2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Егер сіз арықтағыңыз келсе, онда неге сүтті шаймен арықтауға тырыспасқа? Әр түрлі диеталармен салыстырғанда, сүтті шай организмге оңай төзімді және көп пайда әкеледі.
Салмақты жоғалту үшін сүтті қосқанда қандай қара немесе жасыл шай жақсы? Жалпы алғанда, бұл маңызды емес. Жасыл шай дәстүрлі түрде салмақ жоғалтуға пайдалы деп саналды. Қара шай бізге көбірек қуат береді, бұл жұмыс істейтін адам үшін маңызды.
Осы себепті шай түрін таңдау сіздің талғамыңызға байланысты. Сүт шайымен салмақ жоғалтудың екі негізгі рецепті бар. Оларды жүзеге асыру өте қарапайым.
Салмақ жоғалтудың алғашқы рецепті - жарты литр майсыз сүт алғашқы көпіршіктер пайда болғанға дейін қызады. Екі ас қасық шай қосып, пеште тағы бес минутқа қалдырыңыз. Сусынды термосқа құйып, жұмыс күніңізде ішіңіз.
Салмақ жоғалтуға арналған сүттің екінші рецепті - шайды әдеттегідей қайнатыңыз. Бірнеше минуттан кейін, ол салқындағаннан кейін, сүтті сумен тең пропорцияда қосыңыз. Баяу отта бес минутқа қалдырыңыз, содан кейін сіз тұтына аласыз.
Мамандар сүтті шай кез-келген басқа диета кезінде ішкен пайдалы дейді. Себебі сусын метаболизмді күшейтеді. Сіз сусынды тамақтану кезінде белгілі бір аралықта іше аласыз.
Тағы бір кеңес - салмақты жоғалтуға сүтті шайдың әсер етуі үшін оны ыстық емес, қалыпты бөлме температурасында ішіңіз.
Ұсынылған:
Салмақ жоғалтуға арналған ақуыздың ең жақсы көздері
Егер сіз артық салмақтан арылғыңыз келсе, сізге ақуызды көбірек тұтыну қажетті салмаққа жетуге көмектесетінін еске салудың қажеті жоқ. Ақуыз, тіпті көкөністер сияқты қайнар көздерден де баяу және біртіндеп сіңіріледі, бұл сіздің ұзақ уақытқа қанығуыңызға және зиянды тағамға жетпеуіңізге көмектеседі.
Салмақ жоғалтуға арналған дәмді сорпалар
Сорпаның көмегімен сіз қосымша фунттан арыласыз. Түскі ас пен кешкі ас кезінде үлкен ыдысты жеу жеткілікті диеталық сорпа және нәтижеге кепілдік беріледі. Сорпадан басқа, сіз дәнді кесекті және жеңіл жемісті десертті жей аласыз. Тамақтанудың біреуін ғана диеталық сорпаға ауыстырсаңыз, салмағыңыз сәл баяу кетеді.
Балаларға арналған диеталар мен салмақ жоғалтуға арналған кеңестер
Егер сіздің балаңызда артық салмақ болса, бұл мәселені өздігінен шешу мүмкіндігі аз. Салмақ мәселесін елемеуге болмайды, өйткені бұл болашақта елеулі жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Балаңызға артық салмақтан арылуға көмектесетін болсаңыз, сіз оның өзін-өзі бағалауын арттыруға, оған салауатты өмір салтын ұсынуға және болашағын сөзбе-сөз өзгертуге көмектесесіз.
Қара шай салмақ жоғалтуға пайдалы! Неге екенін қараңыз
Сіз қара шай туралы көп естіген шығарсыз. Сіз бұл сіздің көңіл-күйіңізді көтере алатындығын, егер сіз оны асыра қолдансаңыз, ол жүрек соғу жылдамдығын арттыратынын, оның пайдалы қасиеттері бар екенін білесіз. Сіз одан арықтай аласыз деп естідіңіз бе?
Лимон суы туралы ұмытыңыз! Мұнда жеңіл салмақ жоғалтуға арналған қоспасы бар
Сіз күн сайын таңертең аш қарынға лимон шырыны қосылған су ішсеңіз, денеңізді тазартып, артық салмақтан оңайырақ құтыласыз деп кем дегенде бір рет естіген шығарсыз. Дәл осындай оң нәтиже беретін тағы бір рецепт бар. Егер сіз детоксикацияға және метаболизмді арттыруға көмектесетін жаңа қоспаны қолданып көргіңіз келсе, грейпфрут шырынын жылы сумен араластырыңыз.
