2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Арықтататын сорпалар - жаңа силуэтке қол жеткізу бағдарламасын жүзеге асырудағы маңызды көмекші. Сорпа диетасының көптеген жағымды жақтары бар.
Бұл денеге мүлдем зиянсыз. Салмақ жоғалтуға арналған сорпалар өте қатаң диеталардан айырмашылығы денеге өзін барлық қажетті дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз етуге мүмкіндік береді.
Шектелген жалғыз нәрсе - майдың тұтынылуы. Мұндай диета денені сарқылтпайды және оңай төзімді, өйткені ол балық пен ет тұтынуға тыйым салмайды.
Бір апта ішінде сорпалармен диета сіз бес фунтқа дейін жоғалтуға болады. Диеталық әсер ету үшін күніне үш-төрт рет әр түрлі сорпаны тұтыныңыз.
Олар сумен ғана емес, майсыз сорпамен де дайындалады. Салмақ жоғалтуға арналған ең көп ұсынылатын сорпалардың бірі - балдыркөк.
Сізге екі жүз грамм ұсақ туралған балдыркөк тамыры, бес ірі пияз және бес сәбіз, бес қызанақ, екі қызыл бұрыш, кішкене қырыққабат, үш жүз грамм жасыл бұршақ, бір жарым литр қызанақ шырыны қажет.
Туралған көкөністерді кастрюльге салыңыз да, қызанақ шырынын үстін жауып тұратындай етіп құйыңыз да, аздап су құйыңыз. Сорпаны қайнатады, қақпағынсыз орташа отта он минут қайнатады, қақпақ астында тағы он минут қайнатады.
Авокадо сорпасы майсыз тауық сорпасын алдын-ала дайындауды қажет етеді - екі жүз грамм тауық еті қолданылады. Сорпаға жүз елу грамм туралған пияз қосылып, қайнатуға қалдырылады.
Содан кейін сорпаға бес авокадо, кішкене туралған кориандр және бір лимон шырынын қосыңыз. Бірнеше минут қайнатқаннан кейін, сорпа сүзіліп, жылы күйде беріледі.
Салмақ жоғалтуға арналған пияз сорпасы үшін сізге төрт үлкен пияз керек, олар шеңберлерге кесіліп, майға қуырылады, ас қасық ұн мен жүз миллилитр ақ шарап қосыңыз.
Бұл қоспа екі литр сиыр сорпасына қосылады, сарымсақ түйірін және майдалап туралған жасыл дәмдеуіштерді қосыңыз. Баяу отта бір сағат қайнатыңыз.
Ұсынылған:
Салмақ жоғалтуға арналған ақуыздың ең жақсы көздері
Егер сіз артық салмақтан арылғыңыз келсе, сізге ақуызды көбірек тұтыну қажетті салмаққа жетуге көмектесетінін еске салудың қажеті жоқ. Ақуыз, тіпті көкөністер сияқты қайнар көздерден де баяу және біртіндеп сіңіріледі, бұл сіздің ұзақ уақытқа қанығуыңызға және зиянды тағамға жетпеуіңізге көмектеседі.
Салмақ жоғалтуға арналған дәмді сорпалар
Сорпаның көмегімен сіз қосымша фунттан арыласыз. Түскі ас пен кешкі ас кезінде үлкен ыдысты жеу жеткілікті диеталық сорпа және нәтижеге кепілдік беріледі. Сорпадан басқа, сіз дәнді кесекті және жеңіл жемісті десертті жей аласыз. Тамақтанудың біреуін ғана диеталық сорпаға ауыстырсаңыз, салмағыңыз сәл баяу кетеді.
Балаларға арналған диеталар мен салмақ жоғалтуға арналған кеңестер
Егер сіздің балаңызда артық салмақ болса, бұл мәселені өздігінен шешу мүмкіндігі аз. Салмақ мәселесін елемеуге болмайды, өйткені бұл болашақта елеулі жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Балаңызға артық салмақтан арылуға көмектесетін болсаңыз, сіз оның өзін-өзі бағалауын арттыруға, оған салауатты өмір салтын ұсынуға және болашағын сөзбе-сөз өзгертуге көмектесесіз.
Қант диабетімен ауыратындарға арналған сорпалар мен сорпалар
Қант диабетімен ауыратындар денсаулыққа пайдалы және сыртқы көріністерімен көзге жағымды дәмді сорпалардан дәм тата алады. Мұндай сорпа, мысалы, цуккиниден дайындалады. Құрамы: 1 цуккини, 1 сәбіз, 2 пияз, 2 картоп, май, 100 грамм ірімшік, тұз және дәмдеуіштер.
Баланың қабағын алмау үшін: Үйде дайындалған пайдалы және дәмді сорпалар мен сорпалар
Сорпалар мен үйде дайындалған сорпалар - бұл кішкентай балаларға қажетті тағам. Бұл олардың құрамындағы ақуыз, май және көмірсулардың аз мөлшеріне байланысты. Сорпалар мен сорпалар, әсіресе ет асқазанның бөлінуін күшейтеді және ас қорытуды жақсартады.
