2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Вегетарианизм сөзі латынның екі сөзінен шыққан: тірі, тіршілік және өсімдік. Этимология диета түрінің табиғаты туралы нақты түсінік береді. Бұл мыңжылдық тағамдық диета, бүгінгі күнге дейін өзектілігін жоғалтпайды.
Холестеролсыз дұрыс тамақтану; глютенсіз; көптеген дәрумендер - денсаулықты сақтау үшін де, жаңа көзқарас үшін де жақсы шешім. Вегетариандық таңғы ас - бұл тамаша идея күннің сәтті басталуы.
Бұл диета адамдардың таңдауын шектейтіндіктен, пайдалы әрі дәмді нұсқаларын қарастырайық вегетариандық таңғы ас.
Тофудан жасалған сэндвич
Бұл таңғы ас ингредиенттерді талғамға қарай таңдау еркіндігін білдіреді. Сізге бірнеше кесек нан және тофу текшелері қажет. Қалғандары артықшылық мәселесі: капуста; салат жапырақтары; салат, қызанақ, маринадталған қияр; ыстық тұздық және қиял мен жеке талғаммен айтылатын бәрі.
Сэндвичті дайындау бірнеше минутты алады. Тофу текшелерін бір минуттай қуырыңыз, содан кейін сэндвичті өз қалауыңыз бойынша орналастырыңыз. Барлық қажетті ингредиенттер орналастырылған кезде, ол тұйықталып, тұтынар алдында грильде қыздырылады.
Ноқат қосылған омлет
Үшін пайдалы вегетариандық таңғы ас таңертең үйде омлетті жиі таңдаймыз. Күннің басында жұмыртқаны тым ауыр деп тапқандар үшін ноқатқа балама бар.
Ноқат омлеті:
Ноқат ұны - 1 кесе
Туралған пияз - ½ кесе
Саңырауқұлақтар - ½ кесе, маринадталған
Шпинат майда-1 кесе
Су - 1 кесе
Зәйтүн майы - 3 ас қасық
Ас содасы - oon қасық
Сарымсақ ұнтағы, бұрыш, дәміне қарай тұз
Дайындық:
Бозаның тығыздығы бар сұйық масса алу үшін ноқат ұны, тұз, бұрыш, сарымсақ, сода мен су араластырылады.
Табада зәйтүн майын қыздырып, 2 ас қасық қоспаны құйып, түбіне жайыңыз. Қалған ингредиенттерді үстіне қосып, 2 минут пісіріңіз. Содан кейін екінші жағын шпательмен бұрап, тағы 2 минут қайнатыңыз.
Жемісті таңғы ас
Жемістерден жасалған таңғы ас - әйелдердің сүйікті тағамдарының бірі. Бұл пайдалы ғана емес, сонымен қатар өте дәмді. Дәм сезімдерінің бұл экстравагантасын дайындау уақытты қажет етпейді, бірақ барлық сезім мүшелері үшін қуаныш.
Мұнда экзотикалық ингредиенттер бар, оған 1 банан қажет; ¼ папайя тостағаны; 1 киви; бір шымшым Гималай тұзы; бұрыш.
Жемістер кесіліп, тұз бен бұрыш себіліп, сіз күтпеген сиқырлы дәмді сезіне аласыз.
Ұсынылған:
Smoothie Matcha: күнді керемет бастау үшін суперфуд
Біз сізге таңғажайып нәрсе үшін дәмді және жылдам рецепт ұсынамыз шай матчынан ұялды . Бұл сіз таба алатын ең танымал шай коктейльдерінің бірі және мата ұнтағының арқасында ол бананның иісі бар жасыл шайдың керемет дәміне ие. Бұл ғана емес матчтан ұялды бұл шай ішудің пайдалы әрі қызықты жаңа әдісі, бірақ сонымен қатар тым піскен банандарды қолданудың керемет тәсілі.
Зімбір шайы - күнді керемет бастау үшін
Осы суық күндері өзіңізге зімбірден ыстық шай ішіңіз, сонда сіз өзіңізді суықтан қорғап қана қоймай, үйіңізге Рождество рухын шақырасыз. Жаңа зімбір тамырымен жасалған кезде шай сіз сатып алатын пакеттерге қарағанда әлдеқайда дәмді және хош иісті болады.
Әр түрлі диеталар арасындағы айырмашылық: вегетариандық, вегетариандық немесе пескетарианизм?
Әр түрлі диеталардың атаулары түсініксіз болып көрінеді. Біреу сізге өсімдік тектес тағамдарды жейді, бірақ олар ет жейді деп айту одан да түсініксіз естіледі. Немесе ол вегетарианшы, бірақ балық жейді. Немесе ол вегетариандық болып табылады, бірақ сіз оның жұмыртқа немесе ірімшік жейтінін білесіз.
Күніңізді бастау үшін 3 пайдалы таңғы ас идеясы
Таңертеңгілік ас - бұл өте маңызды тамақтану, ол сіздің күніңізді жасай алады немесе бұзады. Келесі тізім тамақтануға шабыттандырады пайдалы таңғы ас күн сайын. Күннің сау бастауы көптеген адамдардың пікірлеріне қайшы, өте жақсы дәммен үйлесуі мүмкін.
Жіңішке белге арналған жасыл кофе ұны және күнді керемет бастау
Біз қарқынды дамушы әлемде өмір сүріп жатырмыз, және денсаулыққа пайдалы тамақтану туралы уәде берсек те, зиянды өнімдерге қызықты балама іздейтін болсақ та, біз сәтсіздікке ұшыраймыз. Алайда бидай ұнын ауыстырудың бірнеше түрлі тәсілдері бар екенін білу маңызды, оны біз әдетте үйде бір нәрсе пісіргенде қолданамыз.
