2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Арықтағысы келетін кез-келген адам семіздік адамдармен бірге тамақтануы керек.
Мұндай тұжырымды американдық және канадалық ғалымдар тобы жасады, олар семіздікпен жейтін тамақтың түрі мен мөлшері оны айналасындағыларға жиіркеніш сезімін тудырады деп тапты, деп хабарлайды ИТАР-ТАСС.
Сарапшылар бірқатар эксперименттер жүргізді, оның мақсаты қарағай конустары тамақтану кезінде адамдарға қалай әсер ететіндігін анықтау болды.
Тәжірибеге 200 оқушы қатысты. Алайда басты кейіпкер 50 келіге жуық сымбатты қыз болды. Әр түрлі тамақтану кезінде ол өзінің сыртқы келбетімен пайда болды, енді маска мен костюмдер маскасын жасырып, салмағын екі есеге арттырды. Сәби денесінде май асылып түршігерлік көрінді.
Зерттеушілер студенттердің ешқашан тамақты толықтай жеп қоймағанын, қыздың майлы және майлы тамақтармен қыдырып жүргенін көріп отырғанын байқады.
Сондай-ақ, сарапшылар адамның диетадан судан басқасының бәрін алып тастай алатындығына назар аударады, өйткені оның құрамында ағзаны ұстауға қажетті барлық элементтер бар.
Шындығында, суда организмнің тіршілігіне қажетті заттардың мөлшері тым аз. Демек, оны тұтынуды арттыру керек. Ал егер қарапайым адам күніне 1-3 литр су ішсе, онда су тәулігіне 20-30 литрге дейін ұлғаюы керек.
Көптеген бақылаулардан кейін ғалымдар суды тамақ ретінде мүлдем зиянсыз және көп жағдайда пайдалы деген қорытындыға келді. Денсаулықты жақсартады, ағзаны токсиндер мен зиянды заттардан тазартады.
Ұсынылған:
Егер сіз сау болғыңыз келсе, ашытылған тағамдар міндетті болып табылады
Ашыту процестері ежелгі заманнан бері белгілі. Біздің әжелеріміз табиғи ашыту, үйдегі йогурт және сүт өнімдері арқылы алынған үйдегі маринадталған қиярдың пайдасын толық біледі. Дәмді болудан басқа, олар ағзаға өте пайдалы, өйткені олардың құрамында табиғи пробиотик ретінде қызмет ететін тірі микроорганизмдер бар.
Егер сіз денсаулықты сақтағыңыз келсе, қаныққан майлардан аулақ болыңыз
Майлар - бұл макроэлементтер. Яғни, біз көп мөлшерде тұтынатын және бізге қуат беретін қоректік заттар. Әрбір май молекуласы бір молекуладан глицерин мен үш май қышқылынан тұрады, олар болуы да мүмкін қаныққан, моноқанықпаған немесе полиқанықпаған .
Егер сіз сау болғыңыз келсе, осы тағамдарды ұмытыңыз
Қазіргі заманғы диета ата-бабаларымыздың тамақтануымен салыстырғанда қоректік заттардың жетіспеушілігімен сипатталады. Қалай солай? Технологияның дамуын ескере отырып, біздің азық-түліктің көп бөлігі қандай да бір өңдеуден кейін өндіріледі. Бос адамдар болғандықтан, біз тез әрі мұздатылған тағамға көбірек сенім арта бастадық.
Егер сіз біржолата арықтағыңыз келсе, аштыққа үйреніңіз
Мұнда ешнәрсе жаман емес, егер сіз өзіңіздің есіңізде болған уақытқа дейін қиналған қосымша фунттармен біржолата қоштасқыңыз келсе, аштыққа дайындалуыңыз керек. Бұл қорқынышты және тіпті сұмдық көрінеді, бірақ шындық - сіз тамақты сағынбайсыз, керісінше тыйым салынған жеміс синдромынан зардап шегесіз.
Егер сіз арықтағыңыз келсе, рационға жаңғақ қосыңыз
Күніне 50 грамм грек жаңғағы диета ұстап, қажетті салмақты жоғалтқан кезде аштық сезімін бақылауда ұстауға жеткілікті, деп хабарлайды Daily Mail келтірген жаңа зерттеу. Грек жаңғағын қолдану тәбетті басқарады және қанықтылыққа көмектеседі, дейді доктор Оливия Фарт, Бостондағы Бет Израиль Диккенс медициналық орталығының жетекшісі.
