2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Барлық тәтті әуесқойлар енді демала алады, өйткені жаңа зерттеу бойынша жақсы күйде болу үшін тәттілерді жеуді тоқтату қажет емес. Егер сізге диетаны ұстану қиын болса және тек тәтті азғырулардан бас тарта алмасаңыз, сізге бұл жаңалық ұнайды.
Арықтау үшін бізге тек тамақ ішуді кері тәртіпте бастау керек, британдық диетологтар қатаң. Олардың барлық зерттеулері Daily Mail-де жарияланған және Reuters келтірген.
Басқаша айтқанда, біз тамақ жей бастағанда, тамақтануды hors d'ouuvre емес, тәтті нәрседен бастауымыз керек. Диетологтар осылай тамақтансақ, тәбетті әлдеқайда жақсы басқара аламыз деп сенеді.
Мұның себебі глюкокиназада - адамның қанша глюкозаны қабылдағанын анықтайтын ақуызда жатыр. Егер қант деңгейі төмен болса, ақуыз денеге көбірек тәтті тағамдар алу туралы сигнал береді.
Зерттеу үшін мамандар тамақтың екі түрі берілген кеміргіштерді пайдаланды. Бірі түйіршіктер, екіншісі тәтті су болатын (кеміргіштерде таңдау болатын).
Зерттеушілер тышқандар суды ішіп, содан кейін түйіршіктердің едәуір мөлшерін жеді дейді. Содан кейін зерттеушілер денелеріндегі глюкокиназа ақуызының деңгейін жоғарылатып, кеміргіштер тұщы суға көп көңіл бөліп, түйіршіктердің шығынын азайта бастады.
Мамандар өткізген басқа тестілер көрсеткендей, егер сіз тәулік бойы аштықтан өлсеңіз, мидағы глюкокиназа деңгейі жоғарылайды. Тәттілерді жақсы көретін және онсыз жасай алмайтын адамдарда глюкокиназаның мөлшері жоғары болады, деп түсіндіреді британдық мамандар.
Бұл зерттеуді Император колледжінде жұмыс жасайтын Лондон мамандары жасады. Жобаның жетекшісі - доктор Джеймс Гардинер, ол осы зерттеулер мен олардың нәтижелері салмақ жоғалтуға арналған таблеткалардың дамуына мүмкіндік береді деп санайды. Бұл болғанға дейін ғалымдар десертті жеудің жақсы екенін баса айтады.
Ұсынылған:
Сау жүрек үшін асқазанға ыстық бұрыш жеп қойыңыз
Ашық бұрыш тұтыну салмақ тастауға ғана емес, жүрегіңізді қорғауға да көмектеседі дейді Чунциндегі әскери медициналық университеттің жаңа зерттеуі. Ашық бұрыштың құрамында болатын капсаициннің кішкене дозалары бізді тұзды көп қабылдаудан бас тартуға итермелейді, нәтижесінде сіздің жүрек пен қан тамырларыңыз қорғалады, дейді зерттеушілер гипертония журналына.
Жақсы тәбет алу үшін үнемі сорпаларды жеп қойыңыз
Сорпалар - халқымыздың сүйікті тағамы. Олардың құрамында тәбетті жақсартатын және ас қорыту шырынын шығаруға көмектесетін хош иісті және басқа да хош иістер бар. Ең қоздырғыш заттар - ет, балық, сүйек пен саңырауқұлақтан жасалған сорпа. Кейбір көкөніс сорпаларында асқазан мен ішек секрециясының күшті стимуляторлары да бар.
Денсаулық пен сұлулық үшін қызыл көкөністер мен жемістерді жеп қойыңыз
Жақында қоғамда қазіргі кездегі нарықтағы тағамдардың барлығы дерлік зиянды деген пікір басым болды. Алайда, бұл қызыл жемістер мен көкөністерге қатысты мүлдем бос сөз. Дәмді болумен қатар, жетекші диетологтар денсаулыққа пайдасы көп болғандықтан оларды жыл бойы тұтынуға кеңес береді.
Күніне жарты авокадо жеп қойыңыз - артық емес! Сондықтан
Жарты авокадо - пайдалы жемістің тәуліктік дозасы. Егер сіз осы ережені ұстанбауға шешім қабылдасаңыз, салмағыңызға қауіп төндіресіз. Авокадо соңғы жылдары ең танымал жемістердің біріне айналды. Бұл кез-келген салатқа керемет қосымша болуымен қатар, біздің сүйікті Гуакамолдың негізгі ингредиенті.
1 кг тамақты бірден қалай жеп, артық салмақтан арылуға болады?
Болгариялық диетологтардың бір тобы жеке диета салмақ жоғалтуға әкеледі деген елестете алмайтын танымал теорияға қайшы, теңдестірілген тамақтану салмақ жоғалтуға әлдеқайда көп әсер етеді. Майдың еруі саласындағы мамандар тіпті бір жарым килограмм тамақ қабылдауды қалыпты жағдай деп санайды.
