қоса, жасыл шай ас қорыту процесін ынталандырады және тоқ ішекті тазартады. Оның әрекеті тым күшті емес және оны күнделікті қолдануға болады. Бұл тіпті ас қорыту жүйесінің тепе-теңдігін қамтамасыз ететіндіктен ұсынылады іш қатудың алдын алу келешекте. Бұған қосымша шай - детоксикация әсері бар.
Пісірілген алма
Алма талшыққа бай, ал талшық ішек флорасын жақсартады. Жалпы алғанда, талшықтары жоғары диета болып табылады іш қатудан қауіпсіз құрал немесе басқа ішек аурулары. Сонымен қатар, алма құрамында пектин бар, бұл ішектің дұрыс жұмыс істеуіне көмектесетін тағы бір зат.
Банан
Алманың да, бананның да құрамында талшық бар, одан да көп. Бір ғана бананның бір бөлігінде тәуліктік тұтынудың шамамен 12% -ы бар. Бұл оларды тиімді табиғи іш жүргізгіш етеді. Олардың құрамында ас қорыту процестерінде жақсы жұмыс істейтін фруктоолигосахаридтер бар.
Сұлы майы
Жоғарыда айтылғандай, талшық ішек флорасы үшін өте маңызды және пайдалы. Сұлы майының құрамында талшықтар, сонымен қатар дәрумендер, минералдар мен көмірсулар бар. Бұл комбинация заттардың сіңуін жақсартады және ұзақ уақыт іш қатудың алдын алу. Сұлы ботқасын біздің мәзірге енгізудің ең жақсы тәсілі - таңғы асқа малынған тағам, бірақ оларды смузи, жеміс йогуртына немесе кез-келген басқа тағамға қосуға болады.
Ыстық су
Сияқты асқазан-ішек жүйесін жақсарту және ішек проблемаларының алдын алу үшін іш қату таңертең бір стакан жылы су ішіңіз. «Таңертең» демекші, сіз тамақтанудан 15 минут бұрын тұрғанда тұрасыз. Дегенмен, судың тым жылы болуы ұсынылмайды, бірақ бөлме температурасынан сәл жылыырақ.
Лимон қосылған зәйтүн майы
Бұл сәл жағымсыз, бірақ өте тиімді құрал. Бір стакан ыстық суда бір лимон мен бір ас қасық зәйтүн майының шырынын қосыңыз. Отвар күн сайын таңертең аш қарынға ішіледі. Бұл өте күшті емес табиғи іш жүргізетін дәрі. Сонымен қатар, бұл отвар ағзаны токсиндерден тазарту әдісі ретінде қолайлы.
Ұсынылған:
Сіз мигреннен зардап шегесіз бе? Бұл тағамдардан аулақ болыңыз
Мигрень - қазіргі заманғы адамдардың жиі кездесетін мәселелерінің бірі. Бұл жағымсыз бас ауруы екі жыныста да байқалады, бірақ әйелдерде жиі кездесетін сияқты. Мигрень туралы ештеңе жасауға болмайды деген пікір басым, бірақ бұл олай емес және мәселені шешуге болады.
Сіз ауыздың жағымсыз иісінен зардап шегесіз бе? Осы тағамдарға назар аударыңыз
Жағымсыз иістің пайда болуының екі негізгі себебі бар: гигиенаны сақтау және асқазан-ішек жолдарындағы проблемалар. Екі жағдайда да бактериялар тудыратын жағымсыз иіс бар. Егер тіс дәрігеріне барсақ, ол бізге құнды кеңестер береді. Жақсы тамақтанғаныңызға көз жеткізіңіз, жемістер мен көкөністердің құрамында ақуыздың, көмірсулардың, қышқылдардың, дәрумендердің қажетті мөлшерін қамтитын теңдестірілген диетаны ұстаныңыз.
Ужас! Тәттілердің жанкүйерлері қажетсіз шаштардан жиі зардап шегеді
Тәттілердің зиянды екенін және оны тұтынуды мүмкіндігінше шектеу керек екенін естімеген адам жоқ. Сіз білмейтін нәрсе, алайда тәттіні шамадан тыс тұтыну шашты көбейтеді. Ханымдар жиі бетіндегі қажетсіз шаштардан зардап шегеді, бірақ олардың неден жасалатыны туралы түсініксіз түсінікке ие емес.
Сіз мас күйінде аштықтан жиі зардап шегесіз бе? Міне себеп
Біз алкогольді көбірек ішкеннен кейін қасқырдың қандай тәбеті бізді басып озатынын бәрі біледі. Тұтынылған сома неғұрлым көп болса, соғұрлым аштық сезінеміз. Кубокты ұнататындар оның қандай болатынын біледі, бірақ оның не үшін болатынын әрең біледі.
Егер сіз картопқа әуес болсаңыз, онда сіз қан қысымының жоғарылауынан зардап шегесіз
Картопты жиі тұтыну қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін, дейді Гарвард медициналық мектебі ғалымдарының жаңа зерттеуі. Пісірілген немесе пісірілген пюре түрінде болса да, олар денсаулыққа чипс сияқты қауіпті және қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін.
