2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 08:33
Біз белгілі бір өнімдерді жегенді қанша жақсы көретін болсақ, оларды жиі және көп мөлшерде қолдансақ, денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін. Мамандар кейбір тағамдарды артық салмауға кеңес береді.
Cаумалдық
Шпинат бүйректе тас түзетіні дәлелденген. Құрамында оксалат - қосылыстың түрі көп болғандықтан, ол жағдайдың қалыптасуына әкелуі мүмкін.
Апельсин
Апельсинді көп мөлшерде қабылдаған кезде де зиянды болуы мүмкін. Апельсинде қышқылдық болады және ол өз кезегінде рефлюкске әкеледі. Бұл асқазанның мазмұны өңешке оралатын жалпы жағдай. Бұл жағдайлар жиілеген кезде олар бірқатар басқа асқынуларды тудыруы мүмкін, мысалы, Барреттің өңеші. Бұл қатерлі ісіктердің, бұзылулардың және басқалардың дамуына ықпал ететін жағдай.
Соя
Соя сияқты тағы бір тамақ өнімі, егер артық қолданылса, зиянды. Ішімдіктің жоғарылауы темірдің сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін, бұл темір тапшылығы анемиясына әкеледі. Сондай-ақ, соя құрамында эстрогенге ұқсас қосылыстар бар, ал көп мөлшерде ұзақ уақыт қолдану жатырдың қатерлі ісігіне әкелуі мүмкін.
Тунец
Құрамында өте қажет омега-3 май қышқылдары бар тунца қаншалықты дәмді және пайдалы болса, ол көп мөлшерде жегенде де зиянды. Шамадан тыс қабылдау көру проблемаларына, есту мен сөйлеу қабілеттерінің нашарлауына, үйлестіру мен бұлшықет әлсіздігіне әкелуі мүмкін.
Ұсынылған:
Егер сіз алманы тазаласаңыз, сіз өте үлкен қателік жібересіз
Көптеген адамдар алманың қабығын тазалаңыз , қайсысы үлкен қателік . Бұл әрекет бізге қажетті дәрумендерді жояды. Алма қабығында біздің ағзамызға қажетті барлық дәрумендер бар. Минералдар мен антиоксиданттар жиынтығына да қатысты, ол ең жақсы деңгейде алманың құрамы .
Егер сіз микротолқынды пеште жиі тамақ жасасаңыз, оны оқып шығыңыз
Пайдаланылатын өнімдердің температурасы микротолқынды пеште пісіру уақыты үшін маңызды. Логикалық тұрғыдан алғанда, мұздатылған өнімдер бөлме температурасындағыға қарағанда көбірек уақытты алады. Өнімдердің тығыздығы аспаздық өңдеуге де әсер етеді.
Егер сіз оларды осылай пісірсеңіз, бұзау етінің қабырғалары ең дәмді болады
Сиыр етінде қоймен бірге ең құнды ақуыздар мен тұздар бар деп саналады. Хош иісті сорпаға қайнатуға дайындалған, дәмді гриль қабығымен тосттар пісірілген, алтын немесе бұқтырылғанға дейін қуырылған, тіпті маринадталған сиыр етінің қабырғалары өте дәмді және пайдалы.
Тамақ ең пайдалы, егер сіз оны қуана жесеңіз
Тамақтан барынша көп пайда алу үшін оны қуана жеу керек, дейді Калифорниядағы Веймар институтының докторы Уилл Фостер. Оның пікірінше, тамақтану биологиялық қажеттіліктен гөрі - бұл рахат болу керек. Біздің ағзадағы барлық тіндер біз жейтін тамақ арқылы түзіледі, бұл біздің дене қызметімізге энергия көзі, сол арқылы біз қоршаған ортамен байланысқа түсеміз.
Егер сіз сарымсақты көп қолдансаңыз, бұл сізді күтеді
Бұл әлемдегі көптеген тағамдардың ең көп таралған ингредиенттерінің бірі сарымсақ . Мыңдаған жылдар бойы қолданылып келген, денсаулыққа пайдалы екендігі белгілі. АҚШ-та олар 19 сәуірде тойлайды сарымсақ күні және сарымсақ тұтынудың ықтимал зияны туралы ойламаңыз, содан кейін біз бұл тақырыпқа назар аударамыз.
