2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Жазғы маусымда бізде энергия мен өміршеңдікті сақтау үшін көптеген жемістер мен көкөністер бар. Өкінішке орай, жұмыс істеу кезінде біз бұл алуан түрлілікті ұмытып, салаттар мен кофе бар алмастырғыштарды алмастырамыз. Біздің айналамыздағы тағамдар денсаулығымыз бен сұлулығымызды сақтауға көмектеседі.
Қияр - бұл көбірек су құрамы бар көкөніс (98%). Бұл тағамды өңдеу кезінде ферменттердің бөлінуін ынталандырады, ас қорытуға әсер етеді. Қияр - жаз мезгіліндегі сергітетін тағамдардың бірі, біздің сүйікті тараторымыздың негізгі ингредиенті.
Йогурт - оның құрамында жаңартылатын энергия өндірушілерінің бірі - мырыш бар. Денедегі мырыштың төмен мөлшері қалқанша безінің дұрыс жұмысына кедергі келтіреді және бұл метаболизмнің баяулауына, шаршағыштыққа және енжарлыққа әкеледі.
Алма - алма құрамындағы кварцетин ингредиентінің арқасында организмдегі оттегі пайда болады және шаршау сезімі өтеді.
Қызанақ - терінің табиғи қорғанысын жоғарылатып, оны икемді етуден басқа, қызанақ қоректік және С дәруменінің қайнар көзі болып табылады.
Цуккини - олар жоғары калориясыз қоректік.
Банан - бір бананның құрамында көмірсулар жеткілікті, соның арқасында энергия бөлінеді.
Сұлы майы - бұлшықет гликогенін толтырады, бұл физикалық белсенділікті жақсартады.
Грек жаңғағы - құрамындағы дәрумендер мен минералдардың арқасында көмірсулардың сіңуін бәсеңдетеді және майдың жану процесін жылдамдатады.
Асқабақ тұқымдары - олардың құрамында қандағы қантты бақылайтын, зат алмасуды күшейтетін, бұлшықет жұмысын жақсартатын магний көп мөлшерде болады.
Жұмыртқа - олардың құрамындағы белоктар энергияны тұрақты ұстайды, ал аминқышқылдары бұлшықет жасушаларының синтезінде сенімді көмекші болады.
Жоғары температура күн өткен сайын сезілуде, ал күзде жаздың келтірген залалын қалай қалпына келтіруге болады деп ойланбау үшін қазір осы тағамдарға жүгінген жөн, бұл бізді сергек әрі тиімді сезіндіріп қана қоймайды., олар бізді суытады.
Ұсынылған:
Біздің кейіпкеріміз біздің ашуға деген сүйіспеншілігімізді анықтайды
Әр адам белгілі бір заттарды басқаларға қарағанда көбірек жегенді жақсы көреді. Бір қызығы, біздің жегенді ұнататынымыз тіпті мінезімізді де анықтауы мүмкін дейді АҚШ ғалымдары. Американдық зерттеу ащы тағамдарға деген басымдықтар көбінесе адамдардың мінез-құлқымен анықталады деп мәлімдейді.
Біздің саңырауқұлақтардың тек 1 пайызы ғана біздің нарыққа жетеді
Болгария - саңырауқұлақтың әртүрлі түрлеріне бай ел. Бірақ, өкінішке орай, біздің елде жиналған саңырауқұлақтың тек бір пайызы ғана ішкі нарықта сатылады. Саңырауқұлақтар мен қарғалардың аяқтары тәрізді эмблемалық аспаздық қазыналар негізінен басқа Еуропа елдеріне экспортталады, ал жергілікті тұтынушы жаңа шыршаны армандай да алмайды, өйткені өнім тек шетелде ғана ұсынылады.
Біздің сүйікті кофе біздің сүйікті шарабымызды анықтайды
Кешкі ас кезінде немесе одан кейін бір стақан шараптың пайдасы ғана емес, егер сіз өзіңіздің талғамыңызға сәйкес келетін жүзім сусынын кездестірсеңіз, бұл сізге ғанибет. Кофені қалай ұнататындығыңыз сіздің сүйікті шараптың не екенін анықтай алады.
Күлгін нан - бұл біздің денсаулығымызды қорғайтын жаңа суперфуд
Антиоксидантқа бай күлгін нан кәдімгі ақ нанға қарағанда 20 пайызға баяу ыдырайды, ал алғашқы зерттеулерге сәйкес оның құрамындағы табиғи ингредиенттер қатерлі ісіктен сақтайды. Жаңа суперпанды жасаушы - Сингапур Ұлттық университетінің қоректік заттар зерттеушісі, профессор Чжу Вэйбяо.
Жаңа әдіс біздің елдегі сыраның сапасын бақылайды
София университетінің тамақ биологиясы орталығы бірлесіп жасаған жаңа дамудың арқасында отандық сыраның сапасы қатаң түрде бақыланатын болады. Климент Охридски және Криобиология және тамақ технологиясы институты. Болгария сыра қайнатушылар одағы жаңашылдықты қуана қабылдап, оны толық аяқталғаннан кейін іс жүзінде қолдануға дайын екендіктерін айтты.
