2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Сорпаның көмегімен сіз қосымша фунттан арыласыз. Түскі ас пен кешкі ас кезінде үлкен ыдысты жеу жеткілікті диеталық сорпа және нәтижеге кепілдік беріледі.
Сорпадан басқа, сіз дәнді кесекті және жеңіл жемісті десертті жей аласыз. Тамақтанудың біреуін ғана диеталық сорпаға ауыстырсаңыз, салмағыңыз сәл баяу кетеді.
Бұл өте тиімді авокадо сорпасы. Қажетті өнімдер: 200 грамм тауық филесі, 1 жасыл бұрыш, 2 ас қасық зәйтүн майы, дәміне қарай тұз, 1 пияз, 3 авокадо, бір лимон шырыны, кішкене кориандр.
Етті кішкене бөліктерге бөліп, тұз қосып, бір жарым литр суда қайнатады. Пияз кесектерге, бұрыш текшелерге кесіліп, сорпаға қосылады.
Аршылған және шұңқырға майдалап туралған авокадо қосыңыз. Көкөністер пісірілгеннен кейін сорпа сүзіліп, лимон шырыны мен кориандр қосылып, беріледі.
Қызанақ сорпасы салмақ жоғалту үшін де тиімді. Қажетті өнімдер: 1 кг үгітілген қызанақ, 300 грамм сиыр еті, 300 грамм картоп, 1 қызыл бұрыш, 1 пияз, дәміне қарай тұз бен бұрыш, 1 лавр жапырағы, 2 ас қасық ұсақ туралған ақжелкен.
Картоп пен етті ұсақтап турап, бір жарым литр суда қайнатыңыз. Тұз бен бұрыш, майдалап туралған пияз, үгітілген қызанақты қосып, жарты сағат қайнатыңыз.
Нәзік туралған бұрыш, ақжелкен, лавр жапырағын қосып, сорпаны оттан алыңыз. Ақжелкенге себіңіз және жылы қызмет етіңіз.
Сәбізден жасалған кілегей сорпасы салмағын жоғалтқысы келетіндерге өте пайдалы. Қажетті өнімдер: 450 грамм сәбіз, 1 пияз, 1 картоп, 1 ас қасық зәйтүн майы, 1 литр өсімдік сорпасы, 1 ас қасық лимон шырыны, 5 балдыркөк сабағы, бір шымшым зімбір ұнтағы, тұз бен бұрыш дәміне қарай.
Майдалап туралған пиязды зәйтүн майына қуырыңыз да, туралған сәбіз бен туралған картопты қосыңыз. Бес минут қайнатыңыз, майдалап туралған балдыркөк сабағын қосып, сорпаны қосып, қатты отта 20 минут қайнатыңыз.
Содан кейін тағы 20 минут қайнатыңыз. Ол сәл салқындағаннан кейін сүзгіден өткізіп, оған лимон шырынын, тұз бен бұрыш қосып, шымшым зімбір ұнтағын қосыңыз.
Ұсынылған:
Балаларға арналған диеталар мен салмақ жоғалтуға арналған кеңестер
Егер сіздің балаңызда артық салмақ болса, бұл мәселені өздігінен шешу мүмкіндігі аз. Салмақ мәселесін елемеуге болмайды, өйткені бұл болашақта елеулі жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Балаңызға артық салмақтан арылуға көмектесетін болсаңыз, сіз оның өзін-өзі бағалауын арттыруға, оған салауатты өмір салтын ұсынуға және болашағын сөзбе-сөз өзгертуге көмектесесіз.
Салмақ жоғалтуға арналған сорпалар
Арықтататын сорпалар - жаңа силуэтке қол жеткізу бағдарламасын жүзеге асырудағы маңызды көмекші. Сорпа диетасының көптеген жағымды жақтары бар. Бұл денеге мүлдем зиянсыз. Салмақ жоғалтуға арналған сорпалар өте қатаң диеталардан айырмашылығы денеге өзін барлық қажетті дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз етуге мүмкіндік береді.
Қант диабетімен ауыратындарға арналған сорпалар мен сорпалар
Қант диабетімен ауыратындар денсаулыққа пайдалы және сыртқы көріністерімен көзге жағымды дәмді сорпалардан дәм тата алады. Мұндай сорпа, мысалы, цуккиниден дайындалады. Құрамы: 1 цуккини, 1 сәбіз, 2 пияз, 2 картоп, май, 100 грамм ірімшік, тұз және дәмдеуіштер.
Дәмді сорпалар мен фарштармен және ғимаратпен сорпаларға арналған әженің ережелері
Сорпалар мен сорпалар дайындалады түрлі өнімдерден: ет, құс еті, көкөністер, балық, бұршақ дақылдары, макарон және жемістер. Сорпалар мен сорпалар екі топқа бөлінеді: фаршпен және ғимаратпен. Арық және жергілікті сорпалардың бір бөлігі фаршпен дайындалады, мысалы:
Баланың қабағын алмау үшін: Үйде дайындалған пайдалы және дәмді сорпалар мен сорпалар
Сорпалар мен үйде дайындалған сорпалар - бұл кішкентай балаларға қажетті тағам. Бұл олардың құрамындағы ақуыз, май және көмірсулардың аз мөлшеріне байланысты. Сорпалар мен сорпалар, әсіресе ет асқазанның бөлінуін күшейтеді және ас қорытуды жақсартады.
