2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Көптеген диеталар және әрқайсысы бізге жақсы нәтижелер мен салмақ жоғалтуды уәде етеді. Олардың кейбіреулері көбірек ақуызды қосады, басқалары бізді ет пен макароннан бас тартуға мәжбүр етеді, ал басқалары аштыққа жол бермейді.
Әйелдердің көпшілігі диетаны және жұқа жіңішке жақсы көрінеді деген оймен шектейді. Сарапшылардың пікірінше, әйелдер ұстанатын диеталардың көпшілігі жаман идея ғана емес, олар біздің денемізді бұзады. Өте үлкен шегі бізге екі есе көп килограм әкеледі йо-йо әсері.
Бірақ сонымен қатар диеталар немесе диеталар, оның диеталық ұсыныстарын диетологтар мақұлдайды. Әрине, бұл мәселеде әрдайым келіспеушіліктер болады, бірақ сарапшылардың көпшілігі бұған сенеді криттік диета Криттік тамақтану ережелері ең пайдалы.
Ақиқатында криттік диета сөздің тура мағынасында диета емес. Бұл тамақтану ережелері - қалай тамақтану керек, нені көп және нені аз жеу керек. Бұл режим артық салмақтан арылудан гөрі сау болу үшін жасалады.
Зерттеу нәтижесінде жүрек-қан тамырлары мен қатерлі ісік ауруларымен аз ауыратындар Жерорта теңізінен, негізінен Крит аралынан екені анықталды. Мұның себебі олардың сол жерде жегендерінде және әсіресе тұтыну тәсілдерінде жатыр.
Арал тұрғындары дұрыс тамақтанудың үш ережесін сақтайды. Диетологтар, әр түрлі тақырыптардағы айырмашылықтарына қарамастан, тамақтану мәселесінде осы үш ереже біз үшін ең маңызды болып саналады.
Бірінші ереже үнемі және ақылға қонымды мөлшерде тамақтануды қамтиды - арал тұрғындары күніне үш рет белгілі бір сағаттарда тамақтанады. Сонымен қатар, олар үстелге отырғанда асықпай отыра отырып, сабыр сақтайтын және тамақ жейтін әдеті бар.
Екінші ереже - негізінен өсімдік майларын жеу - Крит тұрғындары күн сайын жеткілікті мөлшерде калория пайдаланады, бірақ тамақ пен калория мөлшерін асыра алмауға тырысады. Сондай-ақ шикі көкөністер мен жемістерді, сондай-ақ бұршақ дақылдарын көбірек жеген пайдалы.
Үшінші ережеге сәйкес, ет пен ет өнімдерін жеуге мүмкіндігінше шектеу керек - еттің көп мөлшері қаныққан калориялардың көптігін білдіреді. Оларды «жаман» деп те атайды, өйткені олар қан тамырларын жауып, ағзаның қалыпты жұмысына кедергі келтіреді.
Диетологтар осы үш негізгі ережені қосып, күніне 1-2 стакан қызыл шарап ішеді. Бұл дене жасушаларының қартаюын баяулатады.
Ұсынылған:
Хеликобактерия диетасы
Бүгінгі өмір ырғағы заманауи адамға уақытында тамақтануға және пайдалы және пайдалы тамақ ішуге мүмкіндік бермейді. Бұл асқазан-ішек ауруларының дамуына қолайлы жағдай жасайды. Ең қауіпті - Helicobacteriosis ауруын тудыратын Helicobacter pylori асқазанына ену.
Деуновтың түсіру диетасы (жарма диетасы)
Питер Деуновтың түсіру диетасы негізінен денені тазарту үшін қолданылады, сонымен бірге салмақ қосумен күресте көмектеседі. Оның ұзақтығы бірнеше күн, онда тек бидай, алма, грек жаңғағы, бал және көп су жұмсалады. Питер Деуновтың жарма диетасы, белгілі болғандай, бұл он күндік диета, ол ақыл-ойды, рухты және денені тазартуға және тірі, жігерлі, сау сезінуге және біздің бойымыздан тек төгілуге көмектесуге бағытталған.
4 дәстүрлі крит рецептері бүгін дайындалады
Сіз демалыстан жұмаға оралдыңыз ба. Крит немесе сіз оны ұнатасыз, сіз аралдың аспаздық жағымен танысқыңыз келуі мүмкін. Криттіктердің ұзақ өмір сүруіне тамақтану себеп болуы кездейсоқ емес. Сондықтан осы мақалада біз сізге бірнеше ұсынамыз криттік рецепттер сіз өзіңізге немесе отбасыңызға бірден дайындала аласыз.
Мамандықтар сіз Крит аралында көріңіз
Олар жаңа жерді білу үшін оның асханасынан дәм тату керек дейді. Бұл тарихтағы мәдени ескерткіштер мен артефактілер сияқты жеке тұлға туралы көп айтады. Грекияның Крит аралы бірегей және оның жақсы тағамдары - оның визит карточкаларының бірі.
Крит аралынан дәмді серуендеу
Егер сіз Крит аралына бару бақытына ие болсаңыз, онда сіз өзіңізді жергілікті асхананың таңғажайып ләззатын қалай бағдарлау керектігін жақсы білетін аспаздардың қолына тапсыруыңыз керек. Бұл сіз өзіңізді кем дегенде жергілікті сезінудің жалғыз әдісі.
