2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біз қарқынды дамушы әлемде өмір сүріп жатырмыз, және денсаулыққа пайдалы тамақтану туралы уәде берсек те, зиянды өнімдерге қызықты балама іздейтін болсақ та, біз сәтсіздікке ұшыраймыз. Алайда бидай ұнын ауыстырудың бірнеше түрлі тәсілдері бар екенін білу маңызды, оны біз әдетте үйде бір нәрсе пісіргенде қолданамыз.
Оларға бадам ұны, күріш ұны, тапиока ұны және кокос ұны жатады. Бұл мақалада біз ақ ұнның орнына аз танымал, бірақ пайдалы алмастырғышты дайындадық, ол жасыл кофе дәндерінен алынған ұн.
Массачусетс университетінің биофизигі Даниэль Перлман жасыл кофенің адам ағзасына антиоксидантты әсерінен өте пайдалы ұнның осы түрін ойлап тапты.
Оны дайындаудың ерекше ерекшелігі бұршақты ұзақ уақыт, бірақ төмен температурада пісіру болып табылады. Бұл антиоксидант қышқылдарының сақталуына мүмкіндік береді, өйткені олар кофені қалыпты күйдіру және өңдеу кезінде жоғалады.
Кофе мен джемнің иісін сезіп, таңғы асқа арналған маффиндеріңіздің дәмін қаншалықты бай болатынын ойлаңыз. Сіз сондай-ақ оны әртүрлі жаңғақтармен және бал мен бадам қосылған қытырлақ блоктар түрінде жеуге болады.
Алайда ұнның осы инновациялық түрін жасаушы салыстырмалы түрде қымбат болғандықтан қарапайымды толықтай алмастыра алмайтынын мойындайды. Кофе дәндері де, бүкіл өңдеу процесі де ұнды едәуір қымбаттатады, бірақ оның ұсынысы - осы энергетикалық бомбаны оқтын-оқтын сатып алу.
Оның айтуынша, егер сіз күн сайын кофе ұнымен бірге таңғы асты ішсеңіз, сізге әдеттегі таңертеңгі кофені ішудің қажеті болмайды, осылайша дәстүр бұзылып, жайбарақат таңертеңгілік сәттерден айрыласыз.
Байқап көріңіз, сонда сіз оның артықшылығын бағалайсыз, бірақ оны асыра алмаңыз. Барлық жақсы нәрселер мөлшерде қолданылуы керек!
Ұсынылған:
Жіңішке белге арналған дәмді кето десерттері
Көптеген адамдардың мәзірінің сүйікті бөлігі десерт. Тамақтану рационының бұл бөлігі күлімсіреп қарсы алынады, өйткені тамақтанудың соңғы аккордын ең жағымды етіп қою керек. Біз ұзақ уақыт бойы тізім жасай аламыз - торт, шоколадты печенье, тирамису, балмұздақ және десерт тұжырымдамасына кіретін аспаздық азғырулардың барлық түрлері және қызықты ассоциацияларды тудырады.
Жіңішке белге арналған анар шырыны
Анардың пайдалы қасиеттері туралы соңғы зерттеулер «құдайлық» жеміс шырынын үнемі тұтыну организмде жасына байланысты болатын өзгерістермен күресуге көмектесетінін көрсетті. Көбінесе бұл өзгерістер дененің деформациясына немесе басқаша айтқанда, майдың шамадан тыс көп жиналуына әкеледі.
Smoothie Matcha: күнді керемет бастау үшін суперфуд
Біз сізге таңғажайып нәрсе үшін дәмді және жылдам рецепт ұсынамыз шай матчынан ұялды . Бұл сіз таба алатын ең танымал шай коктейльдерінің бірі және мата ұнтағының арқасында ол бананның иісі бар жасыл шайдың керемет дәміне ие. Бұл ғана емес матчтан ұялды бұл шай ішудің пайдалы әрі қызықты жаңа әдісі, бірақ сонымен қатар тым піскен банандарды қолданудың керемет тәсілі.
Зімбір шайы - күнді керемет бастау үшін
Осы суық күндері өзіңізге зімбірден ыстық шай ішіңіз, сонда сіз өзіңізді суықтан қорғап қана қоймай, үйіңізге Рождество рухын шақырасыз. Жаңа зімбір тамырымен жасалған кезде шай сіз сатып алатын пакеттерге қарағанда әлдеқайда дәмді және хош иісті болады.
Күнді керемет бастау үшін керемет вегетариандық тағамдар
Вегетарианизм сөзі латынның екі сөзінен шыққан: тірі, тіршілік және өсімдік. Этимология диета түрінің табиғаты туралы нақты түсінік береді. Бұл мыңжылдық тағамдық диета, бүгінгі күнге дейін өзектілігін жоғалтпайды. Холестеролсыз дұрыс тамақтану;
