2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Банан - стресстік жағдайда жеуге болатын ең қолайлы тағам, мұнда сізге қосымша күш пен шоғырлану қажет.
Бір сағаттың ішінде 1-2 банан қабылдау кез-келген басқа өнімге қарағанда денеге ми мен дененің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті қоректік заттарды жүктей алады.
Мұның себебі - адам ағзасына жеңіл сіңетін фруктоза, глюкоза және сахароза. Сары жемісті тұтыну энергияның өте тез, ұзақ және нақты өсуіне ықпал ететіндігі анықталды.
Құрамындағы талшық бананның қасиеттерін одан әрі байытып, оны ас қорыту жүйесінің денсаулығын жақсартуға және асқазан-ішек жолдарының қалыпты жұмысын қалпына келтіруге көмекші етеді.
Сарапшылар бірқатар аурулардың алдын алу және терапевтік диетаның бір бөлігі, соның ішінде жүрек-қан тамырлары жүйесіндегі проблемалар үшін қоректік өнімді үнемі тұтынуды ұсынады (бір бананның құрамында 300 мг калий бар, ол қан қысымымен күресуге көмектеседі және жүрек бұлшықетін күшейтеді), артрит, анемия, таңертеңгі ауру, іш қату, күйдіргіш, жаралар.
Калий банандарды бауырдың, мидың, сүйектердің, тістердің және әсіресе бұлшықеттердің күйін және функцияларын нығайтқысы келетін адамдарға өте қолайлы тағам етеді. Мүмкін болатын барлық жемістердің ішінде бананның құрамында калий мөлшері ең көп.
Банандар сонымен қатар жүйке жүйесін тыныштандыруға өте қолайлы, өйткені құрамында В дәрумені көп мөлшерде болады, өйткені бұл витамин жақсы көңіл-күйге жауап береді.
Сонымен қатар, бұл жемістің құрамында антидепрессант әсері бар триптофан заты бар. Триптофан серотонинге айналады, бұл бақыт сезімін тудырады.
Ұсынылған:
Осы бір керемет шайдың кесесі сіздің тыныш ұйқыңыз үшін керемет жасайды
Жақсы ұйқы адам денсаулығы үшін өте маңызды. Түнгі сапалы және толық тынығу ғана барлығының жұмыс қабілеттілігіне, денсаулығы мен көңіл-күйіне кепілдік береді. Сонымен, ұйқының сапасы жүрек-қан тамырлары жүйесі мен қант диабеті аурулары бізге қаншалықты қауіп төндіретініне байланысты.
Қандай тағамдар жылдам энергия көзі болып табылады
Көптеген тағамдар ағзадағы қуатты арттыруға көмектеседі. Жылдам энергия көздері - бұл ерте тұратындардың, спортшылардың және күндізгі уақытты өткізу үшін көбірек энергияны қажет ететін бос адамдардың сүйіктісі. Мүмкін ең танымал ораза энергия көзі кофеин.
Күнді керемет бастау үшін керемет вегетариандық тағамдар
Вегетарианизм сөзі латынның екі сөзінен шыққан: тірі, тіршілік және өсімдік. Этимология диета түрінің табиғаты туралы нақты түсінік береді. Бұл мыңжылдық тағамдық диета, бүгінгі күнге дейін өзектілігін жоғалтпайды. Холестеролсыз дұрыс тамақтану;
Екі керемет нұсқадағы керемет ресейлік тұзды тұз
Тұзды ерітінділер бұл дәстүрлі орыс сорпалары, олар борщ және шти сияқты, орыс мәзірінде маңызды орын алады. Олардың атауы деп аталатын қияр тұзды ерітіндісінен шыққан Тұзды ерітінді және онсыз оларды дайындау мүмкін емес. Тұзды сорпалар жылы түрде беріледі, әрқашан көкөністер көп қойылады және көп жағдайда ет немесе балық өнімдерімен немесе сорпалармен дайындалады.
Мидия энергия алмасуын реттейді, бірақ қандай қауіп бар?
Егер қыста болмаса, кем дегенде жазда біз өзімізге мидия жеуге мүмкіндік береміз. Әр түрлі жолмен дайындалған, олар керемет дәмді болады. Мидия фосфор, калий, мырыш, мыс, селен және йодқа бай. Фосфор жасушалардың энергия алмасуын реттейді.
