2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 10:25
Тауық еті ежелден-ақ өзінің диеталық қасиеттерімен танымал және бұл жеңіл әрі стрессі аз тағамдарды ұнататын адамдар үшін жақсы балама болып табылады.
Егер сіз дәмді тауықтың жанкүйері болсаңыз, мұнда біз сіздерге онымен бірге үйде жылдам әрі оңай дайындалатын тағамдар туралы бірнеше идея ұсына аламыз.
Тауық еті бар жылдам тағам
Қажетті өнімдер: 1 тауық еті, 2 кесе күріш, 1 текше дайын тауық сорпасы, қарапайым немесе балқытылған ірімшік дәміне қарай, паприка, қара бұрыш, дәмді және тұз.
Дайындау әдісі: Тауықты бөліктерге бөліңіз (сіз оны сүйектендіре аласыз). Қалған ингредиенттерді қосып, оны тиісті науаға салыңыз. Күшті пеште шамамен 30-40 минут пісіріңіз.
Макарон қосылған тауық
Қажетті өнімдер: 1 тауық еті, 1 пияз, туралған бұрыш, 2 шай қасық. қызанақ шырыны, 200 г макарон, бірнеше түйір май, кішкене ірімшік.
Дайындау әдісі: Тауықты қолайлы табаға салыңыз да, үгітілген пиязды қосыңыз. Бұрышты жолақтарға кесіңіз де, оларды қосыңыз. Соңында қызанақ шырыны мен макарон қосыңыз.
Мұның бәрі 1 шай қасықпен құйылады. су және үстіне үгітілген ірімшік пен бірнеше түйір сары май себіңіз. Тағам пеште шамамен 30-40 минут пісіріліп, содан кейін беріледі. Сіз йогурт гарнирін қосуға болады.
Брюссель өркені бар тауық еті
Қажетті өнімдер: 400 грамм Брюссель өскіні, 200 грамм тауық еті, 100 грамм қаймақ, бірнеше түйір сарымсақ, тұз бен бұрыш дәміне қарай.
Дайындау әдісі: Жұмсақ болу үшін Брюссель өркенін 15 минут қайнап тұрған тұзды суға салып қойыңыз. Тауықты жолақтармен турап, алдын ала қыздырылған майға қуырыңыз, оған 1-2 түйір сарымсақ саласыз.
Тауықты қуырғаннан кейін құрғатылған Брюссель өскіндерін қосып, қуыруды жалғастырыңыз. Соңында, кілегей қосып, ол еріген кезде, ыдысты өрттен алып тастауға болады.
Ұсынылған:
Арықтауға арналған қолайлы кешкі асқа арналған идеялар
Көптеген диеталарда оларда сипатталған күнделікті мәзірді қатаң сақтау керек. Алайда, бұл бізді қатты тітіркендіруі мүмкін екенін білеміз, әсіресе егер біздің кешкі ас бірнеше күн бірдей болуы керек болса. Сондықтан біз сізге бір уақытта әртараптандыратын бірнеше нұсқаны ұсынамыз кешкі ас және салмақ жоғалтуға жарамды .
Тауық етімен тез түскі ас ішуге арналған идеялар
Тауық еті шошқа етіне қарағанда әлдеқайда аз калориялы және өте дәмді болумен қатар, оңай әрі тез дайындалады. Бұл біздің күнделікті өмірде өте маңызды. Бұл жағдайда сіздерге тауық етімен тез түскі асқа арналған 3 сынақтан өткен рецепт ұсынамыз:
Жұмыртқамен бірге кешкі асқа арналған идеялар
Егер жұмыстан кейін шаршасаңыз, жұмыртқа мен қосымша өнімдердің көмегімен тез және дәмді кешкі асты оңай дайындайсыз. Сары ірімшігі бар жұмыртқаларды дайындау өте оңай. Сізге 3 ас қасық ұн, 3 ас қасық май, бір жарым стакан сүт, жарты кесе үгітілген ірімшік, 1 пияз, 6 қайнатылған жұмыртқа, 20 грамм сары май, 3 ас қасық нан үгіндісі қажет.
Картоппен бірге кешкі асқа арналған идеялар
Картоп - ең сүйікті өнімдердің бірі. Олардың көмегімен біз тағамдардың, негізгі немесе гарнирлердің барлық түрлерін жасай аламыз. Дағдарыстық жағдайға көмектесу үшін біз сізге тез дайындалған картоптың дәмді рецептілеріне мысал келтіреміз.
Жеңіл табаға арналған кешкі асқа арналған идеялар
Қазіргі кезде әйелдер ана мен үй шаруасындағы әйел болумен қатар, көбіне іскер ханым немесе жұмыста болған бос жұмысшы болып табылады. Дәл осы себептерге байланысты ол кешке үйге келгенде пештің жанында бірнеше сағат болуға уақыты да, қалауы да болмайды.