2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Төменде келтірілген тағамдар ас қорытуды және метаболизмді жақсартады. Олар токсиндерді кетіреді және иммундық жүйені нығайтады.
1. Алма - олар дәрумендерге, минералдарға, талшықтарға және фитохимикаттарға бай. Олардың барлығы детоксикацияға қатысады. Сондай-ақ, алма пектинге бай, бұл біздің денеміздегі металдарды тазартады.
2. Бадам - олар кальцийге, ақуызға, магнийге және талшыққа бай. Бадам ішекті тазартады және қандағы қантты төмендетеді.
3. Насыбайгүл - антиоксиданттар мен терпеноидтарға бай. Бұл ас қорытуды және детоксингті жақсартады. Бауырды қорғайды және бүйректің жұмысын жақсартады.
4. Қырыққабат - құрамында күкірт бар, ол шығару жүйесіне токсиндерді шығаруға көмектеседі. Ол индол-3-карбинолға бай, бұл рак клеткаларының өсуін тоқтатуға көмектеседі.
5. Одуванчика - Бәйшешек түбірі ұйқы безінің қызметін жақсарта отырып, токсиндерді сүзеді. Бәйшешек фитонутриенттерге, минералдарға және антиоксиданттарға бай, олар ас қорыту жолын тазартады және бауыр жұмысын жақсартады.
6. Аскөк - талшықтарға, С дәрумені, В дәрумені және фолатқа бай. Асқорытуды жақсартады және иммундық жүйені нығайтады. Ішектің қатерлі ісігінен қорғайды.
7. Сарымсақ - күкіртке бай. Бұл детоксикацияға жарамды. Оның құрамында иммундық жүйені нығайтатын және емдік әсері бар антибиотик қасиеттері бар.
8. Лимон - токсиндерді суда еритін заттарға айналдыруға көмектесетін ферменттерді шығарады. Бұл токсиндерден арылуды жеңілдетеді. Лимон бауырды тазартуға көмектеседі.
9. Ақжелкен - дәрумендер мен бета-каротинге бай. Бұл диуретикалық әсерге ие және бүйрек пен қуықты қорғайды.
10. Куркума - ол антиоксиданттар мен куркуминге бай, одан сары түс шығады. Куркума токсиндерді тазарту үшін өте қолайлы. Ол тамақтанудан және бауыр ауруларынан қорғайды.
Ұсынылған:
Грейпфрут салаттарға өте қолайлы
Итальяндық диетологтардың айтуынша, салат әуесқойлары грейпфрутті елемейді. Бұл жеміс майсыз еттің әртүрлі түрлерімен үйлеседі және салаттарға өте ыңғайлы. Әрине, ол жеміс салаттарын жасау үшін де қолданылады, бірақ оның дәмі тіскебасарлар мен салаттарға талғампаздық береді.
Қияр - салмақ жоғалту үшін өте қолайлы
Қияр оңай арықтайтыны белгілі. Олар кез-келген диетаны толықтыруға өте ыңғайлы, аз калориялы және оларды іс жүзінде шексіз мөлшерде тұтынуға болады. Бір килограмм қияр 135 калория мен 950 мл суға тең. Қияр ежелгі уақыттан бері және косметикалық құрал ретінде қолданылған.
Майоран бауырға қуырылған тағам үшін өте қолайлы
Араб тілінен аударғанда Солтүстік Африкадан шыққан экзотикалық дәмдеуіш маржорамының атауы салыстыруға келмейтін мағынаны білдіреді. Оның жеңіл хош иісі және жағымды дәмі бар. Ежелгі Грецияда ол қасиетті деп саналды және әр түрлі құрбандық шалу және басқа рәсімдерде қолданылған.
Жазғы ыстықта ең қолайлы сусындар
Жазғы маусымда дегидратация мен шөлдеу жиі кездеседі. Біз сұйықтықты көп ішеміз, бірақ шөлдемеміз әрдайым басыла бермейді. Біз көбінесе газдалған және хош иістендірілген анти-сусындарға жүгінеміз. Қантты сода көп мөлшерде калориялы және түсініксіз болғандықтан, сіздің тістеріңізге және ас қорыту жүйелеріңізге зиянды.
Жақсы наубайшы болу үшін ең қолайлы шөптер мен дәмдеуіштер
Өз өнімдеріңізді үйдегі пісірілген нанға дайындағанда, сіз мұны таба аласыз шөптер және дәмдеуіштер өте пайдалы болуы мүмкін. Мұның айла-тәсілі - қолданарыңызды білетіндеріңізді жинап алу. Сізде көбірек тәжірибе жинақталған сайын нан пісіру және көптеген хош иістерді анықтасаңыз, сіз бұл тізімге ең қарапайым шөптер мен дәмдеуіштерді қосасыз.
