2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Цуккини кез-келген көктемгі және жазғы тағамдарға өте қолайлы. Цуккинидің құрамына қарасақ, денсаулыққа пайдалы, пайдалы және пайдалы ингредиенттер табамыз.
Ол барлығына марганец пен С витаминінің керемет көзі (асқабақтан екі есе көп) ретінде жақсы таныс. Цуккини құрамында магний, калий, каротиноидтар, талшықтар, фолат, рибофлавин, мыс, омега-3 май қышқылдары бар - пайдалыдан пайдалы.
Дене цуккиниді жақсы көреді, өйткені ол оларды оңай сіңіреді, олар асқазанды тітіркендірмейді. Сондықтан олар бірқатар ас қорыту бұзылыстарында таптырмас болып табылады.
Су олардың массасының 93% құрағанымен, олар калийдің көп болуына байланысты ағзадағы сұйықтықтың сақталуына әкелмейді. Жұмсақ диеталық талшықтар организмнен улы заттарды шығаратын және іш қатуды жеңуге көмектесетін тазартқыш әсерге ие.
Цуккини - бұл калориясы аз көкөніс, ол үлкен көлемге ие және қосымша фунт алу қаупінсіз қанықтыру сезімін тудырады. Оларды таптырмайтын өнімдерге айналдыратын нәрсе - диеталық диеталар. 100 грамм тек 18 калориядан тұрады.
Фолий қышқылының, мыс пен темірдің болуы анемияны тиімді түрде алдын алады. Әсіресе емшек сүтімен емізетін әйелдерге жарайды, өйткені олар нәрестеде колик пен ас қорыту ыңғайсыздығын тудырмайды.
Асқабақтың дәндері де, цуккини де піскен кезде жүйке және эндокриндік жүйелердің жұмысын қалыпқа келтіру үшін жұмсалады.
Цуккини диетадағы жүрек-қан тамырлары аурулары мен қант диабеті кезіндегі диеталық өнімдердің алғашқы тізімінде бірінші орындардың бірін алады.
Олардың сілтілі әсері түсіру күндері бар емдеу режимінде қолданылады. Цуккини - бұл қызылша мен сарымсақ сияқты дәрумендік бомба болмаса да, қатерлі ісікке қарсы күресте пайдалы көкөніс.
Ұсынылған:
Грейпфрут салаттарға өте қолайлы
Итальяндық диетологтардың айтуынша, салат әуесқойлары грейпфрутті елемейді. Бұл жеміс майсыз еттің әртүрлі түрлерімен үйлеседі және салаттарға өте ыңғайлы. Әрине, ол жеміс салаттарын жасау үшін де қолданылады, бірақ оның дәмі тіскебасарлар мен салаттарға талғампаздық береді.
Қияр - салмақ жоғалту үшін өте қолайлы
Қияр оңай арықтайтыны белгілі. Олар кез-келген диетаны толықтыруға өте ыңғайлы, аз калориялы және оларды іс жүзінде шексіз мөлшерде тұтынуға болады. Бір килограмм қияр 135 калория мен 950 мл суға тең. Қияр ежелгі уақыттан бері және косметикалық құрал ретінде қолданылған.
Жазғы детокске өте қолайлы он тағам мен дәмдеуіштер
Төменде келтірілген тағамдар ас қорытуды және метаболизмді жақсартады. Олар токсиндерді кетіреді және иммундық жүйені нығайтады. 1. Алма - олар дәрумендерге, минералдарға, талшықтарға және фитохимикаттарға бай. Олардың барлығы детоксикацияға қатысады.
Эстрагон балық тағамдары үшін өте қолайлы
Эстрагон - өте күшті хош иісі бар дәмдеуіш, сондықтан ыдысқа аз-аздан қолданған жөн. Егер сіз одан көбірек салсаңыз, онда сіз тағамға қосқан басқа дәмдеуіштерді сезбеу қаупі бар. Шындығында, эстрагон көкөністер мен ет түрлерін хош иістендіруге жарайды.
Цуккини - қант диабетімен ауыратындарға қолайлы тағам
Отыз жылдан аз уақыт ішінде цуккини бүкіл әлемде танымал бола бастады. Осы уақытқа дейін бұл дәмді көкөніс дәрі-дәрмек түгілі аспаздықта соншалықты кең қолданылмады. Цуккини (Cucurbita Pepо) - қияр мен қауын тұқымдасының мүшесі. Орталық және Оңтүстік Американың тұрғындары цуккинидің дәмін мыңдаған жылдар бұрын білген, бірақ біз бүгін білетініміздей, олар Италияда сорт ретінде дамыған.
