2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Каму каму - Перу мен Бразилиядағы Амазонка тропикалық ормандарының барлық жерінде кездесетін бұта. Бұл бұта кішкентай лимонның көлемінде, түрлі-түсті жемістерді өсіреді - ашық қызғылт сарыдан күлгін-қызылға, сарыға немесе жасылға дейін. Бұл жеміс табиғи С дәруменімен толтырылған және планетадағы кез-келген басқа тамақ көздеріне қарағанда көбірек зарядталған.
Каму камуда не бар?
Оның құрамында С витаминінен басқа бета-каротин, калий, кальций, темір, ниацин, фосфор, ақуыз, серин, тиамин, лейцин және валин бар. Бұл қуатты фитохимиялық заттар мен аминқышқылдарының таңқаларлықтай әр түрлі терапиялық әсері бар. Каму камудың тұтқыр, антиоксидантты, қабынуға қарсы, ылғалдандыратын және нәрлендіретін қасиеттері бар.
Каму камудың денсаулыққа пайдасы
Жоғарыда айтылғандай, оның құрамында С витаминінің мөлшері өте жоғары - бұл кез-келген тағамнан немесе қоспадан гөрі көп! Жарты шай қасық ұнтақ дәруменнің тәуліктік дозасының 400% -дан астамын береді. Бұл С дәрумені таза табиғи және біздің организмге жасанды дәрумендерге қарағанда жақсы сіңеді. Каму-камуды үнемі тұтынудың келесі пайдалы әсері бар:
- иммундық жүйені нығайтады;
- құрамында антиоксиданттар мөлшері жоғары ағзаны береді;
- көңіл-күйді реттейді - тиімді және қауіпсіз антидепрессант;
- жүйке жүйесінің, оның ішінде көздің және мидың жұмысының оңтайлы режимін сақтайды;
- ағзадағы қабынуды азайтады;
- вирусқа қарсы қасиеттері бар;
- бауыр ауруларынан, оның ішінде бауыр обырынан қорғайды;
- герпестің барлық түрлеріне қарсы тиімді;
Каму каму басқа тағамдармен салыстырғанда
Апельсинмен салыстырғанда каму камуда С дәрумені 30-дан 50 есе көп, сонымен қатар темір 10 есе, ниацин 3 есе, рибофлавин - 2 есе, фосфор 50% көп.
С дәрумені барлық дәрумендердің ішіндегі ең танымалы, мүмкін ең маңыздысы. Оны дене жасай алмайды және оны дененің сыртынан алу керек.
Ұсынылған:
Қызық: Өндіру әдісі және мұнайдың қысқаша тарихы
Барлығымыз немесе көпшілігіміз білетіндей, сары май - бұл жаңа немесе ашытылған кілегейден немесе тікелей сүттен жасалған сүт өнімі. Сары майды көбінесе жайуға немесе май дайындауға - пісіруге, тұздықтар дайындауға немесе қуыруға пайдаланады.
В1 дәрумені бар тағамдар
Сыра ашытқысы, бидай дәндері, бауыр В1 дәруменіне ең бай. Күнбағыс дәні мен күнжіт те адам денсаулығына қажет осы құнды затқа бай. Сондай-ақ, ағзасына В1 витаминін алғысы келетіндерге сұлы шикізатын тұтыну ұсынылады. Шикі жаңғақтарда В1 дәрумені термиялық өңделген жаңғақтарға қарағанда төрт есе көп.
Ең көп С дәрумені бар жемістер мен көкөністер
С дәрумені суда еритін дәрумен, ол көптеген тағамдарда - әсіресе жемістер мен көкөністерде болады. Ол күшті антиоксидант болып табылады және терінің денсаулығы мен иммундық қызметіне оң әсер етеді. Бұл коллаген, дәнекер тін, сүйек, тіс және ұсақ қан тамырларының синтезі үшін өте маңызды.
Қызық! Әлемдегі ең таңқаларлық дәмдеуіштер
Әрбір дәмдеуіш тек тағамның дәмін келтіріп қана қоймайды, сонымен қатар оны хош иісті етеді және тәбетті ашады. Әлемдегі ең танымал дәмдеуіштердің арасында тұз, зәйтүн майы, қара және қызыл бұрыш, сірке суы бар. Мұнда көптеген бар қызықты дәмдеуіштер олар соншалықты танымал емес, бірақ өте тартымды және хош иісті.
Таратор туралы қызық: ол біздің үстелде қашан пайда болады?
Таратор - бұл біздің жазғы дастарқанымызға ең қолайлы тағамдардың бірі. Күні бойына қуат беретін жылдам, жеңіл және дәмді тағам. Бүгінгі біз үшін бұл жазғы түскі ас пен кешкі асқа арналған классика, бірақ сіз бұл тағамды кім және қашан ойлап тапқанын және оның жылдар бойы және оны дайындап, ұсынатын әртүрлі елдерде өзгеріске ұшырап, өзгеріске ұшыраған-өзгермегенін ойлап көрдіңіз бе.
