2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Тауық еті шошқа етіне қарағанда әлдеқайда аз калориялы және өте дәмді болумен қатар, оңай әрі тез дайындалады. Бұл біздің күнделікті өмірде өте маңызды. Бұл жағдайда сіздерге тауық етімен тез түскі асқа арналған 3 сынақтан өткен рецепт ұсынамыз:
Диеталық тауық еті
Қажетті өнімдер: 3 дана. тауық филесі, 2 пияз, 250 г саңырауқұлақ, дәміне қарай тұз бен бұрыш, 3 ас қасық соя тұздығы, 2 қызанақ.
Дайындау әдісі: Тауық еті 2 бөлікке бөлініп, тұз бен бұрыш қосылған дәмді стейктер алынады. Табада тефлон жабыны бар алтынға дейін пісіріңіз.
Сізге май қосудың қажеті жоқ, бірақ стейктерді күйіп қалмас үшін оларды үнемі қою керек. Олар дайын болған соң, үстіне соя тұздығын құйыңыз.
Стейктердің әр бөлігінен кейін туралған пияз бен саңырауқұлақты қосып, тауық стейктері қайтадан дайын болғаннан кейін. Қуырылған көкөністер мен туралған қызанақпен бірге қызмет етіңіз.
Қуырылған тауық қанаттары
Қажетті өнімдер: 10 тауық қанаты, 2 ас қасық. бал, 2 түйір сарымсақ, 75 мл соя тұздығы, бірнеше аскөк бұтақтары, қуырылған май.
Дайындау әдісі: Ыдысқа ұсақталған сарымсақ, соя тұздығы, бал және майдалап туралған аскөк араластырыңыз. Қанаттар жуылады, қажет болған жағдайда екіге бөлінеді.
Майдың екі жағында алтынға дейін құрғатыңыз және қуырыңыз. Дайын болғаннан кейін, оларды соя тұздығына және басқа да дәмдеуіштерге салыңыз, олар сіз таңдаған салатпен немесе гарнирдің басқа түрімен бірге қызмет етуге дайын.
Күнжіт қосылған тауық түйіршіктері
Қажетті өнімдер: 4 дана. тауық еті, 3 жұмыртқа, 5 ас қасық ұн, 150 г күнжіт тұқымы, қуырылған май, тұз бен бұрыш дәміне қарай.
Дайындау әдісі: Тауық еті жуылады, кесектерге кесіліп, жақсылап ағып кетеді. Қажет болса, ас үй қағазымен құрғатыңыз.
Дәміне қарай тұз бен бұрыш қосыңыз. Әрбір шағуды ұнға орап, жұмыртқаға, содан кейін күнжіт тұқымына батырып, алдын ала қыздырылған майға алтын түске дейін қуыруға рұқсат етіледі.
Ұсынылған:
Тауық етімен не тез пісіру керек
Тауық еті әмбебап - ол дәмді және диеталық, тіпті салмағын жоғалтқысы келетіндерге де жарайды. Қонақтарды жұмсақ тауық еті бар дәмді тағамдармен қуантыңыз. Бұқтырылған тауық еті дәмді және оңай дайындалатын тағам. Қажетті өнімдер :
Тауық етімен не тез пісіру керек?
Сіз шаршадыңыз және кейінірек демалу үшін дәмді нәрсені тез араластырғыңыз келеді. Біз сізге бірнеше дайындадық тауық еті бар жеңіл рецепттер ұнатпау мүмкін емес. Сары ірімшік қосылған тауық еті Қажетті өнімдер: 2 тауық аяғы, 2 шай қасық ақ шарап, 1 шай қасық.
Тез және майсыз түскі асқа арналған дәмді идеялар
Жеңіл майсыз тамақ ораза ұстайтындарға және дәмді әрі пайдалы тағамды ұнататындарға арналған. Арық тамақтану біртектес диетаны білдірмейді, тек ингредиенттерді әртүрлі тәсілдермен біріктіру керек. саңырауқұлақтар қосылған рисотто Құрамы:
Күрішпен тез түскі ас ішуге арналған идеялар
Күріш - бұл ең қоректік тағамдардың бірі, сондықтан ол түскі асты дайындауға өте қолайлы. Оны дайындауға арналған көптеген рецепттер бар, бірақ егер сіз уақытты қысып, сонымен бірге басқа жартылай фабрикатты жегіңіз келмесе, сізді күрішпен тез түскі ас жасауды үйрену керек, бұл сізге жол бермейді 30 минуттан артық.
Тауық етімен бірге кешкі асқа арналған идеялар
Тауық еті ежелден-ақ өзінің диеталық қасиеттерімен танымал және бұл жеңіл әрі стрессі аз тағамдарды ұнататын адамдар үшін жақсы балама болып табылады. Егер сіз дәмді тауықтың жанкүйері болсаңыз, мұнда біз сіздерге онымен бірге үйде жылдам әрі оңай дайындалатын тағамдар туралы бірнеше идея ұсына аламыз.
